Компьютерный зрительный синдром

Здравствуйте! 12 часов в сутки я провожу за компьютером на работе и дома, вечером смотрю ТВ, читаю. Очень часто от усталости бывает покраснение глаз. Почти каждый день пользуюсь Визином. Вредно ли так часто применять Визин, может есть какие-то другие средства, которые можно применять ежедневно, чтобы белки глаз не краснели. И какие витамины полезно пить для здоровья глаз. Спасибо большое за помощь.

Татьяна, Россия, Екатеринбург,  30 лет


Андриенко Гульнара Владимировна

Врач-офтальмолог Медицинского центра ОптикалНэт

Ответ офтальмолога:

Здравствуйте, Татьяна.

Первое, что нужно сделать - это прекратить закапывание Визина, так как это не устраняет причину покраснения глаз, к тому же постоянное закапывание сосудосуживающих капель может только усугубить ситуацию, из-за нарушения микроциркуляции в тканях глаза. Второе - желательно посетить офтальмолога, проверить зрение, и, если это необходимо, подобрать коррекцию для работы (если зрительные нагрузки чрезмерные - это вполне оправдано). Третье - когда Вы работаете за компьютером, Вы моргаете в несколько раз реже. Это может быть причиной усиливающейся в процессе работы сухости глаз. Если при более частом моргании Вам становится легче, и Вы начинаете видеть более четко, то возможно, имеет смысл закапывать во время работы увлажняющие капли. Уточните у Вашего офтальмолога на консультации, есть ли в них необходимость и как их использовать. Четвертое - длительная работа на близком расстоянии может быть причиной развития так называемого спазма аккомодации, когда без объективного ухудшения зрения, вы начинаете хуже видеть вдаль. Специалисты советуют помогать глазам и предлагают простые, но эффективные упражнения для тренировки глаз, вот несколько упражнений: Желательно в среднем каждый час делать упражнения на расслабление мышц глаз, шеи и спины. Покрутить головой, подвигать плечами, несколько раз наклониться. Это позволит сбросить накопившееся напряжение. Пару минут расслабленно посмотрите "в никуда", лучше всего - в даль за окном. Не нужно "всматриваться, спокойно моргайте. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. И обратно. 4 раза в одном направлении, 4 - в другом. Старайтесь не жмуриться. Снова закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз. 8 раз. Смотрите прямо перед собой. 30 секунд быстро моргайте. Повторите 3 раза. Пятое - правильно организуйте свое рабочее место, важные моменты: достаточное освещение, вид и положение монитора, цвет и размер текста и т.п. Шестое - правильное питание и пищевые добавки содержащие витамины (А,Е), антиоксиданты (черника, лютеин), микроэлементы Zn, Se.

С уважением, Андриенко Гульнара Владимировна, медицинский центр ОптикалНэт.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Астенопические жалобы

      Добрый день, у меня дико иногда болят глаза из-за того, что мышцы головы не расслабляются и давят на глаза или глазное →

      Илья, Минск, Беларусь, 21 год

    • Астигматизм и косоглазие у ребенка

      Моей девочке в 3 года диагностировали косоглазие и астигматизм. Прописали контактные линзы. Против косоглазия →

      Марианна, Украина, Львов, 29 лет

    • Можно ли рожать самой при высокой миопии?

      Здравствуйте! С миопией -7,5 обязательны показания к кесарево? Первого родила сама, хотя окулист настаивала на кесарево. →

      Регина, Уфа, 29 лет

    • Кератоконус и наследственность

      Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, я вышла замуж недавно, и у моего мужа редкое заболевание как кератоконус, я жду →

      Елена, Россия, 22 года

    • Вождение автомобиля и контактные линзы

      Здравствуйте, у меня миопия высокой степени -10, ношу контактные линзы -8,5. Смогу ли я пройти водительскую →

      Татьяна, Москва, 27 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору