Хочу убрать проблемные зоны...

Здравствуйте, подскажите мне, пожалуйста, мой вес 78кг (я уже похудела, была 89 кг), рост 168, есть проблемы в области бедер, живота и 1 складка на боках спины, верхняя часть рук, занимаюсь фитнесом, делаю зарядку, очень хочу убрать эти проблемные зоны. Но вес пока не уходит (стоит уже неделю без изменений), что мне может помочь? Спасибо заранее.

Светлана, Санкт-Петербург, 45 лет

Ольга Алексеевна Громова

Д.м.н., Заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО

Ответ диетолога: Отлично, что Вам удалось запустить процесс похудения. Живот, спина (боковые зоны) - все это висцеральный жир. С ним можно справиться, вызывая его сжигание нагрузкой по длительности более 40 минут (быстрая хотьба - по 45-50-60 минут - 3-4 раза в неделю!). 20 мин бег ничего не даст! При этом важно вспотеть - обычно потение начинается как раз после 20-30 минут занятий. Важно пить воду, снизить потребление ЖИРОВ. Дополнительно ввести корректоры метаболизма - Альфа Д3 Тева по 0,5 мкг/сут, Магне В6 Форте по 1 таб 2 раза в день, Омега 3 - Омакор 1 капс или Омега Мама по 4 капс в сутки, Метформин 850 мг 2 раза в день. Весь комплекс принимать 6-9 мес. Результаты устойчиво начнут нарастать через 3 мес точного соблюдения терапии. Дополнительно сдайте кровь на эстрогены и ФСГ.

С уважением, Ольга Алексеевна Громова

Знакомство с брендом Магда Бутрим: эстетика меланхолии и тихой роскоши из Польши

Как соединить тихую роскошь и нуар 60-х? Узнайте историю Магды Бутрим — дизайнера, создавшего новый манифест женской силы и независимости.

Какой будет курс доллара в мае 2026 года

Какой будет курс доллара в мае 2026 года - прогноз и мнение экспертов. Какие события влияют на стоимость американской валюты.

Первые лучи - первые пигментные пятна: как избежать пигментации с приходом весны

Весеннее солнце кажется безопасным, но именно сейчас проще всего заработать пигментацию. Рассказываем, как защитить кожу, когда УФ-индекс растет.

Эксперт по адаптивной езде Любовь Колесникова: "Хорошая лошадь – не удача, а месяцы подготовки"

Иппотерапия подразумевает не просто посадку ребенка на лошадь. За внешней легкостью процесса скрываются месяцы сложной работы: подбор животного, его системная подготовка и ответственность за безопасность.

Основательница бренда Zoteme Оксана Зиненко – о любви к четким линиям, русскому авангарду и Мадоннам Петрова-Водкина

Клео.ру побеседовал с дизайнером после показа на Московской неделе моды.

Какой будет курс евро в мае 2026 года

Какой будет курс евро в мае 2026 года - прогноз и мнение экспертов. Какие события влияют на стоимость европейской валюты.

Выбор читателей

24/02ВтрОблачный, розовый, сливочный: весенняя палитра маникюра, которую захочется повторить 26/02ЧтвЧем ее порадовать? Подборка бьюти-гаджетов к 8 Марта 27/02ПтнДемна представил дебютную коллекцию Gucci в Милане 25/02СрдЕгор Бероев тайно женился на 21-летней балерине после развода с Ксенией Алферовой 26/02ЧтвМеган Маркл повторила образ принцессы Дианы во время визита в Иорданию 25/02СрдОльга Бузова показала мини-сумку Hermes стоимостью более миллиона рублей