Лента новостей
Среда
24 апреля
05:44Пособие по безработице в 2024: полная инструкция по оформлению
04:016 лайфхаков, которые нужно знать всем худеющим: врач раскрыл все карты
01:1838-летняя звезда ремейка "А зори здесь тихие" снялась обнаженной на мальдивском курорте
23:15Безвизовые страны для россиян в 2024 году
23:07Как Диане Гурцкая удается выглядеть свежо и молодо в 45: певица дала ответ
22:12В Сеть просочилось фото больного Алена Делона: уже не похож на себя
21:41Модные мужские стрижки 2024 года: обзор актуальных трендов и советы по выбору прически
20:52Левшин назвал виновного в нынешнем положении Пугачевой: Вляпалась в историю
20:09Кто сегодня является главной фигуристкой в России: мнение Татьяны Тарасовой
19:25Объявлено о "фееричном" возвращении борющейся с алкоголизмом МакSим на сцену
18:55"Умирал без капризов": почему Васильева отказалась идти на прощание с Ширвиндтом
17:29Шура едва не зарыдал из-за вопроса об отцовстве
16:54Кинокритик Шнейдеров не увидел ничего страшного в том, Кологривый устроил дебош
16:15Ирина Шейк показала снимок непубличной сестры в день ее рождения
14:44Женатый Дибров откровенно рассказал об интиме с Бузовой: "Когда смотрю на ее заднюю часть"
13:55Больше не скрывает: Ляйсан Утяшева открыто рассказала о беременности
12:01Несли охапки цветов к алтарю с фото: как расстроенные россияне простились с Волочковой
11:19Возлюбленная Харламова станет партнершей Кологривого в фильме "Любовь зла"
10:43Милош Бикович рассказал, как относится к зарубежным адаптациям "Холопа"
09:59"Голой не выходит": что известно о возвращении оскандалившейся Лолиты на ТВ
09:26Муцениеце призналась Прилучному в чувствах трогательным стихотворением: "Ты помнишь?"
08:36Безнадежность в глазах: вернувшаяся к мужу Кудрявцева ужаснула поклонников состоянием
04:17Боня поделилась пикантными кадрами в полупрозрачном топе: одна деталь возмутила всех
01:10"Розовое" полнолуние: эксперт рассказал, кому следует приготовиться к испытаниям
22:31Авербух отказался давать напутствия Валиевой, получившей работу на ТВ: Это все ерунда
22:12Будь в тренде на пляже: модные купальники и аксессуары 2024
21:5563-летняя Кормухина вынуждена работать на стройке: "Нырок в сторону" от шоу-бизнеса
21:17Варнава обзавелась квартирой за границей: стала соседкой иноагента
19:43"Это ее цель": Галкин объяснил скандальные заявления Пугачевой
18:49Бледанс скрывает следы болезни на фоне слухов о слепоте
17:35Тарасова предрекла Костомарову тяжелую судьбу: Жизнь будет не сахар
17:05Кормухина отказалась признавать Шнурова музыкантом и обвинила его в цинизме
16:16Иван Ургант прощупывает почву для своего возвращения на ТВ - продюсер Рудченко
14:50Павлиашвили высказался об идее изучать песни SHAMAN в школе: "Пусть звучат мои композиции"
13:53Беременная Хилькевич бросилась защищать сломавшего ей нос мужа: "Артур меня больше не бьет"
13:18Ожидающие ребенка Рудковская и Плющенко столкнулись с критикой в семье: "Не надо никого"
11:22В "КВН" утвердили ведущего, который окончательно заменит 82-летнего Маслякова
10:38"Сказка закончилась": Киркоров выступил с речью о потере Пугачевой
10:05Больная Заворотнюк обратилась к поклонникам: "Не теряйте меня"
09:11Аллу Пугачеву сняли с молодым фаворитом: певица угрожала расправой
08:38Замужнюю Орлову поймали на измене: "Старый и глупый"
04:1368-летний Никас Сафронов поделился секретами бодрости и молодости
01:03Топ-10 способов тонко намекнуть мужчине на подарок мечты
22:21Лунный календарь рыболова на июнь 2024
21:38Успенская сделала заявление после сообщений об ухудшении ее состояния
18:13"Будем гореть вместе": маньяк соорудил могилу с фото Яны Поплавской
16:12Шишки на пальцах ног: причины, симптомы и методы лечения
15:08"Я так, пришей-пристебай": Сергей Соседов объяснил свое возвращение на ТВ
13:11Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июнь 2024
12:04Гарик Сукачев рассказал о посещении одного из самых необычных мест на планете
Гипноз не помогает, может тренажер поможет?
Здравствуйте, Лев! Мне 28 лет, 8 лет назад был гестоз и кесарево сечение, после этого плавно поправилась на 30 кг. Ходила в трен. зал, на гипноз, но ничего не помогает, может купить тренажер домой? Жду вашей помощи.
Самал, Казахстан, 28 лет
Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Для того, чтобы купить тренажер, нужно знать свои физические, временные и финансовые возможности.
Если моя клиентка хочет похудеть с помощью, например, беговой дорожки, то сначала я провожу простой тест. Я замеряю пульс на пятой минуте обычной ходьбы со скоростью 5 км в час. Если пульс ниже оптимального, я прибавляю скорость, жду 3 минуты и снова замеряю пульс. Так мы тестируемся, пока скорость дорожки не будет соответствовать оптимальному пульсу.
Каждые 1000 км скорость можно прибавлять на 1 км в час. Обычно у дорожек есть ограничение по скорости. Самая скоростная дорожка, которую я видел, могла развить скорость 25 км в час. Так не трудно выбрать дорожку по скорости.
Так же есть у дорожек ограничения по весу пользователя. Самая мощная дорожка, на моей памяти, могла выдержать человека весом 175 кг.
Если Вы не очень тяжелая и не слишком быстрая, то Вам поможет похудеть любая дорожка, которых сейчас множество во всех спортивных магазинах.
С уважением, Лев Гончаров
