Компьютерный зрительный синдром

Ответ : Первое, что нужно сделать - это прекратить закапывание Визина, так как это не устраняет причину покраснения глаз, к тому же постоянное закапывание сосудосуживающих капель может только усугубить ситуацию, из-за нарушения микроциркуляции в тканях глаза. Второе - желательно посетить офтальмолога, проверить зрение, и, если это необходимо, подобрать коррекцию для работы (если зрительные нагрузки чрезмерные - это вполне оправдано). Третье - когда Вы работаете за компьютером, Вы моргаете в несколько раз реже. Это может быть причиной усиливающейся в процессе работы сухости глаз. Если при более частом моргании Вам становится легче, и Вы начинаете видеть более четко, то возможно, имеет смысл закапывать во время работы увлажняющие капли. Уточните у Вашего офтальмолога на консультации, есть ли в них необходимость и как их использовать. Четвертое - длительная работа на близком расстоянии может быть причиной развития так называемого спазма аккомодации, когда без объективного ухудшения зрения, вы начинаете хуже видеть вдаль. Специалисты советуют помогать глазам и предлагают простые, но эффективные упражнения для тренировки глаз, вот несколько упражнений: Желательно в среднем каждый час делать упражнения на расслабление мышц глаз, шеи и спины. Покрутить головой, подвигать плечами, несколько раз наклониться. Это позволит сбросить накопившееся напряжение. Пару минут расслабленно посмотрите "в никуда", лучше всего - в даль за окном. Не нужно "всматриваться, спокойно моргайте. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. И обратно. 4 раза в одном направлении, 4 - в другом. Старайтесь не жмуриться. Снова закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз. 8 раз. Смотрите прямо перед собой. 30 секунд быстро моргайте. Повторите 3 раза. Пятое - правильно организуйте свое рабочее место, важные моменты: достаточное освещение, вид и положение монитора, цвет и размер текста и т.п. Шестое - правильное питание и пищевые добавки содержащие витамины (А,Е), антиоксиданты (черника, лютеин), микроэлементы Zn, Se.

С уважением, Андриенко Гульнара Владимировна