Сегодня многим людям, особенно женщинам, сложно принять себя из-за постоянного информационного шума об "успешной и красивой" жизни, "идеальных" картинок и навязанных шаблонов. В этой погоне за идеальной жизнью, мы часто забываем, что самая главная задача – научиться ценить и уважать самих себя.
Предприниматель, ментор, основатель женского сообщества Woman Wings Жанна Казанская поделилась с "Клео.ру", как полюбить себя и начать делать то, что нравится.
Важно не путать понятие "любовь к себе" с самолюбием. Любовь к себе – про заботу, трепетное отношение к своим потребностям, полное принятие себя и чуткий внутренний монолог. На окружающих такое отношение к себе сказывается исключительно положительно: чем больше человек в любви и гармонии с собой, тем больше он в любви и гармонии с внешним миром. С любви к себе начинается все: гармоничные отношения с партнером, детьми, друзьями, коллегами, деньгами и карьерой.
Человек, который любит и слышит себя, не будет издеваться над собой и мучить себя нелюбимыми занятиями. Он выбирает, в первую очередь, себя, свои интересы и потребности. От любви к себе исходит свобода выбора того, что "по душе": занятия, работа, отношения, банально еда и развлечения.
Для того, чтобы полюбить себя, познакомьтесь с собой поближе, вот несколько способов для этого:
Регулярно рефлексируйте и задавайте себе вопросы. Что я сделала исключительно для себя сегодня/на этой неделе/в этом месяце? Как на меня повлияло это событие? Что меня порадовало/огорчило?
Выделите в своем расписании время на отдых и любимые занятия. Чтение, медитации, спорт, прогулки и все, что угодно, что вам откликается.
Прислушайтесь к своему телу и поймите, что ему необходимо: изменить питание, добавить физические упражнения в каждодневные ритуалы или просто отдохнуть.
Определяйте свои границы и выстраивайте их в отношениях с окружающими, говорите "нет" вредоносным или невыгодным для себя ситуациям.
