Тело как у ангела. Тренируемся перед Новым годом (ВИДЕО)

До Нового года остался месяц. Какие главные цели мы поставим себе на декабрь? Первое — привести тело в форму.

За 30 дней можно вполне вернуть фигуре тонус. Как насчет программ тренировок «ангелов» Victoria’s Secret, чтобы сбросить лишние килограммы? Кто-кто, а эти девушки знают, как работать в спортзале, чтобы результат действительно впечатлял.

На следующей неделе в Париже пройдет ежегодный модный показ Victoria’s Secret. «Ангелы» – известные модели, представляющие нижнее белье - уже прилетели в столицу Франции и активно репетируют.

Как известно, стать «ангелом» VS - серьезное достижение практически для любой модели. В свое время на подиуме с роскошными крыльями дефилировали Хайди Клум, Жизель Бюндхен и Анна Вьялицына. В этом году, скорее всего, главными звездами шоу станут молодые и напористые Кендалл Дженнер и Белла Хадид. Стараются не отставать и ветераны Алессандра Амбросио и Адриана Лима.

Что объединяет всех «ангелов»? Девушки находятся в почти идеальной физической форме. Причем их подтянутые фигуры - не только подарок природы. Все, да-да, все модели активно занимаются фитнесом, а перед шоу пропадают на тренировках по нескольку часов. В 2016 году девушки могут похвастаться поистине олимпийской подготовкой и готовы поделиться секретами своих тренировок с вами.

В новой коллекции Victoria’s Secret особое внимание уделяет спортивным моделям белья и запустила специальную кампанию #trainlikeanangel. Манекенщицы идею поддержали и опубликовали в Instagram видео и фото своих тренировок. Надо сказать, что большинство роликов получились достаточно мотивирующими и отлично подходят для тех, кто жаждет начать работать над телом. В общем, хватит слов, перейдем к активным действиям.

Итак, потянулись, ноги на ширине плеч, начали!

Не нравится форма бедер? Мышцы внутренней части бедра выглядят дряблыми? С этой распространенной проблемой шведская модель Эльза Хоск борется с помощью приседаний. Для тренировки понадобится резиновая лента, и не забудьте про ритмичную мелодию.

 

A video posted by elsa hosk (@hoskelsa) on

Через неделю регулярных тренировок можно переходить ко второму этапу: махи ногами с утяжелителями.

 

A video posted by elsa hosk (@hoskelsa) on

У Изабель Гулар тренировка посложнее. Что в принципе неудивительно: девушка без особого труда пробегает 10-километровые марафоны. Изабель обожает качать мышцы ног и бедер на сессиях с петлями TRX и на полусферах (босу). Правда, последнее может оказаться неподходящим для новичков.

 

#BodyByIza can't wait to see her in the show, she works so hard ❤💪🏼

Видео опубликовано Train Like An Angel 💪🏼 (@trainlikevsangels)

Как подтянуть трицепсы, слегка накачать бицепсы, а заодно и мышцы спины? Берем гантели и делаем как роскошная португальская девушка и топ-модель Сара Сампайо. После нескольких недель такой тренировки вполне можно без лишней скромности присматривать для новогодней ночи платье с каким угодно декольте.

 

A video posted by Sara Sampaio (@sarasampaio) on

Эффективные упражнения для пресса показали Синди Бруна и датчанка Жозефин Скривер. Поначалу выполнять их несколько утомительно, порой приходится действительно стискивать зубы.

 

A video posted by Cindy Bruna (@cindybruna) on

Но примерно через неделю привыкаешь, а через две-три недели уже можно любоваться своей постройневшей линией талии.

Как бы ни хотелось выглядеть идеально, но не стоит забывать о мерах безопасности. Если ранее ты не увлекалась спортом, то прежде чем начать интенсивные тренировки, следует проконсультироваться с терапевтом.

В первую неделю заниматься по программе «ангелов» лучше три раза, по 8-10 повторов, по три подхода. Не забываем о предварительной разминке и растяжке после окончания тренировки. Нагрузки наращиваем постепенно, во время тренировки следим за дыханием и пульсом.

Удачи в борьбе за идеальную фигуру!

  • А как ты готовишь фигуру к Новому году?



 

Ваше мнение 0  

Оставить комментарий
    22.05.2017
    Их главные секреты: чего мы еще не знаем о мужчинах

    3 секрета, которые помогут построить счастливые отношения с твоим избранником.

  • 28.04.2017
    Что делать, если ты умная, красивая и… не замужем

    Чувство неполноценности от того, что ты не в отношениях, когда все вокруг уже успели обзавестись семьями и детьми, знакомо большинству из нас. Читай, как разрешить внутренние противоречия раз и навсегда.

  • 19.04.2017
    Начни новую жизнь с «Клео». День пятый

    Операция по увеличению груди нашей героини Наталии прошла успешно! О своих впечатлениях она по традиции расскажет вам сама.

  • 

									
									<div class= 56
    05.04.2017
    Начни новую жизнь с «Клео». День третий

    Зачем нашей героине пластика груди? Читайте историю Наталии

  • 

									
									<div class= 1
    09.03.2017
    Модные тренды осени-2017: кожа, серебро и веселые шляпы

    Ориентиры на следующий сезон осень/зима - 2017/18 определены. И к чему же нам готовиться, на что обращать внимание при выборе нарядов для гардероба?

  • 

									
									<div class= 1
    18.02.2017
    Самое потрясающее на Неделе моды в Нью-Йорке

    Шуба и хиджаб, бывший преступник - звезда шоу Philipp Plein и самые обсуждаемые наряды знаменитостей.

  • 

									
									<div class= 1
    31.01.2017
    Короли и королевы льда. Все о призерах чемпионата Европы

    Наши фигуристки и фигуристы в прекрасной форме и боевом настроении!

  • 

									
									<div class= 6
    29.01.2017
    Лучшие романтические фильмы 2017 года

    Любовь творит чудеса! И грядущие киноновинки в очередной раз это докажут. Эти 5 фильмов определенно поднимут тебе настроение в 2017 году.

  •  

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору