Спорт и кормление

Здравствуйте,скажите пожалуйста когда можно начат занятия спортом после родов чтобы сбросить вес и не отразится ли это на грудном молоке,хотелось бы подольше покормить,нам всего месяц,но и лишние 10кг мешают Заранее благодарна за ответ