Как научиться принимать любую ситуацию?

Как научиться принимать любую ситуацию такой, какая она есть?

Елена, Рб, Октябрьский,  40 лет

Задать свой вопрос

Пугачева Мария

Психолог-консультант

Задать свой вопрос Контакты

8 (495) 970-58-50

[email protected] mariapugacheva.ru Nesvitsky

Ответ арт-психолога:

Здравствуйте, Елена.

1) Для начала все-таки надо понять, есть ли решения, выходы, возможности для преобразования данной ситуации. Потому что принимать ЛЮБУЮ ситуацию - это не есть гарантия Вашего психологического спокойствия. Это инфантилизм и бездействие - Вы будете постоянно подстраиваться под обстоятельства, "прогибаться" и в психологическом смысле тоже, от чего получите еще большее неудовольствие. 2) Если же Вы просчитаете все варианты решения проблемы и не найдете подходящего, Вам будет легче прийти к пониманию того, что Вы сделали все возможное, дальнейшее же зависит от чего-то другого, но не от Вас самих. Полагаю, что при таком подходе тех самых "невыгодных" ситуаций станет в разы меньше, а это опять же хорошее подспорье для логики мышления в следующих рамках: да, у меня есть проблемы, которые я могу решить, есть проблемы, которые мне помогут решить, но есть и такие, которые не решаются и их нужно просто принимать. Тогда жизнь покажется Вам более справедливой, адекватной и логичной - ведь всего в ней поровну, почему бы и нет? 3) Учитесь пропускать все через призму собственного душевного комфорта. Что это значит? Если Вы уже поняли, что ситуация Вам неподвластна, то зачем тратить свои душевные силы, нервы, ресурсы на переживания по поводу нее. Заручитесь своеобразным "эгоизмом": если мне это не нравится, меня это не устраивает, но я не могу ничего изменить, то зачем я буду тратить свои эмоции на тех, кто в этой ситуации виноват. Толку все равно не будет, а я так или иначе пострадаю. 4) Старайтесь искать хоть какие-то плюсы вокруг этой ситуации, если попытаться, то можно найти во многих случаях. Ну, например, муж мало зарабатывает и вряд ли сделает карьеру - зато он добрый и заботливый или хозяйственный, или верный. Свекровь злая попалась - зато сын у нее хороший, зато она живет отдельно. Ну, какие-то плюсы в чем-то обязательно будут. 5) Все мы любим сравнивать себя в том числе и с другими нашими знакомыми. У одного - это плохо, у второго - что-то другое, а у меня - третье. Кому-то чуть больше повезло в одном, кому-то в другом. Переберите какие-то примеры, касаемые Вашей конкретной ситуации - а как у других? И Вы наверняка увидите, что у всех по-разному - это опять же даст Вам очередную возможность взглянуть на жизнь шире и более философски. 6) Размышляйте о жизни, как о чаше весов, как о лотерее, как озере - ведь это очевидно. Вчера мне мне повезло в этом, сегодня неудача в том-то, завтра тоже что-то случится. Каждый человек стремиться сделать свою жизнь счастливее, спокойнее, довольнее - и это его основная задача. Он борется с трудностями и принимает подарки судьбы, но если трудности непреодолимы - то пусть они просто будут, в конце концов, это будет не большая часть Вашей жизни, а это уже хорошо. Удачи Вам!

С уважением, Пугачева Мария.