Топ новостей недели
Питание, которое поможет лечить диабет: открытие Евгения Покушалова на конгрессе ESPEN
"Она меня не кормит": Гарик Харламов рассказал, как худеет благодаря новой жене
Путешествие как способ перезагрузки: психология отдыха
Выглядеть как жена миллионера: 6 цветов в одежде, которые сделают образ дороже
Лента новостей
Вторник
3 декабря
00:00"Адекватных больше": MIA BOYKA назвала артистов, поддержавших ее в скандале с квадробером
21:07Новогодний маникюр: модные идеи с рождественским вайбом
20:13Гороскоп для женщины Овен на февраль 2025 года
19:13Руперт "Рон Уизли" Гринт задолжал налоговой миллионы долларов за "Гарри Поттера"
18:09Лазерная эпиляция для мужчин: стоит ли оно того?
17:13Психология моды: составляем гардероб в соответствии со своим психотипом
16:20Интимность на новом уровне: позиции для эмоционального сближения
13:16Что делать если вас укачивает в машине: 10 эффективных техник, которые помогут справиться
12:12Певица МакSим рассказала о борьбе с зависимостью: "На мне перепробовали все возможные кодировки"
11:02В чем пойти на новогодний корпоратив: 7 идей образов для вечеринки
09:007 популярных мифов о вине, в которые пора перестать верить
05:00Первые шаги в мире моды: как почувствовать себя уверенно в новом наряде
01:00Можно ли есть лимон на ночь: мнение диетологов
21:00Тартар и лосось: три идеи для идеального ужина
16:30Новогодний минимализм: как создать стильный праздник без лишних деталей
12:00Мифы о ношении очков: почему они не вредят, а помогают сохранить зрение
08:00Финансовая тревожность: как отвязать настроение от банковского счета
04:00Генетика зубов: что передается по наследству и как это исправить?
00:00"Хватит думать про тряпки": Лисовец о том, в чем и как на самом деле важно встречать Новый год
21:01Когда отдыхаем на новогодние праздники 2024-2025: полный список выходных
16:55Гадания на Рождество 2025: традиции и ритуалы
16:00Как обновить гардероб и впечатлить руководство: гид для успешных мужчин
12:00Зубы темнеют: паниковать или не стоит?
11:51Женские брюки на зиму 2024-2025: стиль и комфорт в одном образе
08:00То, что неподвластно времени: вещи, которые никогда не выйдут из моды
04:00Секс в душе: 4 лайфхака, чтобы это было удобно и приятно
00:00"На воду дуешь": родившая в 53 Федункив объяснила, почему скрывала беременность от публики
21:09"Игнорирую шепот холодильника": Тодоренко раскрыла секреты своей стройности и красоты
20:25Какие кроссовки будут в моде в 2025: главные тренды года
20:22Уйти в тень: как и зачем использовать жидкие тени
19:23Что надеть на концерт, чтобы выделяться и чувствовать себя комфортно
17:56Элегантная классика для мужчин: как носить твид в офисе
17:02Стресс, одиночество, непонимание: основные проблемы в сексуальной жизни россиян
13:49Детская ложь: основные причины и 7 эффективных способов борьбы
12:58Готовим без отходов: рецепты из продуктов, которые обычно выбрасывают
11:45Максим Фадеев представил новый состав группы SEREBRO: спустя пять лет
10:23Как украсить квартиру к Новому году: бюджетно, но эффектно
09:10Секреты осознанного питания: как вернуть связь с телом и наладить здоровые отношения с едой
06:32Змея своими руками на Новый год 2025: лучшие идеи
06:00Проблемы с пищеварением: как нормализовать микрофлору и улучшить самочувствие с помощью питания
04:33Восстанавливаем режим сна: простые советы
02:00Нажать на стоп: главные ошибки в уходе за ступнями и как их исправить
23:38"Она меня не кормит": Гарик Харламов рассказал, как худеет благодаря новой жене
21:04Лучшие новогодние фильмы: подборка для уютных вечеров на Новый год 2025
20:41"Мне стыдно и неловко за вас": Виктория Боня обратилась к хейтерам в день рождения
18:56Новогодние шоу в Москве 2025 для детей и родителей: куда пойти с семьей
17:39Театр Марии Киселевой представляет "Сказку о царе Салтане"
17:35Во Дворце Ирины Винер в Лужниках пройдет шоу "Тайна семьи Деда Мороза"
16:32Аллергия на продукты: как избежать скрытых угроз в салатах и других блюдах
16:05"Рождество в Музыколандии": пушистый кролик, классическая музыка и принц Мажор
Гипноз не помогает, может тренажер поможет?
Здравствуйте, Лев! Мне 28 лет, 8 лет назад был гестоз и кесарево сечение, после этого плавно поправилась на 30 кг. Ходила в трен. зал, на гипноз, но ничего не помогает, может купить тренажер домой? Жду вашей помощи.
Самал, Казахстан, 28 лет
Лев Гончаров
Фитнес-тренер
Ответ :
Для того, чтобы купить тренажер, нужно знать свои физические, временные и финансовые возможности.
Если моя клиентка хочет похудеть с помощью, например, беговой дорожки, то сначала я провожу простой тест. Я замеряю пульс на пятой минуте обычной ходьбы со скоростью 5 км в час. Если пульс ниже оптимального, я прибавляю скорость, жду 3 минуты и снова замеряю пульс. Так мы тестируемся, пока скорость дорожки не будет соответствовать оптимальному пульсу.
Каждые 1000 км скорость можно прибавлять на 1 км в час. Обычно у дорожек есть ограничение по скорости. Самая скоростная дорожка, которую я видел, могла развить скорость 25 км в час. Так не трудно выбрать дорожку по скорости.
Так же есть у дорожек ограничения по весу пользователя. Самая мощная дорожка, на моей памяти, могла выдержать человека весом 175 кг.
Если Вы не очень тяжелая и не слишком быстрая, то Вам поможет похудеть любая дорожка, которых сейчас множество во всех спортивных магазинах.
С уважением, Лев Гончаров
