Хочу убрать проблемные зоны...

Здравствуйте, подскажите мне, пожалуйста, мой вес 78кг (я уже похудела, была 89 кг), рост 168, есть проблемы в области бедер, живота и 1 складка на боках спины, верхняя часть рук, занимаюсь фитнесом, делаю зарядку, очень хочу убрать эти проблемные зоны. Но вес пока не уходит (стоит уже неделю без изменений), что мне может помочь? Спасибо заранее.

Светлана, Санкт-Петербург,  45 лет


Ольга Алексеевна Громова

Д.м.н., Заместитель директора по научной работе Российского центра Института Микроэлементов ЮНЕСКО

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Светлана.

Отлично, что Вам удалось запустить процесс похудения. Живот, спина (боковые зоны) - все это висцеральный жир. С ним можно справиться, вызывая его сжигание нагрузкой по длительности более 40 минут (быстрая хотьба - по 45-50-60 минут - 3-4 раза в неделю!). 20 мин бег ничего не даст! При этом важно вспотеть - обычно потение начинается как раз после 20-30 минут занятий. Важно пить воду, снизить потребление ЖИРОВ. Дополнительно ввести корректоры метаболизма - Альфа Д3 Тева по 0,5 мкг/сут, Магне В6 Форте по 1 таб 2 раза в день, Омега 3 - Омакор 1 капс или Омега Мама по 4 капс в сутки, Метформин 850 мг 2 раза в день. Весь комплекс принимать 6-9 мес. Результаты устойчиво начнут нарастать через 3 мес точного соблюдения терапии. Дополнительно сдайте кровь на эстрогены и ФСГ.

С уважением, Ольга Алексеевна Громова.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору