Топ новостей недели
Мальчик или девочка? Курбан Омаров с 23-летней женой узнали пол будущего ребенка
Все топ-модели хотят быть ангелами: формула успеха бренда Victoria's Secret
Высокая мода – роскошь и необходимость: интервью с дизайнером Юлией Далакян
Сергей Жуков рассказал о безумной фанатке, которая сутками лежала возле его двери
Лента новостей
Вторник
22 октября
03:00Ешь и худей: 5 ужинов до 300 калорий, которые можно есть после шести
01:00Интимное здоровье: что важно знать и как за ним ухаживать
23:21Погода на декабрь 2024 в Санкт-Петербурге
22:14Мужская одежда из 90-х: как ее носить сегодня, чтобы быть в тренде
20:46О чем лучше не спорить с мужчиной: 10 тем, которые могут привести к конфликту
19:08Феномен Ким Кардашьян: от реалити до глобального бренда
17:30"Я не кошелка с улицы": 48-летняя Волочкова перечислила требования к мужчине своей мечты
16:50Музыка здесь ни при чем: субкультуры ушли со сцены, но по прежнему влияют на моду
15:21Вельветовый маникюр: самые трендовые дизайны этой осени
13:298 неприхотливых комнатных растений, которые превратят любую квартиру в зеленый оазис
12:11"Подрывает психику детей": Прилучный высказался о конфликте с Муцениеце
10:33Загадочная Россия: 6 поразительных легенд со всей страны, которые удивляют
08:47Массаж + секс: какие техники использовать, чтобы получить самый яркий оргазм в жизни?
08:00Отношения с отцом: как это влияет на личную жизнь женщины
04:00Экологичный стиль: как следовать трендам и сохранять природу
00:00Кухни мира: рецепт французского потофе - согревающий суп для холодных вечеров
20:00Как подобрать идеальный подарок: топ 5 советов
16:00Как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта грудных детей
15:36Погода на декабрь 2024 в Москве и Московской области
12:53История бренда Arny Praht: путь к успеху и уникальности
12:00Самовыражение через индивидуальный стиль: создаем свою фешн-идентичность
08:00Buro Bistro: строгой европейской кухне добавили ярких азиатских мотивов
04:00Почему любовь живет только три года: ответ психолога
00:00Как распознать эмоциональное насилие в отношениях: 7 признаков
20:0010 икон стиля XX века: женщины, которые изменили моду навсегда
16:00Питание осенью: как сохранить здоровье и хорошее настроение
15:32Какой будет курс доллара в декабре 2024 года
12:00О чем болит наше тело: как понять язык боли
08:00Как вернуть близость в отношения, если наступило затишье?
04:00Как реагировать на хамство
00:00Ида Галич показала необычную татуировку: первое написанное слово четырехлетнего сына
20:53Какой будет курс евро в декабре 2024 года
20:14Мужская кожа осенью: 10 правил эффективного ухода
17:41Покраска волос по лунному календарю в декабре 2024 года
16:52Два голоса русской моды: о чем она кричит громко и о чем нам шепчет
16:21Простые и вкусные десерты на Новый год 2025
13:48Секс после родов: как вернуться к близости и при этом не потерять себя
12:51Цветной макияж глаз: тренды от ведущих бьюти-брендов
12:05Филипп Киркоров появился на гала-ужине премии "Виктория" с аксессуаром по цене квартиры
10:28ПМС: миф или реальность? Разбираемся, что с нами происходит перед "этими днями"
09:02Пляжи и не только: чем заняться в Турции осенью, когда туристов становится меньше
03:00Худеем за неделю: лучшая осенняя диета с быстрым результатом
01:00Что происходило с Лиамом Пейном перед кончиной: последние кадры 31-летнего певца
21:19Сергей Жуков рассказал о безумной фанатке, которая сутками лежала возле его двери
20:08Рита Хейворт: богиня экрана с разбитым сердцем
19:20Как по маслу: пятерка самых эффективных масел для лица, волос и ногтей
19:06Певица Глюкоза впервые появится на ТВ после скандального выступления в Красноярске
18:09Благоприятные дни для стрижки на декабрь 2024 года
18:08Винная карта жизни: выбираем идеальное вино для каждого момента
15:26Пуховики российских брендов, которые помогут полюбить зиму
Как питаться, когда есть животик и бока?
Здравствуйте. Мне 18 лет, и рост мой 164 см, но вешу я то 55, то 56 кг. При этом у меня есть животик маленький и на боках чуть-чуть. Скажите, пожалуйста, какой должен быть вес при моем росте. Спасибо.
Анастасия, Таганрог, 18 лет
Римма Васильевна Мойсенко
Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Ответ :
Отвечает врач-диетолог медицинского центра Риммарита,Ольга Перевалова:
Скорость обмена сильно отличается в 18 и 50 лет, даже при офисном режиме.
Но чтобы похудеть, сократить рацион придется и тем и другим. Лучше и безопаснее для здоровья это сделать сократив в рационе жирную и сладкую еду, «бросовые» или «мусорные» продукты: фаст-фуд, газировку, чипсы, гамбургеры, сахар, кондитерские изделия и алкоголь. Американские диетологи правы.
Лучше всего порции измерять стаканами или объемом собственной ладони. Одна порция-объем 1 стакана. Или 1 ладони. Все просто. Добавки не брать!!
Питаться по принципу «Грейзинг» - часто 5-6 раз в день, небольшими порциями. Пить до 1.5 л. воды между приемами пищи. Такой режим наиболее оптимален для похудения в любом возрасте. Успехов!!
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко
