Топ новостей недели
Бренд Ким Кардашьян и Nike показали первую совместную модель обуви NikeSkims Rift
Диспорт и Ксеомин: какой препарат выбрать для ботулинотерапии
Сексуально, но не пошло: 5 боди и варианты стилизации
Rick Owens: как главный антагонист моды стал самым популярным дизайнером среди зумеров?
Лента новостей
Среда
21 января
22:51Погода на март 2026 в Москве и Московской области
21:34Сумка-тоут: 5 вариантов самого многообещающего аксессуара 2026 года
20:14Инстасамка отменила стрижку в салоне из-за восьмиминутного ожидания на парковке: "Я – звезда!"
19:37Виктория Боня и ее дочь Анджелина согласились дать интервью Ксении Собчак
17:21Зимний иммунитет: простые шаги, которые действительно помогают защититься от вирусов
14:39Дэвид Бекхэм прокомментировал обвинения старшего сына
11:17Аглая Тарасова впервые появилась на публике после скандала и суда
09:00Елена Перминова получила серьезную травму в Куршевеле и перенесла срочную операцию
08:00Обветрилась кожа на морозе: 3 шага для быстрого восстановления в домашних условиях
05:00Выставочный цикл в Мультимедиа Арт Музее завершится в Татьянин день
00:00Одиночество — не норма: как с ним справиться и вернуть ощущение связи
22:03Какой будет курс доллара в марте 2026 года
20:54Бартоломео Ронгоне покидает пост генерального директора Bottega Veneta
20:01Клава Кока ответила на обвинения в использовании ИИ, показав закулисье экстремальных съемок на Байкале
19:29Пресс-тур Rendez-Vous с российскими звездами в Куршевеле подвергся резкой критике в Сети
19:21Какой будет курс евро в марте 2026 года
18:53Кэти Перри появилась на Joy Awards 2026 в светящейся накидке Clara Daguin
16:13Русские сказки в 3D, скульптуры из бересты и платье Людмилы Гурченко: главные артефакты выставки "Уникальная Россия" в 2026 году
12:55Роман Костомаров сообщил, что фигурное катание постепенно уходит из его жизни
12:53Роман Костомаров: "Сейчас я просто учусь – учусь радоваться, общаться, делиться своим жизненным опытом"
12:15Звезда "Интернов" Илья Глинников впервые стал отцом в 40 лет
09:30Бруклин Бекхэм впервые прокомментировал конфликт с родителями
08:00Облачный маникюр: как носить оттенок года Cloud Dancer от Pantone
05:00"Моим учителем был сон": спектакль Натальи Менендес в Электротеатре
00:00Метод Гарвардской тарелки: как питаться сбалансированно без диет и запретов
20:33Умер основатель дома Valentino Валентино Гаравани
20:16Кристина Асмус показала возможного возлюбленного во время отдыха на Бали
19:30Мужской grooming-минимум: 6 средств, которые обязательно должны быть в ванной
18:44Бывший редактор Vogue Филипа Фино выпустит роман с откровениями о мире моды
17:22Развод Джигана и Оксаны Самойловой отложен после спора о брачном договоре
14:37Bottega Veneta представили новую коллекцию лето 2026 с венецианскими мотивами
12:33Покраска волос по лунному календарю в марте 2026 года
10:55Началось принудительное выселение Ларисы Долиной из квартиры в Хамовниках
10:20Снуп Догг сыграет главную роль в хорроре
09:12Камила Валиева объявила о возвращении к соревнованиям после дисквалификации
06:00"Отец, мать, сестра, брат" Джима Джармуша: как незнание порождает дистанцию (и наоборот)
02:00Топ-5 самых аллергенных домашних растений и безопасные заменители
22:33Благоприятные дни для стрижки на март 2026 года
21:00Как пить меньше алкоголя: 6 работающих способов без запретов
16:00Frugal chich: самый горячий тренд 2026
11:00Почему домашние настойки — новый must-have для радушной хозяйки?
06:02Елена Ксенофонтова дала совет, как реагировать на критику и обесценивание
06:00Актриса Елена Ксенофонтова: "Я больше не ищу счастье – я его создаю"
01:00Дисциплина без насилия над собой: как перестать откладывать и начать делать
20:00Не надо так: 5 ошибок в зимнем уходе, которые все портят
15:00Сезонный дефицит белка: почему зимой мы получаем меньше аминокислот
10:02Художник Ростан Тавасиев объяснил, почему не вешает свои картины дома
10:00Художник Ростан Тавасиев: "Будущее меня вообще не интересует. Только настоящее: сегодня, здесь и сейчас"
09:28Лунный календарь посевной на март 2026 года
05:00Как одеваться мужчине, чтобы скрыть живот: полный гайд, который поможет выглядеть стильно
Влияет ли на увеличение веса недосыпание?
Здравствуйте! хотела спросить, а влияет ли на увеличение веса постоянное недосыпание?? 4-6 часов сна в сутки. спасибо!
Екатерина, Россия, Иваново, 21 год
Римма Васильевна Мойсенко
Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Ответ :
Да! На увеличение веса может влиять постоянное недосыпание!
Сон должен составлять 7-8 часов после 23.00.
Если спать меньше, организм просто не успеет восстановиться, а накапливаемая усталость повлияет на иммунитет самым неблагоприятным образом.
Правильный сон - одно из важных составляющих здорового образа жизни! Плюс правильное питание, а именно, в рацион должны входить и каши, и супы, и обязательно нужно выпивать по 2 л.воды каждый день!
Удачи Вам!
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко
