Лента новостей
Вторник
23 апреля
14:44Женатый Дибров откровенно рассказал об интиме с Бузовой: "Когда смотрю на ее заднюю часть"
13:55Больше не скрывает: Лейсан Утяшева открыто рассказала о беременности
12:01Несли охапки цветов к алтарю с фото: как расстроенные россияне простились с Волочковой
11:19Возлюбленная Харламова станет партнершей Кологривого в фильме "Любовь зла"
10:43Милош Бикович рассказал, как относится к зарубежным адаптациям "Холопа"
09:59"Голой не выходит": что известно о возвращении оскандалившейся Лолиты на ТВ
09:26Муцениеце призналась Прилучному в чувствах трогательным стихотворением: "Ты помнишь?"
08:36Безнадежность в глазах: вернувшаяся к мужу Кудрявцева ужаснула поклонников состоянием
04:17Боня поделилась пикантными кадрами в полупрозрачном топе: одна деталь возмутила всех
01:10"Розовое" полнолуние: эксперт рассказал, кому следует приготовиться к испытаниям
22:31Авербух отказался давать напутствия Валиевой, получившей работу на ТВ: Это все ерунда
22:12Будь в тренде на пляже: модные купальники и аксессуары 2024
21:5563-летняя Кормухина вынуждена работать на стройке: "Нырок в сторону" от шоу-бизнеса
21:17Варнава обзавелась квартирой за границей: стала соседкой иноагента
19:43"Это ее цель": Галкин объяснил скандальные заявления Пугачевой
18:49Бледанс скрывает следы болезни на фоне слухов о слепоте
17:35Тарасова предрекла Костомарову тяжелую судьбу: Жизнь будет не сахар
17:05Кормухина отказалась признавать Шнурова музыкантом и обвинила его в цинизме
16:16Иван Ургант прощупывает почву для своего возвращения на ТВ - продюсер Рудченко
14:50Павлиашвили высказался об идее изучать песни SHAMAN в школе: "Пусть звучат мои композиции"
13:53Беременная Хилькевич бросилась защищать сломавшего ей нос мужа: "Артур меня больше не бьет"
13:18Ожидающие ребенка Рудковская и Плющенко столкнулись с критикой в семье: "Не надо никого"
11:22В "КВН" утвердили ведущего, который окончательно заменит 82-летнего Маслякова
10:38"Сказка закончилась": Киркоров выступил с речью о потере Пугачевой
10:05Больная Заворотнюк обратилась к поклонникам: "Не теряйте меня"
09:11Аллу Пугачеву сняли с молодым фаворитом: певица угрожала расправой
08:38Замужнюю Орлову поймали на измене: "Старый и глупый"
04:1368-летний Никас Сафронов поделился секретами бодрости и молодости
01:03Топ-10 способов тонко намекнуть мужчине на подарок мечты
22:21Лунный календарь рыболова на июнь 2024
21:38Успенская сделала заявление после сообщений об ухудшении ее состояния
18:13"Будем гореть вместе": маньяк соорудил могилу с фото Яны Поплавской
16:12Шишки на пальцах ног: причины, симптомы и методы лечения
15:08"Я так, пришей-пристебай": Сергей Соседов объяснил свое возвращение на ТВ
13:11Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июнь 2024
12:04Гарик Сукачев рассказал о посещении одного из самых необычных мест на планете
09:20Поиск идеального: 8 неочевидных признаков, что он ваш человек
09:09Гороскоп на июнь 2024 года от Василисы Володиной
06:14Тест: Оцените свои шансы на счастливые отношения после первого свидания
05:29Пенсия за июнь 2024 - график выплат на карту Сбербанка
03:2368-летний холостяк Никас Сафронов объяснил свое одиночество
00:05Почему болит спина? Как с помощью иглоукалывания избавиться от боли и напряжения в спине
21:16Не игнорируйте эти фразы на первом свидании: 5 тревожных сигналов
18:18Поплавская указала на важный факт, связанный с юбилеем Пугачевой
17:07Булгур: универсальный гарнир на любой вкус
15:07Как живет перенесший инсульт Николай Носков сегодня и какие прогнозы по здоровью?
12:15Волочкова ответила, почему часто фотографирует свой шпагат
09:10Газманов объяснил, почему уехавшие артисты продолжают критиковать Россию
06:18Врачи не дают прогнозов: что известно о состоянии перенесшего инфаркт Куклачева
04:16"Бабуля в деле": певица Слава показала содержимое декольте чужому мужчине
Хочу убрать проблемные зоны...
Здравствуйте, подскажите мне, пожалуйста, мой вес 78кг (я уже похудела, была 89 кг), рост 168, есть проблемы в области бедер, живота и 1 складка на боках спины, верхняя часть рук, занимаюсь фитнесом, делаю зарядку, очень хочу убрать эти проблемные зоны. Но вес пока не уходит (стоит уже неделю без изменений), что мне может помочь? Спасибо заранее.
Светлана, Санкт-Петербург, 45 лет
Ольга Алексеевна Громова
Д.м.н., Заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО
Ответ диетолога:
Отлично, что Вам удалось запустить процесс похудения. Живот, спина (боковые зоны) - все это висцеральный жир. С ним можно справиться, вызывая его сжигание нагрузкой по длительности более 40 минут (быстрая хотьба - по 45-50-60 минут - 3-4 раза в неделю!). 20 мин бег ничего не даст! При этом важно вспотеть - обычно потение начинается как раз после 20-30 минут занятий. Важно пить воду, снизить потребление ЖИРОВ. Дополнительно ввести корректоры метаболизма - Альфа Д3 Тева по 0,5 мкг/сут, Магне В6 Форте по 1 таб 2 раза в день, Омега 3 - Омакор 1 капс или Омега Мама по 4 капс в сутки, Метформин 850 мг 2 раза в день. Весь комплекс принимать 6-9 мес. Результаты устойчиво начнут нарастать через 3 мес точного соблюдения терапии. Дополнительно сдайте кровь на эстрогены и ФСГ.
С уважением, Ольга Алексеевна Громова
