Солярий

Очень хочется немного позагорать, но я наслышана о вреде солярия. Нет ли какого-то минимума приема ультрафиолета, ведь я помню, сталкивалась с тем, что уф облучение входило в комплекс мер в лечении гиповитаминозов (или остеопорозов, рахитов), что-то в этом духе. Точно не помню, к сожалению. Вот я и подумала, если чуть-чуть позагорать, учитывая весну и недостаток солнца (я почти не бываю на улице)? Сколько не вредно, а , может, и полезно, по Вашему мнению?