Как похудеть в бёдрах?

Ответ : Вам отвечает врач-диетолог медицинского центра Риммарита - Ольга Перевалова: Тип телосложения гинекоидный, т.е. сильно зависит от женских гормонов. План действий. Диета. 1. Предпочитаемые продукты: свежие овощи и фрукты, обезжиренный йогурт, кефир, зерновые и настой красного клевера. 2. Употреблять умеренно: птицу, рыбу, обезжиренное молоко, сыр, растительное масло, кофе, чай, сладости. 3. Употреблять редко: красное мясо, специи, сметану, мороженое, масло, жирные десерты. Запишитесь в фитнес, нужны упражнения на проблемные зоны, ходите пешком по 5-7 км. Купите шагомер, ходите 10000-15000 шагов. Сауна или баня 1 раз в неделю. Хороша аквааэробика. НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!!! НЕ ЕШЬТЕ ФАСТ-ФУД, СЛАДОСТИ, НЕ ЕШЬТЕ НОЧЬЮ. Успехов!

С уважением, Римма Васильевна Мойсенко