Топ новостей недели
Back to Brown: почему коричневый монохром стал главным зимним трендом
Люся Чеботина объяснила, почему пока не хочет показывать нового возлюбленного публике
Наталья Рудова рассказала о требованиях к потенциальному избраннику
Помочь "менталочке": почему уютные вещи помогают снизить тревожность и что добавить в свой гардероб
Лента новостей
Четверг
18 декабря
17:16Мандарины, хвоя и лесные костры: 5 запоминающихся ароматов для новогодней ночи
14:16Поделки на Новый год 2026: оригинальные идеи в год Красной Огненной Лошади
13:17Блогер Эрик Давидович впервые стал отцом
10:42Внучка Элвиса Пресли оказалась биологической матерью сына Джона Траволты
09:5532-летнему сыну режиссера Роба Райнера грозит смертная казнь за жестокое убийство родителей
05:53Благоприятные дни для зачатия в феврале 2026 года
05:005 способов снизить тягу к сладкому и фастфуду: рабочие методы не объедаться вредной едой
00:00Молчаливый гастрит: как его распознать, если симптомов почти нет
21:33Бритни Спирс с оголенной грудью попала в объективы папарацци на курорте в Мексике
21:00Когда костюм - не скучно: мужской образ в театр, который запомнят
19:03Dior представил женскую коллекцию Pre-Fall 2026 под руководством Джонатана Андерсона
15:29Суд отказал Тимуру Родригезу в снижении алиментов
14:32Благоприятные дни для косметических процедур в феврале 2026 года
14:15На рэпера Гуфа завели уголовное дело
12:35Дизайнер Сьюзан Фан создала коллекцию 3D-аксессуаров для Apple
11:25Топ-5 универсальных вещей в стиле скандинавского минимализма
11:20Скандинавский минимализм: какие идеи взять для своего гардероба
09:19Disney снимет спин-офф "Красавицы и Чудовища" про Гастона
05:00Турне импрессионистов и итоги десятилетия: декабрьский арт-дайджест от Урала до Сибири
00:00Что подарить на Новый год: 10 идей подарков для любительниц красоты
22:50Благоприятные дни для маникюра в феврале 2026 года
21:07Тина Канделаки анонсировала новогодний фильм ТНТ по "Мастеру и Маргарите"
20:46Анатомия света: как создать многоуровневое освещение, если вы против одной большой люстры
17:58Верховный суд отменил решения по делу о квартире Ларисы Долиной
17:20Топ-5 стиральных машин для дома в 2025: экономим время и деньги
16:31Rick Owens объявил об отказе от натурального меха в будущих коллекциях
13:57Анджелина Джоли впервые показала шрамы после мастэктомии
11:48Чемпионка мира по бальным танцам Вера Бондарева открыла салон красоты в Москве
11:47Чемпионка по бальным танцам Вера Бондарева – об открытии EAZYBEUTY: "Буду делать то, что я люблю, и делать это очень хорошо"
09:49Алина Загитова установила мировой рекорд, выступив на плавучей АЭС в Арктике
09:30Благоприятные дни для операций в феврале 2026 года
08:59Мадонна и Гай Ричи воссоединились на художественной выставке сына Рокко
08:00Корсет, чокер, перчатки: готовая формула театрального образа на Новый год
05:00Веганский новогодний стол: 6 эффектных блюд без продуктов животного происхождения
00:00Почему немеют руки по утрам: опасная поза во сне и как от нее избавиться
22:40Новогодние пряники 2026: примеры оригинальных рецептов
21:00Гастрономический джентльмен: искусство идеального праздничного сета
20:00Красный и золотой: маникюр к Году Огненной Лошади, приносящий удачу
19:15Полина Диброва впервые вышла в свет с Романом Товстиком
16:58Wildberries & Russ стала владельцем сети "Рив Гош"
16:38Николай Цискаридзе предложил наказать ведущую "России 24" за фото в Большом театре
16:35Всемирный день снега 2026: история и идеи для проведения праздника
15:18Защита Ларисы Долиной подала возражения в Верховный суд по делу о спорной квартире
14:28В убийстве Роба Райнера и Мишель Сингер подозревают их 32-летнего сына
11:49Американское издание The New York Times посвятило статью Ивану Урганту
09:10Лунный календарь здоровья на февраль 2026 года
08:19Звезда "Волка с Уолл-стрит" Роб Райнер был убит вместе с женой в собственном доме
06:00Помочь "менталочке": почему уютные вещи помогают снизить тревожность и что добавить в свой гардероб
00:00Купероз и розацеа: как отличить и бороться с проблемами
22:17Что приготовить на Новый год 2026: идеи для приготовления холодных закусок, горячих блюд, салатов, гарниров, напитков
Как похудеть в бёдрах?
Здравствуйте, мне 16 лет. хочу похудеть в бёдрах и в лице. талия худая, а бёдра и лицо толстое(((( грудь маленькая, если похудею, боюсь, что совсем плоская буду, тем более в моём возрасте худеть противопоказано. подскажите рацион питания, при котором я не наврежу вред здоровью.
Эльвина, Уфа, 16 лет
Римма Васильевна Мойсенко
Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Ответ :
Вам отвечает врач-диетолог медицинского центра Риммарита - Ольга Перевалова:
Тип телосложения гинекоидный, т.е. сильно зависит от женских гормонов.
План действий.
Диета.
1. Предпочитаемые продукты: свежие овощи и фрукты, обезжиренный йогурт, кефир, зерновые и настой красного клевера.
2. Употреблять умеренно: птицу, рыбу, обезжиренное молоко, сыр, растительное масло, кофе, чай, сладости.
3. Употреблять редко: красное мясо, специи, сметану, мороженое, масло, жирные десерты.
Запишитесь в фитнес, нужны упражнения на проблемные зоны, ходите пешком по 5-7 км.
Купите шагомер, ходите 10000-15000 шагов.
Сауна или баня 1 раз в неделю. Хороша аквааэробика.
НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!!! НЕ ЕШЬТЕ ФАСТ-ФУД, СЛАДОСТИ, НЕ ЕШЬТЕ НОЧЬЮ.
Успехов!
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко
