Влияет ли на увеличение веса недосыпание?

Здравствуйте! хотела спросить, а влияет ли на увеличение веса постоянное недосыпание?? 4-6 часов сна в сутки. спасибо!

Екатерина, Россия, Иваново,  21 год


Римма Васильевна Мойсенко

Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Екатерина.

Да! На увеличение веса может влиять постоянное недосыпание! Сон должен составлять 7-8 часов после 23.00. Если спать меньше, организм просто не успеет восстановиться, а накапливаемая усталость повлияет на иммунитет самым неблагоприятным образом. Правильный сон - одно из важных составляющих здорового образа жизни! Плюс правильное питание, а именно, в рацион должны входить и каши, и супы, и обязательно нужно выпивать по 2 л.воды каждый день! Удачи Вам!

С уважением, Римма Васильевна Мойсенко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору