Диета по группам крови
Здравствуйте, подскажите, правда ли, что диета по группе крови очень эффективна?
Ирина, Калуга, Россия, 29 лет
Римма Васильевна Мойсенко
Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Ответ диетолога:
Здравствуйте, Ирина.
Учитывая состояние здоровья, одни люди хорошо переносят углеводы — овощи, фрукты, крупы. У других, наоборот, такая пища приводит к образованию газов и ферментативной недостаточности. Есть категория людей, которая не переносит мясные продукты, например, говядину или телятину. У них такая пища вызывает чувство переполненного желудка, быструю утомляемость.Есть люди, которым в силу определенных заболеваний, нельзя употреблять жирную пишу. Идеально подбирать продукты по принципу непереносимости, которая определяется путем различных обследований. Например, существует тест на иммуноглобулин G 4. Согласно этому тесту пища, которая перерабатывается частично или не перерабатывается вообще, откладывается в складках кишечника в виде капролитов и становится инородным телом, которое вырабатывает иммуноглобулины, способствующие нарушению водного баланса, ожирению, частым простудным и кожным заболеваниям. Иммуноглобулины циркулируют в крови и по их титру можно определить, от каких продуктов следует отказаться на 3-6 месяцев. 1 группа Наращиванию веса обладателей данной группы способствуют такие продукты, как кукуруза, овощная фасоль, темные бобы, чечевица, кочанная капуста, брюссельская, цветная, чечевица а также вся молочная пища. Сбросить вес можно, если употреблять морепродукты, йодированную соль, печень и красное мясо. С точки зрения полезности продукты можно классифицировать следующим образом: Полезные: - Мясо — баранина, говядина, говяжий фарш, мясо ягненка, оленина, кабан; - Рыба — палтус, окунь речной, осетр, скумбрия, щука, треска, форель, сик; - Овощи — артишок, топинамбур, брокколи, кальраби, листовые овощи, листья свеклы, перец красный жгучий, петрушка, тыква, хрен, чеснок; - Фрукты — инжир, слива, чернослив. - Жиры — льняное, оливковое масло. - Орехи — грецкие; - Семечки — тыквенные. - Напитки - ананасовый, сливовый, вишневый соки, минеральная вода с газом и без; - Пряности — карри, куркума, перец ксенский Неполезные: - Молочные продукты; - Злаки и крупы; - Бобовые — горох коровий, фасоль пятнистая. 2 группа Продукты, способствующие наращиванию веса - мясо, молочная пища, овощная фасоль, обыкновенная, пшеница Сбрасывание веса - растительные масла и соевые продукты. Овощи улучшают пищеварение. Ананасы стимулируют деятельность кишечника Мясо — не полезно. Среди рыб полезны серебристый окунь, карп, лососевые, осетр, сик, скумбрия, треска, форель. Овощи — артишок домашний, топинамбур, брокколи, кальраби, листовые овощи, лук репчатый, порей, морковь, пастернак, петрушка, шпинат, тыква. Фрукты — абрикосы, ананасы, брусника, вишня, ежевика, грейпфрут, клюква, слива, чернослив. Молочные продукты — соевое молоко, сыр «Току». Злаки — гречка, ржаная мука. Бобовые — бобы красной сои, черные бобы, чечевица, зеленая стручковая фасоль. Жиры — льняное, оливковое масло Орехи — арахис Семечки — тыквенные Напитки — красное вино, зеленый чай, кофе с кофеином и без. 3 группа Наращивание веса — кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница. Сбрасывание веса — мясные продукты (баранина, ягненок, крольчатина, оленина). Полезна рыба — палтус, камбала, лососевые, морской окунь, пикша, скумбрия, треска, щука. Овощи — баклажаны, капуста белокочанная, брюссельская, цветная, листовая, брокколи, краснокочанная, стручковый перец жгучий, листья и коренья свеклы, морковь. Фрукты — ананасы, клюква, папая, слива. Молочные продукты — кефир, козье молоко, йогурт, творог, домашний сыр. Злаки — овес, просо, рис. Бобовые — бобы красные соевые, фасоль овощная обыкновенная Пряности — имбирь, карри, петрушка, хрен 4 группа Наращивание веса — красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница Сбрасывание веса — рыба и морепродукты, тофу, ананасы, зеленые овощи, молочные продукты. Полезны: Мясо — баранина, крольчатина, индейка Рыба — тунец, лососевые, морской окунь, скумбрия, треска, щука Овощи - баклажаны, капуста листовая, брокколи, цветная, свекла, листья свеклы, огурцы, петрушка, сельдерей, чеснок Фрукты - ананас, вишня, грейпфрут, киви, клюква, крыжовник, слива. Молочные продукты — йогурт, кефир, козье молоко, нежирная сметана, домашние сыры. Злаки и крупы — овсянка, просо, рис, Бобовые — бобы красной сои, чечевица, фасоль пятнистая Оливковое масло Орехи — арахис, грецкие, каштаны Напитки — зеленый чай, кофе. Пряности — карри, мисо Чтобы быть всегда в форме важно правильно совмещать частые приемы пищи с небольшими порциями и достаточным количеством жидкости.
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко.
Похожие вопросы
-
Меня беспокоит частый сухой кашель
Здравствуйте, меня последнее время беспокоит частый сухой кашель, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, сваливаю →
Ангелина, Волгоград, 20 лет
-
Сочетание лечения традиционной медициной и продуктами Гербалайф
Доброе утро, Алла Васильевна! Помогите, пожалуйста, разобраться. Можно ли совмещать лечение традиционной медициной и →
Светлана, Украина, 67 лет
-
Связан ли прием Гербалайф с повышением гормона ТТГ?
Здравствуйте. У меня послеоперационный гипотиреоз средней тяжести, субкомпенсация, узловой зоб 1 ст. Операция была 20. →
Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет
-
Не получается придерживаться диеты из-за вкусных булок
Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг. Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть. Я пыталась сесть на диету, но →
Алена, Украина, Киев, 12 лет
-
Прием БАДов для похудения
Здравствуйте! Можно принимать таблетки редуслима для похудения? Пожалуйста, ответьте! Заранее спасибо.
Алекс, Россия, 23 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1269
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9561
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23