Я не могу сдерживать гнев и ярость

Здравствуйте, я не могу сдерживать гнев, злость и постоянно психую, отклонений у меня никогда не было, ни психических, ни каких еще либо, на учете нигде не стояла, работаю на хорошей работе, есть молодой человек, родители живы, и у них тоже все прекрасно, детских травм никаких не было (исключение - смерть бабушки, но это было давно и все прошло!). Моя проблема в том, что иногда мои эмоции заходят слишком далеко, не могу сдержать гнев, злость иногда какую-то непонятную обиду, срываюсь почему-то на близких мне людей, отхожу в течение дня и о своих поступках очень жалею, в голове осмысливаю все и говорю сама себе, что такое не повторится, но, опять же, как черт попутал! и из-за этого начинаются проблемы, ходила один раз к врачу, он сказал "ничего, бывает, у всех повседневные стрессы в жизни есть", и выписал мне валерьянку и травку успокоительную, пила регулярно, но изменений нет! подскажите, что делать? может, к врачу посерьезнее сходить или еще что?

Яна, Сургут, 21 год

Ирина Потемкина

Аналитический психолог, Практик ТЭС

Ответ : У меня такое ощущение, что спусковым крючком вашего гнева является РАЗДРАЖЕНИЕ. Вы можете попробовать это отслеживать, если появилось раздражение, значит далее будет вспышка ярости и гнева. Это понимание может помочь снизить вспышку агрессии и направить ярость в какую-то другую сторону, не на близких. По поводу травм. Травма - это, к примеру, когда с ребенком происходит что-то ВДРУГ. То есть занимается ребенок своими детскими делами, рисует или просто сидит себе спокойно и ВДРУГ заходит мама, полная ярости на кого-то другого и начинает орать на ребенка или что-то зло говорит. Таким образом она гнев, который в ней есть, ПОГРУЖАЕТ в свое дитя. Вы тоже носите ЧЕЙ-ТО гнев, чью-то ярость. И у вас есть обида на близких людей. Вы можете попробовать самостоятельно проделать упражнение: представьте себе, что в вас есть часть, которая испытывает обиду, раздражение, ярость, взрывная такая и она как-то выглядит, может быть на кого-то похожа. Спросите у нее, что она хочет, на что обижается. И необходимо в воображении послать ей то позитивное чувство, которое ей не хватает в виде энергии. Конечно, это лучше делать на личных консультациях, потому что может возникнуть много вопросов. И да, конечно, можно говорить, о том, что травматичное переживание было в прошлом и все давно прошло. Но, к сожалению, чувства тяжелые никуда не деваются, они уходят в тело и дают о себе знать психосоматикой, или невозможностью достичь желаемого в жизни, или вот такими вспышками эмоциональными. Вашу историю необходимо исследовать, а также поработать с вашей "связью" с бабушкой. И с вашим ощущением "собственной ненормальности" тоже нужно работать. "Накормить" вашего "черта", который вас постоянно путает. Ведь он зачем-то это делает, чем-то вы можете помочь ему, видимо. Конечно, я говорю образно. "Черт" - это такая энергия в вашем внутреннем мире, с которой у вас нет контакта, и поэтому она управляет вами, а не вы ей. И чтобы это исправить, понадобится не одна консультация. Но налаживание отношений с этой частью прибавит вам жизненной энергии. Эта энергия перестанет быть разрушительной. Пишите, буду рада вам помочь.

С уважением, Ирина Потемкина