в раздел Здоровье/
Читать ~  1 мин.
7 1

Советы фитнес-эксперта: похудеть за 3 дня до события

Ольга Блохина — четырехкратная и абсолютная чемпионка Москвы по бодибилдингу в категории «Бикини», чемпионка России, чемпионка «Олимпии» и «Арнольд Классик» — продолжает вести свой эксклюзивный блог на «Клео». Сегодня она расскажет о том, можно ли похудеть в очень сжатые сроки и как это сделать. Согласитесь, иногда нам всем это очень нужно.

Итак, если до важного мероприятия три дня! Как похудеть?

Три дня до важного мероприятия — не проблема! Но! Вы должны запомнить, что эта статья касается экстренных случаев, и мы призываем стараться держать себя в форме всегда и не доводить до такого состояния, чтобы приходилось прибегать к подобным мерам! Но если всё же важное мероприятие на носу и вам нужно влезть в любимое платье, тогда вы можете воспользоваться данными советами!

 

 
 
 

 

Для начала вы должны понимать, что в эти дни придется себя ограничить!

Лучше всего есть очень маленькими порциями белковые продукты — это нежирное мясо (куриная грудка, говядина, индейка), белая рыба типа тилапии, яйца, обезжиренный творог. Также можете есть в эти дни овощи, но тоже без фанатизма. Чем меньше порции, тем лучше для вас!

Да, вы будете чувствовать легкий голод, но зато вы почувствуете легкость внутри и живот втянется.

Вам нужно будет постараться избавиться от отеков, самые приемлемые варианты это съесть лимон на ночь или выпить травяной мочегонный сбор, который продается в любой аптеке.

Постарайтесь заставить себя побегать натощак минут 30-40 утром, надев плотные штаны и кофту с длинным рукавом, чтобы лучше пропотеть.

Также очень важно за три дня до важного мероприятия сходить в сауну, она тоже поможет вам избавиться от отеков и ощущать легкость во всем теле.

Желаю вам хорошего и успешного мероприятия!

 

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 4.00 из 5.

Ваше мнение 11  

Оставить комментарий
  • sabi (Москва) / 23 ноя 2015
    Хорошая статья, спасибо! Сама совершала некоторые ошибки, пока не записалась в фитнес платформу "Тянись". Именно поэтому считаю, что лучший эффект достигается под руководством хорошего фитнес - тренера, ну и конечно не за три дня! В "Тянись" мне очень понравился комплексный подход - кардио, силовые и растяжка, в результате и мышцы подтягиваются, и сжигаются лишние килограммы. Результат меня более чем устраивает - за месяц я скинула уже 3 кг и не собираюсь останавливаться!
  • Как по мне, то нормальные советы. Ничего такого не придумают, чтобы за 3 дня на 10 кг похудеть. Маленькими порциями вообще полезно питаться как для фигуры, так и для органов пищеварения.
  • Как по мне, худеть нужно нормально. Если ты сама себе не нравишься-поднимай попу и за дело. А сподхватываться за три дня или неделю до какого-то события-это мазохизм. Пускай похудеешь ты за это время на 3-4 кг, а потом что? Опять хавать как слоник?? После такой диеты, можно спокойно набрать 5-6 кг.
  • Никчемнее советов не видела, еще и от "четырехкратной и абсолютной чемпионкой Москвы по бодибилдингу в категории «Бикини»". Может и отечность сойдет, но жир точно не уйдет, особенно если его кг 10 лишних...
  • Алёна Сидоренко / 3 июл 2015
    Несмотря на то, что велосипед и так считается спортом, в Австрии решили, что этого недостаточно для тех, кто предпочитает совмещать приятное с полезным, и выпустили гибрид велосипеда и такого спортивного тренажера как степпер. В итоге получился девайс под названием StreetStepper bike, велосипед и тренажер. Не знаете где можно такой купит в Москве и кто уже с таким столкнулся?
  • на счет рыбы тилапии я не согласна - она питается отходами, как после этого можно ее есть?..
  • Спасибо, очень вовремя! Как раз в субботу очень нужно выглядеть на миллион!
    • Marana (Вильнюс) / 9 июн 2015
      Погуглите "жокейская диета". Метод, конечно, жёсткий, и для организма это сильный стресс, но помогает, сама когда-то пробовала. В последнее время предпочитаю к таким методам не прибегать.
      • Спасибо! Но это совсем жестоко, я на такие подвиги не способна. Ладно, Бог с ним, с миллионом, обойдёмся 500 000 :-)
        • Юликон / 11 июн 2015
          посмотрела жокейскую диету. первые два дня просто супер. но третий день на кофе для многих может быть приговором к больничной койке с поджелудочной. может на овощной суп заменить типа бонского ?
Оставить комментарий