Быстрое похудение в области ног
Помогите срочно похудеть к лету, особенно ноги, не очень толстые, помогите, не могу терпеть их.
Настя, Вязьма, Россия, 12 лет
Анжелика Дюваль
Врач диетолог. Спортивный нутрициолог
Nesvitsky
Ответ диетолога:
Здравствуйте, Настя.
Важно понимать, что организм худеет весь, сложно сделать так, чтобы худела только какая-то одна часть тела. Я рекомендую вам исключить из рациона некоторые продукты: сахар, хлеб, газированные напитки, шоколадки, батончики, конфеты, чипсы, фаст-фуд, пельмени, макароны, мороженое, сладкие йогурты. Включить в рацион много салатов на нерафинированных маслах, просто сырых овощей или овощей на пару. Питаться часто, но небольшими порциями. Утром фрукты, вечером овощи. По физической нагрузке рекомендую велосипед, прыжки на месте, бег в умеренном темпе. Ежедневно. Лучше всего 20 минут с утра делать прыжки на месте или на скакалке. А раз в три дня дополнительно вечером ездить по 30 минут на велосипеде или просто бегать. Таким образом вы быстро улучшите форму ног и сбросите лишние объемы.
С уважением, Анжелика Дюваль.
Похожие вопросы
-
Меня беспокоит частый сухой кашель
Здравствуйте, меня последнее время беспокоит частый сухой кашель, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, сваливаю →
Ангелина, Волгоград, 20 лет
-
Сочетание лечения традиционной медициной и продуктами Гербалайф
Доброе утро, Алла Васильевна! Помогите, пожалуйста, разобраться. Можно ли совмещать лечение традиционной медициной и →
Светлана, Украина, 67 лет
-
Связан ли прием Гербалайф с повышением гормона ТТГ?
Здравствуйте. У меня послеоперационный гипотиреоз средней тяжести, субкомпенсация, узловой зоб 1 ст. Операция была 20. →
Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет
-
Не получается придерживаться диеты из-за вкусных булок
Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг. Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть. Я пыталась сесть на диету, но →
Алена, Украина, Киев, 12 лет
-
Прием БАДов для похудения
Здравствуйте! Можно принимать таблетки редуслима для похудения? Пожалуйста, ответьте! Заранее спасибо.
Алекс, Россия, 23 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 885
- Астролог 382
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1332
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1260
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10420
- Остеопат 11
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 799
- Права туриста 491
- Психолог 9520
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 319
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 608
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1713
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7135
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
