Упражнения и продукты для упругости груди
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, самые эффективные упражнения для подтяжки и упругости груди. Может, ещё какие-нибудь продукты помогают в этом?
Виктория, Санкт-Петербург, Россия, 21 год
Римма Васильевна Мойсенко
Врач-диетолог, физиотерапевт, Кандидат Медицинских Наук
Nesvitsky
Ответ диетолога:
Здравствуйте, Виктория.
Вам отвечает врач-диетолог медицинского центра Риммарита, Ольга Перевалова: Зона декольте - это молочная железа и кожа над ней от яремной ямки до складки под грудью. Молочная железа состоит из железистой и жировой ткани. Величина и форма во многом зависит от генетики. «Покоится» это богатство на грудных мышцах, от тонуса которых зависит склонность к отвисанию железы после кормления грудью ребенка и в возрасте за 50 лет. Поэтому фитнес и укрепление грудных мышц полезно всем без исключения, особенно женщинам после 50 лет, когда мышечные ткани атрофируются и исчезают со скоростью 500 гр. в год после 45-50 лет. Количество железистой ткани, которая вырабатывает молоко, генетически обусловлено, поэтому даже при полной груди молока бывает мало. И наоборот, при маленькой груди во время лактации, железистая ткань, производящая молоко, может разрастаться от 0 до 5 размера. Но потом, после прекращения лактации, уменьшится, но будет больше, чем перед беременностью. Это радует многих миниатюрных женщин. А вот количество жировой ткани может быть очень большим. При интенсивном похудении грудь всегда худеет первой, вызывая панику у женщин, которые не хотят расставаться с роскошными формами бюста. Физические упражнения помогают мало, т.к. на рост жира они не оказывают никакого влияния. Наоборот, жир горит лучше над теми мышцами, которые тренируются. Это факт. Грудные мышцы тренируют так же как и все остальные по тем же законам. «Кормить» мышцы надо белками: мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи, грибы, соя. Лучший белок для женщин - молоко и соя. Есть специальные коктейли для этого. Пользуйтесь. Эффективны очень! Пейте больше воды, без воды белки усваиваются плохо.
С уважением, Римма Васильевна Мойсенко.
Похожие вопросы
-
Меня беспокоит частый сухой кашель
Здравствуйте, меня последнее время беспокоит частый сухой кашель, у меня хронический аутоиммунный тиреоидит, сваливаю →
Ангелина, Волгоград, 20 лет
-
Сочетание лечения традиционной медициной и продуктами Гербалайф
Доброе утро, Алла Васильевна! Помогите, пожалуйста, разобраться. Можно ли совмещать лечение традиционной медициной и →
Светлана, Украина, 67 лет
-
Связан ли прием Гербалайф с повышением гормона ТТГ?
Здравствуйте. У меня послеоперационный гипотиреоз средней тяжести, субкомпенсация, узловой зоб 1 ст. Операция была 20. →
Мария Кузнецова, Пенза, 46 лет
-
Не получается придерживаться диеты из-за вкусных булок
Мне 12, и мой рост 151, я вешу 41 кг. Это нормально для 12 лет? Я все время хочу есть. Я пыталась сесть на диету, но →
Алена, Украина, Киев, 12 лет
-
Прием БАДов для похудения
Здравствуйте! Можно принимать таблетки редуслима для похудения? Пожалуйста, ответьте! Заранее спасибо.
Алекс, Россия, 23 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
