Стереотип получения оргазма

добрый день. будьте добры, внесите ясность. я с 14 лет получала оргазм при помощи скрещивания ног (тогда я, скорее, и не понимала, что это такое), это получается и сейчас буквально за 2-3 мин. проблема в том, что мышцы настолько привыкли именно к такой стимуляции, что я не могу кончить с партнером, ни вагинально, ни клитерально. да и сама я не могу достигнуть оргазма при маструбации - только скрещивание ног. как мне перестроить тело, чтоб я получала оргазм при половом акте? заранее спасибо.