в раздел Здоровье
Читать ~ 6 мин.

Похудеть. Выжить. И жить счастливо.

(начало, продолжение)

Похудеть. Выжить. И жить счастливоКосвенное наблюдая за звёздами Голливуда, а точнее за их неуёмным желанием оставаться худыми во что бы то ни стало, создаётся впечатление, что либо очаровательные небожительницы все как одна от природы толстушки, и лишь ценою неимоверных усилий держат себя в ежовых рукавицах Формы… либо, чтобы оставаться в пресловутой Форме, действительно нужно "пахать и пахать" в тренажёрном зале не менее пары часов в день. И при этом вести полуголодный образ жизни…

Ты то и дело слышишь, что, к примеру, Гвинет Пэлтроу занимается йогой по два часа каждый день, восседая при этом на макробиотической диете, а Дженнифер Анистон, неукоснительно следуя указаниям личного гуру - диетолога, проводит полдня в бассейне. А когда же нам, обычным девушкам, работать - зарабатывать, если не на личного гуру, то хотя бы на абонемент в спортзал? Может быть, плюнуть на неё, на эту самую Форму? Не для нас она, видимо… Мы - не актрисы, миллионов у нас нету, и поделать с этим что-либо смешно. Так рассуждают многие отчаявшиеся выглядеть стройными и подтянутыми при помощи разумных и подходящих нормальным людям усилий и методов. Считается, что нет их попросту, таких НОРМАЛЬНЫХ методов! Либо - голодная смерть на тренажёре, либо - затравленная общественным мнением вялая и пухловатая тётка. Кому выгодно сначала формирование, а затем и поддержание такого нашего мнения - понятно: производители чудо - средств и суперметодик для похудания, как ни странно, на голодном пайке сидеть не желают.

Если освободиться от навязанных представлений, вполне можно жить полноценной и интересной жизнью стройной девушки, у которой нет чувства вины за пропущенный двухчасовой ежедневный марафон на беговой дорожке, а есть конкретный план на сегодняшний вечер: к примеру, отправиться попить с любимым пива… перед тем, как устроить чудную романтическую ночь любви. Или… словом, планы могут быть самые разные. Единым же станет общий подход к жизни, а точнее, полезные привычки, которые ТЫ САМА выбираешь, для того, чтобы быть "тонкой и звонкой". Вот некоторые из них:

- Прежде всего, нужно разъяснить себе любимой то, что все мы индивидуальны. И, если, допустим, сыроедение произвело чудо с былым подобием фигуры твоей подруги Машеньки, превратив её практически в фотомодель, не факт, что и тебе эта система питания подойдёт также хорошо. Наверняка, ты замечала, что постулаты самых хитовых диет противоречат друг другу. Однако, приверженцы порой противоположных систем питания утверждают, что ИХ ДИЕТА единственно правильная, поскольку именно она помогла им сделаться стройными. Значит, так оно и есть. Для этих людей. А для других - нет. Все мы разные.

- Решив "похудеть навсегда", пойми, что отныне ты начинаешь новую жизнь. И подбираешь для себя новую систему питания, следование которой и поможет тебе всегда оставаться стройной, а не метаться "от пятидесяти к восьмидесяти".

- Не начинай какую-либо диету, если ты находишься в состоянии "перепробовавшей всё и отчаявшейся похудеть". Поскольку, возлагая чрезмерные надежды на очередную "панацею", ты рискуешь, измотав себе порядком нервы, не добиться желаемого результата. И разувериться в достижимости похудания в принципе. Для начала лучше немного успокоиться. И отнестись к очередному эксперименту, как к приключению, а не как к проверке на прочность твоей силы воли.

- Еда - это, кроме всего прочего, наслаждение вкусом. Постарайся, чтобы в твоём случае так оно и оказалось, иначе, питаясь неделю чертовски полезной, но безвкусной овсянкой на воде и без соли, ты непременно набросишься на копчёную курицу, а потом будешь "грызть" себя за это тяжкое преступление. В итоге наслаждение от вкуса курицы сведёшь на нет, а "лишние" калории всё равно при тебе останутся. Диетологи предлагают другой метод: захотелось копчёной курицы, шоколадного торта, чипсов? Ешь! Медленно. Наслаждаясь вкусом и процессом… не килограмм, а обычную порцию лакомства. При этом устрой назавтра "диетический" день, допустим, без сладкого (не голодать!). И разгрузочный день пройдёт легко - ведь на тебя не давит груз вины и смутное чувство того, что ты этой "разгрузкой" наказана за плохое поведение.

- Наверняка тебе приходилось слышать, что "от салатов худеют". Многие начинают питаться исключительно салатами, без масла или, упаси боже, сметаны… постепенно замечая, что, следуя такому режиму, ПОСТОЯННО думают о еде. Да и кишечник ведёт себя странно… комфорта - ноль. Дело в том, что не заправленный ничем салат провоцирует чувство голода. Так что не бойся добавлять к своему диетическому фавориту немного растительного масла или сметаны. Пользы для фигуры (и для вкусовых ощущений) будет больше. Кстати, многим из нас салаты, вообще, не подходят. А значит, не стоит ими давиться только потому, что это правильно с точки зрения всеобщей диеты. Попробуй, вместо салатов есть тушёные овощи. Мягкие и тёплые, они прекрасно усваиваются организмом. И не провоцируют проблем с кишечником.

- Доказано, что кальций помогает удерживать результаты похудания. Обзаведись привычкой выпивать хотя бы стакан молока в день (полуторапроцентной жирности). Или принимай кальций в таблетках. Вообще, не отказывай себе в витаминах и различных пищевых добавках, особенно, если ты на диете: как правило, недостаток витаминов и микроэлементов вследствие каких-либо пищевых ограничений провоцирует наш организм на стрессовые реакции, результатом которых становится нервное напряжение, а затем и отказ от выбранного "диетического" пути.

- Сочетание слов "разумные занятия спортом" способно вывести тебя из себя? Не всё так плохо, как представляется: начни делать двадцать приседаний в день. Это займёт ровно полминуты. Через какое-то время ты заметишь, что твои мышцы подтянулись, а силуэт стал более стройным. Может быть, за приседаниями последуют отжимания… Учти, что самые "похудательные" - это аэробные нагрузки - бег, ходьба пешком, танцы. Старайся избегать и другой крайности ненависти к физкультуре - интенсивных занятий спортом. Обессиленная напряжённым графиком, ты быстро прекратишь любые попытки заниматься спортом.

- Занятия спортом в жизни девушки - достаточно проблемный вопрос: начиная их с невероятным рвением и утомив вконец свой многострадальный организм, как правило, через полгода суперинтенсивных занятий, мы теряем всяческий к ним интерес. И прекращаем какие-либо спортивные потуги в принципе. Или всё, или ничего. Попробуй заниматься обычной утренней зарядкой десять минут КАЖДОЕ утро. И чаще ходить пешком. Такая необременительная физкультура вполне достаточна вкупе с остальными усилиями для сохранения стройности.

- Когда до обеда ещё слишком долго, а есть хочется, выпей чашку или две горячего свежезаваренного чая без сахара. Зелёный - идеальный вариант. Чувство голода отпустит. К тому же, считается, что чай способствует расщеплению жиров в организме. Он выводит лишнюю жидкость и, как выяснили исследователи, способствует нормализации обмена веществ.

- Есть интересный способ "замедлить" работу желудка для того, чтобы чувство насыщения после еды оставалось дольше обычного. Нужно минут за десять до еды съесть две чайные ложки оливкового масла.

- Диетологи утверждают, что белки прежде, чем жиры или углеводы, дают нам чувство насыщения. И советуют начинать трапезу именно с белковых продуктов. То есть, если твой обед - это рыба с овощами, сначала съешь рыбу, а затем - всё остальное.

- Самый быстрый и наименее мучительный способ похудания для экстренного случая (экстраважное свидание, к примеру) из известных мне, продемонстрировала моя приятельница, "просидевшая" пять дней на диете из "крабовых палочек" и томатного сока. Результат был ошеломляющим. Да и трудностей, по её словам, она не испытывала никаких - половина двухсотграммовой упаковки "крабовых палочек" (или просто сто-сто пятьдесят граммов варёной, нежирной, белой рыбы) плюс два стакана томатного сока за один приём пищи. И, конечно, эта нехитрая схема годна только тогда, когда ты не собираешься провести в её компании дольше трёх-пяти дней! И, повторюсь, для "особого" случая.

- Когда готовишь, добавляй в еду разнообразные специи и пряности, (но не более трёх-четырёх за раз, иначе ни одна из пряностей "не заиграет"). Во-первых, вкус блюд лучше, а во-вторых, чеснок, к примеру, выводит лишнюю жидкость и улучшает пищеварение, мелисса обладает жиросжигающими свойствами, имбирь стимулирует, а чёрный перец косвенно способствует похуданию. Кстати, согласно восточным учениям, именно недостаток горького, вяжущего, пряного и острого вкусов - а ими и обладают пряности - провоцирует лишний вес.

Словом, для сохранения стройности есть масса довольно неожиданных средств, главное - выбрать для себя оптимальный "букет", рассчитанный исключительно на твою индивидуальную природу. И, конечно, пользоваться этими средствами нужно постоянно. Тогда успех обеспечен.

Автор материала Евгения Солопова

Рейтинг: 4.75 / Всего статей: 44

Ваше мнение 54  

Оставить комментарий
  • Мирослава Антонович / 24 дек 2015
    Я перепробовала ну очень много методов, способов и диет, все равно вес постепенно наростал обратно. Года идут, метаболизм замедляется и уже диеты даже не помогают, а только истязают и доводят до нервного срыва. Попалась мне статья, где диетолог Анна Белоусова рассказала про Модельформ - разработанный специально для женщин разных возрастов. Все предельно просто утром запивая водой съесть 1 капсулу, днем не пережирать, а придерживаться рекомендаций Анны. Вес, который ушел за два месяца ко мне не спешит возвращаться, А я теперь могу сказать, что у меня тоже есть личный диетолог))
  • В мире все неоднозначно, например, в Китае недавно утверждена целая Государственная программа по оздоровлению нации. С этой целью каждый китаец должен ежедневно употреблять в пищу фрукт называемый помелло, (Citrus Grandis). Считается, что при систематическом употреблении, полезные вещества, содержащиеся во фрукте нейтрализуют последствия воздействия неблагоприятных экологических факторов (в том числе выхлопных газов), нерационального питания и даже способны продлить молодость. В Японии уповают на платиновую нано жвачку (Nanogum), заявляя, что она значительно эффективнее и работает в более широком диапазоне. Только, ввиду невероятной сложности производства и следовательно высокой стоимости, этот продукт ближайшие 3-5 лет не сможет стать доступным массовому потребителю. И, ввиду того, что уровень доходов на душу населения в КНР достаточно низкий, а численность населения, как известно, наоборот самая высокая китайцы вынуждены искать замену. Но кто ищет - тот всегда найдет. Вот и нашли. Так что выбор за вами, друзья! Кстати, для справки, этого чудо-фрукта на всех уже в Китае не хватает. Так что, если Вы не родственник Абрамовича и ближайшее время не собираетесь в Японию за платиновой жвачкой (а купить ее можно только пока там), может быть самое время начать запасать помелло впрок, благо хранится этот фрукт в холодильнике очень долго, практически не теряя своих полезных качеств.
  • http:// www.livejournal.com /community/devki_na_diete /523023.html ну и плюс почитать вам вот это нужно :)
  • леночка / 1 июн 2005
    Мне очень понравилось.внушает оптиммизм,спосибо.
  • цветочек* / 13 мая 2005
    Супер! Я подчерпеула для себя много интересного и полезного! Сегодня же последую Вашим советам! Спасибо!!!
  • Аноним / 18 фев 2005
    Очень интересная и полезная статья. Я только хочу добавит: чтобы похудет, нужно очень захотет, это самое главное.
  • Аноним / 18 авг 2004
    Хочу похудеть. Не подсказите, где продается сила воли?
  • Veta,11-й отзыв: В России,по-моему,обратная проблема - одежда маленьких размеров на любой вкус имеется,хоть в молодёжном,хоть в деловом стиле,а больших...:(Я когда была,мягко говоря,в теле,то даже джинсы себе нормальные найти не могла!Что уж там говорить про оригинальную одежду!
  • Решила попробовать японскую диету, даже уже "пробую" первый день:) Ное есть проблема, где раздобыть томатный сок без соли? Перерыла весь супермаркет, все с солью!Если кто-то знает,что делать, пожалуйста, ответьте на e-mail!!!
  • Жадина-Говядина / 17 мар 2004
    А иногда худеть помогает обыкновенная лень и жадность... Вот так сидишь дома и думаешь - а не сьесть ли мне пиццу с пивом, и не закусить ли шоколадкой? А потом как подумаешь, что за этим надо либо в магазин тащиться, либо переплачивать уйму денег службе доставки - и сразу ничего не хочется :))
  • дианочка / 9 мар 2004
    Мне очень понравилась эта статья, автор очень доходчиво объяснил как нужно правильно худеть, но мне это уже не поможет я очень ленивая и ничего нехочу делать нет силы воли.хочу быть прежней красоткой, а уже неполучается.мне 19 лет а вес у меня 72 кг.была 56(машина в моей жизни сыграла плохую роль)поправилась на 12 кг за несколько месяцев,никакой физической нагрузки-только езда на машине.теперь я уродка и меня никто не любит! ;(
  • Таня / 4 фев 2004
    Зимой-лыжи, а летом-большой тенис.Это весело и,конечно, стройная фигура обеспечена!
  • Все замечательно, кроме последнего абзаца - насчет восточных учений. Дело в том, что на Востоке всегда ценились дамы пышные, приятные на ощупь, и потому старинных средств для похудания там просто не может быть ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ. Оттого вызывают сомнения всяческие "древнекитайские" или "старинные арабские", или " индийские" рецепты сбрасывания веса. Там женщины наоброт стремились вес набрать - худая считалась болезненной и бедной.
  • ириша / 14 дек 2003
    Да уж статья хорошая, а вот что делать с растяжками на кожеб которые появляются после того как сбросишь несколько кило. Я пару месяцев назад села на диету и за 3 недели сбросила 3кг. Стех пор ничего не сбросила, но 5 раз в неделю хожу в спортзал и вес перестал быт навязчивой идеей потому что тело стало упругим. Но вчера заметила у себя на мягком месте растяжки. Жутко расстроилась мне ведь мне 24 и ещё не рожала, как-то рановато иметь растяжки:(
  • Аноним / 5 дек 2003
    Очень добрая и толковая статья!Я сама перепробовала массу всевозможных диет(попросту-голодовок),измучила себя бесконечными тренировками и постоянно проводила "очищения" организма.А результат:желудок недвусмысленно намекающий на гастрит,постоянная раздраженность и...все теже кг +!Сейчас(слава Богу)оправилась и вновь берусь за дело!Правда уже с умом.Желаю всем читательницам не допустить такой ошибки!В этой статье описаны весьма действенные методы и ,главное,не вредные.Удачи всем читательницам! Большое спасибо автору!
  • Элеонора / 18 окт 2003
    Очень милая и оптимистичная статья,спасибо!
  • Статья отличная,прочитав её я поняла, что главное, придерживаться нормы в питании,тогда ты сможешь сохранить молодость и красоту.Не стоит заниматься самоистизанием, стоит просто наслаждаться жизнью, которая по-моему и так коротка, чтобы тратить её на различные мелочи.Главное держать себе в руках.
  • Надо же, Анна, у меня тоже самое: фигура в стиле Ей Ло, только надо бы 5-6 кг сбросить (зимный жир- лень матушка одолела). И насчёт спорта я согласна, надо обязательно нагрузки дават своему организму. Дисциплина - прежде всего. Вот я все никак в хороший ритм не войду, хотя теннисом начала заниматся - и то хорошо.
  • Анна / 9 июн 2003
    Слава богу,нашлись единомышленники. Я прошлой весной похудела на 10 кг примерно именно так- ела очень мало, но именно то, что хотелось. К примеру, обожаю хороший сыр и понимаю в нем, вот на ужин грамм 100 дуо с лососем. А то почитаешь эти диеты- помереть со скуки - "обед: 1/2постной курицы" - да я не сидя на диете столько не съем! Тоже мне,рекомендации! И еще - постоянно взвешиваться - утром и вечером. Только так узнаешь, что например, лично для меня менее вредно в плане веса съесть 4-5 гренок на растительном масле поджаренных вовсе не диетический продукт, а все равно вес уменьшился, чем черешни 300 грамм (а ведь ягода!). А спорт - отдельная тема. Почему его так не любят - стыдно, ведь необходимо чистить зубы, никто всерьез не обсуждает возможность этого не делать. Так же необходимо давать своим мышцам нагрузку. Какой толк быть худой, если при подъеме на 5 этаж одышка? И знаете что еще очень помогает лично мне сейчас - я хожу в хороший дорогой спортзал, где многие женщины занимаются регулярно и чень упорно, почти до идеала, так вот, я смотрю на них и думаю - они стройнее меня, выглядят лучше с точки зрения стройности, но исходные данные у меня гораздо лучше правда, обидно иметь 6-7 лишних кило на фигуре в стиле Дж.Лопес , только попес поаккуратнее, когда рядом скачет стройняшечка, да только ножки иксом. И вреде как она меня обыграла. Стыдно плохо распоряжаться хорошими исходными данными.
  • Рита / 8 июн 2003
    Очень толково
  • Аноним / 6 июн 2003
    От целлюлита спасения нет!
  • Лялька / 6 июн 2003
    Аптимистичная статья и ,надеюсь, полезная. Всегда волновал вопрос лишнего веса. Были времена, когда чувствовала себя девочкой - дюймовочкой. Было легко и настроение в порядке. Теперь,поправившись, впала в полную депресию. Вроде бы и питание правильное, и дома постоянно в движении. А к прежним 58 кг. никак не могу прийти.(мой рост 160, вес - 65) А вокруг такие все стройные и красивые. И еще проблема - полные руки. Как понимаете, трудности с одеждой и просто безобразный вид.Ах да, ещё и циллюлит (после родов) практически по всему телу. Очень хочется быть красивой. А может быть всё в моих руках? Надо только постараться? И постараюсь!!!!!!:))
  • статья очень хороша, но трудно выполнимы показания, которые упомянуты в ней. Вы представляете как опративят крабовые палочки, если на них посидеть 3 дня.!!!!
  • Мариша / 6 июн 2003
    Не в худобе счастье. Хотите - занимайтесь спортом - занимайтесь, только не ставьте цель похудеть. Занимайтесь потому, что это полезно, я сама в теннис несколько раз в неделю играю. А получается так, что каждая девушка-женщина с хорошей фигурой начинает причитать по поводу лишних кг именно в присутсвии какой-нибудь пышки. Это они за наш (а я отношу себя к пышкам) счет самоутверждаются! "Не такая я плохая, как сама себе по утрам кажусь". Главное - хорошо себя чувствовать и нравиться себе! А худышки-помешанные на еще большем похудении лишают нас удовольствия быть такими, какими нас природа сделала. Просто хочется, чтобы полнота не считалась каким-нибудь грехом, с которым надо бороться во что бы то не стало. Ну, неужели у Вас нет знакомых и подруг: очароватьельных-обаятельных-сексуальных пышечек, которые к тому же нравятся мужчинам. Главное - себя любите! А статья хорошая.
  • Толстушка / 6 июн 2003
    Спасибо Жужжелица. В обед я стараюсь. И уже несколько дней дома после 18.00 не лопаю. Так легкий салатик с растительным маслом, огурчик-помидорчик или йогурт обезжиренный. Кушать пока не хочется. Мама моя утвреждает, что ей такая диета помогла неплохо вес сбросить, как раз в моем возрасте она была. Только это надо постоянно соблюдать. А то потом хуже будет. Кстати, вычитала где-то что избыточный вес (равно как и недостаточный) влияет на менструальный цикл, работа яичников нарушается. Так что ради здоровья надо держать себя в форме. :))))))))) Всем удачи, здоровья и красоты :))
  • Мария / 5 июн 2003
    Эта статья мне очень понравилась. Некоторые советы возьму на заметку. Может худеть мне и не надо, но поддерживать стройность нужно обязательно.
  • Жужелица / 5 июн 2003
    Уважаемая Толстушка, на мой взгляд уж лучше обладать роскошными формами, чем заработать гастрит или язву желудка. Никакие стандарты красоты не стоят загубленного здоровья. Если у вас есть нормальный обеденный перерыв, так надо использовать его на полную катушку - поесть от души. И не сэндвичей там каких-то, а хорошую тарелку супа и второе. После такого обеда обычно не хочется даже кусочничать.
  • лиса Алиса / 5 июн 2003
    А вот и напрасно, что на завтрак ничего не кушаете. Завтрак "заводит" метаболизм. Помните, "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу." Народная мудрость, народ зря не скажет. Завтракать можно себя просто приучить. Для начала - меньше есть на ужин. После питательного (не плотного) завтрака и обедать не обязатнльно, можно и яблочком перекусить.
  • Клара / 5 июн 2003
    Толстушка, ну вот и отлично, что яблочки то можно, с них не потолстеешь. А насчет есть часто я тоже не могу: с утра ничего не ем (только стакан воды с витамином), т.к. не лезет в меня, часов в 11 кофе-чай, основной прием пищи - обед. Так что этот способ не для всех
  • Толстушка / 5 июн 2003
    NYP, к сожалению у нас в офисе слишком строгие правила. В кабинете есть нельзя. Максимум, это яблочко или еще какой фрукт перехватить. Были тех. перерывы, помимо обеда, когда можно было сгонять в кафетерий и перекусить салатиком, но увы... отменили, т. к. слишком много народу стало уходить. Решили, что плохо работаем. Так что надо снова что-то придумывать.
  • Ксенка / 4 июн 2003
    Интересно читать отзывы, часто они даже информативнее, чем статьи. Что касается совета есть понемногу, но часто - это тоже индивидуально. Я сидела дома три месяца и питаясь подобным образом набрала лишних 5 кг. Опомнилась, когда летние брюки на мне не застегнулись. Пришлось принимать срочные меры.
  • Катя, сейчас я пользуюсь BodyTonic от BIOTHERM. Но за эти годы перепробовала много разных. Теперь практически каждый производитель косметиkи имеет такой крем в своем арсенале. Бывает в форме крема или геля, обязательно в состав входит кофеин, который и рассщепляет подкожный жир. Справедливости ради нужно сказать, что в аннотации всегда написано, что только с помощью крема избавиться от целюлита нельзя, но состаяние кожи заметно улучшается, естественно в комплексе с другими факторами (разумное питание и спорт). Моя 17-летняя дочь, кстати, тоже его использует, как превентивную меру.
  • Олеся / 4 июн 2003
    Чудесная статейка! Успокаивает - не всё так страшно! А главное, реальные выводы. Чтобы быть стройной, надо за собой следить, а не бездумно надеяться на всякие средства и диеты... ВСЕМ удачи в достижении стройности!
  • Катя / 4 июн 2003
    А как называется этот крем? Мне скоро 21 год, целлюлита пока нет, но у некоторых подружек - одногодок и чуть старше - он присутствует :-(.
  • Хотела еще высказаться по-поводу статьи. Она хороша тем, что ратует за здоровый образ жизни. Поскольку аудитория Клео - в основном молодежная, хочу дать совет, который кому-то может быть покажется банальным, но для меня - это установка, проверенная жизненным опытом. Девочки, пока вы молоды и прекрасны, делайте все для того чтобы как можно дольше продлить это состояние. Исправить намного сложнее чем поддержать то, что есть. Это касается и фигуры и целюлита и многого другого. Не ждите пока появятся проблемы, предупреждайте их. У меня целюлита нет и, надеюсь, не появится. Для этого я, зная о его опасности, вот уже в течении 5 лет каждое утро после душа делаю легкий массаж кожи бедер антицелюлитным кремом (Спорт и отсутствие лишнего жира естественно априори). Помогает. То Аноним Все зависит от конкретного окружения. Я работаю в государственном учреждении, в среде довольно консервативных чиновников. А если учесть, что коллеги мои - все мужчины, часто седовласые, с ущемленными амбициями - я, мало того что женщина вообще еще и иностранка в частности, веду проекты , в которых они работают. Так, что лишний раз дразнить своей молдостью мне их не хочется. А вот строгой (но и модной!) одежды маленьких размеров и нет. Кстати, в Италии и Франции этой проблемы нет. Поэтому, всегда , когда еду в отпуск туда, там же и стараюсь прикупить вещичек. Всем - успехов.
  • Аноним / 4 июн 2003
    Veta, а мне всегда казалось, что на Западе никогда не считалось дурным если женщина даже в 40 и выше старается одеваться по молодежному (особенно если у вас стройная фигура). Тем более 40-летняя это еще молодая женщина по западным стандартам. Я, конечно, не говорю о микро-мини, hot pants, и о каком-либо безумном сочетании цветов (простительном только тинейджерам), но все остальное very welcome в свободное от работы время. А вот как раз в совке на женщине после 30 уже стоит печать "старуха". Туда не пойди, это не одень... Совок всегда совком останется.
  • Юле! у меня такая же проблема была - приехала сюда и поправилась на 8кг! через год похудела, так как уже все попробовала и поняла, что надо действовать ( особенно после реакции моего папы в аэропорту, когда он сюда приехал). я села на диету и сейчас занимаюсь спортом. Все возможно!!!! я вернула себе свои 50кг!!! думаю у вас тоже получится! действуйте!
  • Начала поправляться,лщгда переехала в Германию.Все хотелось попробовать.Не заметила как поправилась.Теперь очень сложно похудеть.
  • Симочка / 3 июн 2003
    Как хочется стать стройной , приложив минимум усилий! Но.. не получается! Работа сидячая, потом беготня по магазинам и изнуряющее стояние у плиты.И не просто стояние , но и поедание того, что приготовила-вкусно же и питательно. А на часах восемь вечера и , с утра давала себе клятву не есть после шести. Но увы! А тут еще стрес, который хочется заесть чем-нибудь вкусненьким. Знакомо? А потом незаметно 2,6,10 кг. И уже вроде бы и худеть не надо, все равно уже! Завидую женщинам которые могут прочитав статью, приложить усилия и сделать из себя пусть не эталон, но приближенную к мировым стандартам! А мужчинам всегда нравились стройные женщины.Грустно! Пойду поем!
  • Животрепечучая тема!!! Не удержалась, и решила свою толику внести. Толстушка: во-первых, есть маленькие порзий и от 3 до 5 раз в день - это очень правильно, и совсем необязательно для бездельниз. Просто надо бить более изобретательной, например можно упаковать еду на работу, как-то: йогурт, сухую кашу с молоком, бутербродики, яичко с помидоркой, немного орешков и как минимум два яблока или апелсин (перечень на выбор). Также согласна с Наталией, по поводу раздельного питания. Например, салат (овощи) или фрукти перевариваются намного быстрее, и их лучше принимать отдельно. Затем мясо или рыбу. Кстати мясо с картошкой очень плохое сочетание, картошку нужно есть отдельно как блюдо (с овощами). Чем проще блюдо, тем лучше оно будет перевариваться. Также, многие говорят что можно есть все, но понемножку, правильно, но вот например белый хлеб и сахар идут прямиком в жир, а так фрукти и полезни и содержат более здоровую и нужную сахарную глюкозу. Вместо сливочного масла лучше употреблять растительное (оливковое- класс!). И полезно, и для кожи-волос хорошо. А вот ещё, утром обязательно натощак выпивать два стакана води (несладкий чай тоже хорошо). И если скушат апелсин перед едой то это помогает организму выводить анти оксиданты. И двигаться, двигаться, двигаться! Плавание очень помогает против зеллюлита (видели пловчих по ТВ - ни у одной из них нет дряблости на ягодицах). Всем привет!
  • Наташа / 3 июн 2003
    Катя, мне 38 лет, признаки целлюлита появились в 38 (после курса приема гормональных таблеток) - вес и телосложение нормальное(рост 176, вес 70) особенной спортсменкой себя не назову, но весьма легка на подъем, ем практически все.
  • <Veta>, мои параметры примерно такие же, как у Вас. С выбором одеждой конечно напряг :) На мои взгляд, единственный выход - шить. Я нашла себе хорошую портниху и очень довольна, активно пополняю свои гардероб. Выбор тканей в магазинах очень велик, только успевай придумывать, что именно шить.
  • лиса Алиса :) / 3 июн 2003
    Увы, Катя, это правда. :-( (целлюлит после тридцати) Не важно кто ты - менеджер или циркачка (да-да, у них тоже есть, сама видела). Целлюлит даже у Кайли Миноуг имеется, ее фотографии всегда корректируют. У людей, активно занимающихся спортом, танцами и балетом ситуация немного лучше. Так что, если Вас целлюлит все еще беспокоит, без физкультуры Вам не обойтись. ;-)
  • Не обязательно рожавшие женщины думают о весе. Я вешу 48 кг при росте 164 и нормальных параметрах (86-60-88) всю свою взрослую жизнь.И у меня есть теперь уже почти взрослая дочь. Никогда не интересовалась диетами, ем всё, что вкусно. Не люблю сладкого и жирного. занимаюсь балетом и аэробикокой 3 раза в неделю, не для похудения, а потому что мне это нравиться. Единственная проблема - это найти подходящую одежду своего размера. Мой 34 встречается в обычных магазинах крайне редко, а уж о выборе и говорить не приходится. Покупаю в молодежных магазинах (чему очень рада моя дочь - активно пользуется моим гардеробом), но эта одежда мало подходит для работы, да и далеко не не всё, что можно позволить себе по фигуре, можно и по возрасту. Может быть в России по-другому. Так жто проблемы есть в любом случае, но и они решаемы.
  • Катя / 3 июн 2003
    Есть здесь женщины, которые после родов полностью сохранили форму и не "подхватили" целлюлита? Если да, то как это удалось: классная конституция или нечеловеческий труд? И еще, это правда, что практически у любой 30-летней женщины (неважно рожала она или нет) появляется целлюлит "от возраста"?
  • Аноним / 3 июн 2003
    Супер.
  • Наталья / 3 июн 2003
    Привет! Нормальная статья. Только вот не соглашусь насчёт принятия белков. Их надо как раз принимать после салата тк перевариваются они намного медленее и если салат съесть поверх белка, он переваренный станет токсичным но тк белок всё ещё переваривается всё это токсичное будет всасываться в кровь. Это вообще неправильно. Не даром придумали первое блюдо которое в основном и состоит из салата. Полностью согласна с девушкой которая сказала что для похудения и удержки результата необходимо пересмотреть всю систему питания. Всё это сложно, для многих вообще невообразимо, но так можно жить и результат будет. Желаю всем красоты и здоровья.
  • Ольга / 3 июн 2003
    Сидение на "крабовах" палках, при изготовлении которых ни одного краба не пострадало, зато химии предостаточно, плюс поглощение литрами пакетного сока из концентрата - один из способов заработать кучу болячек. Согласна, что диета на свежих овощах, салатиках и свежевыжатых соках кропотлива и не каждому подходит - но зачем же давать вредные советы, если здоровая пища - основа всего?
  • Ирина / 3 июн 2003
    А я думала, что статья о том, что не в худобе счастье. Вроде так все хорошо начиналось. А свелось все к совету есть еще меньше. Сколько можно?
  • Ирина / 3 июн 2003
    Лара, все еще впереди - чрезмерное употребление кофе провоцирует появление целлюлита. Весом обычно озабочены уже рожавшие женщины, с устоявшимся гормональным фоном.
  • Мне кажется была уже похожая статья в мае, ничего нового, все об одном и том же. А лишние килограммы все не сжигаются.

Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору