Дорожка или велотренажер?

Добрый день! После родов очень поправилась, при росте 154 см, вес 67 кг. Сейчас хочу приобрести беговую дорожку или велотренажер, но что эффективнее, посоветуйте? Или без разницы? Заниматься имею возможность только дома, маленький ребенок. Какие функции необходимо чтобы были у выбранной дорожки или велотренажера, если цель сбросить вес, а сбросить надо не мало, как минимум 10 кг.? Спасибо.

Олеся, Москва,  28 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Олеся.

Обычно велотренажер предпочитают беговой дорожке, если есть проблемы с суставами. Если Ваше здоровье в порядке, то лучше предпочесть дорожку, потому что ходьба и бег для любого человека более привычное занятие, чем езда на велосипеде. Поначалу у моих клиенток расход энергии на беговой дорожке выше, чем на велосипеде, потому что ходьба или бег привычнее. Однако, у меня есть клиентка, которая дома регулярно крутит велотренажер и у нее расход энергии на велотренажере стал выше, чем на беговой дорожке. Для большинства людей дорожка более простой способ сжечь лишний жир, но при достаточной тренировке велотренажер может стать таким же. Сколько км Вы можете пройти или пробежать на беговой дорожке? Сколько км Вы можете проехать на велотренажере?

С уважением, Лев Гончаров.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору