Как питаться, когда есть животик и бока?

Ответ : Отвечает врач-диетолог медицинского центра Риммарита,Ольга Перевалова: Скорость обмена сильно отличается в 18 и 50 лет, даже при офисном режиме. Но чтобы похудеть, сократить рацион придется и тем и другим. Лучше и безопаснее для здоровья это сделать сократив в рационе жирную и сладкую еду, «бросовые» или «мусорные» продукты: фаст-фуд, газировку, чипсы, гамбургеры, сахар, кондитерские изделия и алкоголь. Американские диетологи правы. Лучше всего порции измерять стаканами или объемом собственной ладони. Одна порция-объем 1 стакана. Или 1 ладони. Все просто. Добавки не брать!! Питаться по принципу «Грейзинг» - часто 5-6 раз в день, небольшими порциями. Пить до 1.5 л. воды между приемами пищи. Такой режим наиболее оптимален для похудения в любом возрасте. Успехов!!

С уважением, Римма Васильевна Мойсенко