Влияет ли на увеличение веса недосыпание?

Здравствуйте! хотела спросить, а влияет ли на увеличение веса постоянное недосыпание?? 4-6 часов сна в сутки. спасибо!

Екатерина, Россия, Иваново, 21 год

Римма Васильевна Мойсенко

Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук

Ответ : Да! На увеличение веса может влиять постоянное недосыпание! Сон должен составлять 7-8 часов после 23.00. Если спать меньше, организм просто не успеет восстановиться, а накапливаемая усталость повлияет на иммунитет самым неблагоприятным образом. Правильный сон - одно из важных составляющих здорового образа жизни! Плюс правильное питание, а именно, в рацион должны входить и каши, и супы, и обязательно нужно выпивать по 2 л.воды каждый день! Удачи Вам!

С уважением, Римма Васильевна Мойсенко

Внучка Элвиса Пресли оказалась биологической матерью сына Джона Траволты

Джон Траволта и Келли Престон потеряли ребенка и вскоре снова задумались о родительстве. Сообщается, что воплотить мечту им помогла внучка Элвиса Пресли.

32-летнему сыну режиссера Роба Райнера грозит смертная казнь за жестокое убийство родителей

Наследник знаменитого режиссера обвинен в убийстве своих родителей. Сын Роба Райнера может получить пожизненный срок, либо смертную казнь.

Благоприятные дни для зачатия в феврале 2026 года

Когда лучше зачать ребенка по лунному календарю в феврале 2026 года: самые благоприятные и неблагоприятные дни, таблица по фазам Луны.

5 способов снизить тягу к сладкому и фастфуду: рабочие методы не объедаться вредной едой

Рассказываем, как снизить тягу к сладкому и фастфуду с помощью питания и привычек, а не жестких запретов и диет.

Молчаливый гастрит: как его распознать, если симптомов почти нет

Гастрит не всегда вызывает боль, изжогу и дискомфорт. Но часто болезнь развивается незаметно — спросили у эксперта, почему так происходит.

Бритни Спирс с оголенной грудью попала в объективы папарацци на курорте в Мексике

Певица, вероятно, не заметила конфуза.

Топ новостей недели

Лента новостей

Четверг 18 декабря