Лента новостей
Среда
6 декабря
11:00Анджелина Джоли решила покинуть Голливуд и сменить место жительства
10:33Курс доллара на Мосбирже впервые вырос с 3 ноября 2023 года
09:523 очень вкусных салата без майонеза на Новый год 2024
09:12Звезда шоу "Новые пацанки" Диана Барби объявила о семейном раздоре
08:03Мини, миди или макси: выбираем длину юбки под настроение
06:05Читаем по губам: что говорит о женщине любимый цвет помады
04:10ТОП запретных тем для разговоров за новогодним столом
02:07Что стало причиной повального одиночества в России?
00:02Мужчина Рак: как стать для него любимой?
23:08Гороскоп для женщины-Рыбы на февраль 2024 года
22:28Конфликт между Гариком Харламовым и Ларисой Гузеевой завершился на съемочной площадке
20:18Гороскоп на февраль 2024 года для женщины Водолей
20:16Как сэкономить на такси: 7 альтернативных вариантов
17:39Роман Костомаров стал лауреатом премии Владимира Высоцкого
16:39Николай Басков рассказал, что ему пришлось брать кредит на дорогой ремонт
16:12Бузова рассказала о строгих критериях отбора потенциальных женихов
14:24Юрист Подгрудкова объяснила, чем рискует Арбенина из-за отмены концертов
13:30Капризы за столом: как перестать ругаться с ребенком во время обеда
13:00Виктория Боня назвала золотое правило благополучных отношений с мужчинами
12:30Звезда шоу "Уральские пельмени" дала 5 советов для быстрого достижения целей
12:00Ученые КФУ разработали новый подход к лечению травм спинного мозга
12:00От дочки шахтера до мировой легенды: Патрисия Каас как источник вдохновения
10:40Сестра Марии Шукшиной прокомментировала уход за больной матерью
10:00Белый шаман сделал прогноз на 2024 год: что ждет знаки зодиака
09:19Продюсер Рудченко высказался о крупных заработках Агутина
09:02Как сделать красивые снежинки из бумаги на Новый год
08:02Делаем игрушки на елку своими руками
06:22Тест: помните ли вы жен российских знаменитостей?
04:05Заслужила и точка: хитрости в разговоре с шефом о повышении зарплаты
02:19Диетолог Уильямс назвала неочевидное последствие отказа от сна
00:02Лайфхаки для женщин: как все успевать в режиме нон-стоп
22:18Память продолжает жить: ровно 14 лет назад не стало Вячеслава Тихонова
21:58Ведущие "Орла и решки" Антон Лаврентьев и Алина Астровская ждут второго ребенка
21:54Гороскоп для женщины-Козерога на февраль 2024 года
21:04Анна Плетнева рассказала о популярности новой версии хита "Плохая девочка"
20:49Певец Шура рассказал о своих планах на Новый год
19:26Максим Виторган встретился с Нино Нинидзе после расставания
18:40Бородина появилась на турецкой кинопремии в Стамбуле
18:05Названы имена ведущих шоу Голубой огонек-2024
17:09 Певица Zivert рассказала о своих ожиданиях от 12 сезона шоу "Голос"
17:03Перенесшего инфаркт Михаила Боярского выписали из больницы
16:16Филипп Киркоров назвал себя талисманом для азартных людей
15:1527-летняя фигуристка Аделина Сотникова дебютировала в кино
14:51Звезда сериалов "Сестры" и "Пищеблок" рассказала историю знакомства с мужем
13:59Астролог Иванченко рассказала о проблеме с выбором даты рождения ребенка
12:30Победа над прыщами: 5 секретов здоровой кожи к Новому году
11:12Собчак произвела фурор в узком платье после слухов о беременности
10:12Гинеколог Сим самовольно лишил пациентку шанса забеременеть естественным путем
09:49Лев и Стрелец обладают огромной силой: подробный гороскоп
09:13Вдова Караченцова написала заявление на увольнение из Ленкома
Как похудеть при сидячей работе?
Здравствуйте!! У меня проблема: я мало ем, отказалась от белого хлеба, и почти не ем черный, пыталась сидеть на грече, но вес очень медленно уходил(хотя я сидеть на диетах особо не умею и не могу), и при всем этом, я набираю в весе почти каждый месяц, с гормонами у меня все в порядке, но работа практически сидячая, я уже и не знаю, что делать(( помогите мне хорошим советом!! спасибо.
Натали, Россия, Екатеринбург, 20 лет
Римма Васильевна Мойсенко
Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Ответ :
Натали, здравствуйте!
1.Исключите сладкие напитки, пейте только воду, до 2х литров в день.
2.Питайтесь правильно: завтрак–каша или творог без сахара и сгущенки. Можно добавить ягоды или фрукты. Хорошо вареное яйцо с овощами. На обед – суп или щи, вареная курица с овощами без кетчупа, на ужин, не позднее 19 ч., - овощи и рыба или птица без кожи. На ночь не есть и не пить.
3.Займитесь спортом, танцами, катайтесь на роликах, на велосипеде, плавайте, ходите пешком. Не сидите у ПК больше 2 ч. в день.
Сон 8 часов после 23 ч., спорт, диета, активный образ жизни!!!
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко
