Мышечные зажимы: «рот на замок»

Стоит ли женщине держать свой «рот на замке», или пара слов о челюстно-лицевом зажиме.

Среди моих пациенток и приятельниц по-прежнему остается актуальной тема зажимов в теле. Да, оказывается, с этим сложно бороться. Чем больше я начала размышлять над этой проблемой, тем больше зажимов сама у себя обнаружила. Считаю, что это хорошо, так как, зная проблему изнутри, легче помочь другим. Итак, сегодня я хочу поговорить о челюстно-лицевом зажиме или, как я его называю, «рот на замок».

Вы наверняка слышали, а возможно и сами сталкивались с такой проблемой, как бруксизм. Это «скрежетание зубами», часто во время сна. Только задумайтесь, казалось бы, тело отдыхает, процессы в нем замедляется, происходит восстановление, а тут такое перенапряжение челюстей. Это вызывает истирание зубов, головные и зубные боли. Но самое серьезное — это та не проходящая напряженность, которую некоторые предпочитают «не замечать».  Но ведь тело сигнализирует! Просит услышать. Откуда же происходит такой зажим?

Всегда ли, когда нас обидели, мы можем спокойно и прямо сказать человеку о своих чувствах? Согласитесь, что далеко не всегда и далеко не каждому. Будем «держать язык за зубами» и «проглотим обиду». Плотно сожмем зубы, когда гневаемся. Закроем рот рукой, когда слова начнут сами слетать с губ… Зажимы появляются тогда, когда накладываются запреты на проявление чувств, высказывание собственного мнения. Конечно, все из детства — «не кричи», «заткнись», «закрой рот». Обратите внимание на то, как кричат и шумят маленькие детишки, когда будете проходить мимо детской площадки.  С точки зрения взрослого, это просто звуки — бессвязные и «не имеющие смысла». Поэтому мы немедленно реагируем на них, и появляется это пресловутое «закрой рот»...

Хотя во взрослом состоянии мы еще больше затыкаем себе рот, чтобы никого «не укусить», не испортить отношения, сохранить работу, друзей, любимых. Заедание непроявленных эмоций — это тоже относится к челюстному зажиму. «Пережевывание» событий, «проглатывание» невысказанных слов.

Внешне зажим можно увидеть по постоянно стиснутой челюсти, «ходящим» желвакам. 

Появляются сложности в изложении мыслей, некоторое косноязычие, проглатывание слов, торопливость речи. Может быть заикание, нарушение дикции, проблемы с зубами. Все это признаки зажима челюстно-лицевого блока.

Нужно ли высказывать людям ВСЕ, что вы о них думаете, дабы избежать этого зажима? Вряд ли. Просто научитесь справляться с напряжением.

Рекомендую выйти на природу и от души покричать или попеть. Пусть даже это будет что-то бессвязное — не стесняйтесь. Побудьте теми детьми на площадке.

Если вас переполняют чувства к какому-то человеку, напишите ему письмо. Только сделайте это на листе бумаги, написав от руки. Пусть там будут слова о том, как вы его ненавидите и как он сделал вам больно. Пишите все, не стесняйтесь. Потом прочтите это письмо, минимум 5 раз. Поверьте, в вашем сознании произойдут интересные трансформации. Когда эмоции отпустят, порвите и выбросьте письмо.

Перед сном старайтесь не смотреть вызывающие сильные эмоции фильмы или новости. Выпейте теплой воды с ложечкой меда. Спите в хорошо проветренном помещении  и на удобной подушке. 

Научитесь расслабляющему дыханию! Каждый раз, когда ощущаете напряжение и хотя бы в течение двух недель, каждый раз перед сном, просто зажмите пальцем правую ноздрю и 2-3 минуты подышите только левой. Результат удивит — вы ощутите расслабление, некоторую расфокусировку внимания и спокойствие. 



 

Ваше мнение 0  

Оставить комментарий
    09.05.2017
    «Комплекс выжившего»: как справляться с чувством вины

    Тем, кто остался в живых в критической ситуации или даже слышит о войнах, порой неловко. Как вести себя в этой ситуации? Советы психолога

  • 03.05.2017
    Маменькин сынок — бросаем или перевоспитываем?

    С таким мужчиной вы можете встречаться 10 лет и регулярно слушать, что он еще не готов к серьезным отношениям.

  • 22.01.2017
    Жена-детектив. Следим за переписками мужа

    Есть хорошая фраза: «Умная женщина следит за собой, глупая — за мужем». Но как быть, если вы подозреваете любимого в том, что он тайно и совсем не невинно переписывается с другой женщиной?

  • 

									
									<div class= 4
    11.12.2016
    Няня для ребенка: как избежать проблем - 8 советов

    Как выстроить отношения с помощницей, чтобы избежать конфликтов и проблем и быть уверенной, что она не навредит ребенку?

  • 

									
									<div class= 2
    07.10.2016
    Он хочет уйти

    В каких случаях стоит удерживать мужчину, а в каких — стать приятным воспоминанием вместо надоедливого недоразумения.

  • 

									
									<div class= 4
    27.05.2016
    Мышечные зажимы: сексуальный блок

    Неправильный образ жизни, который включает в себя стрессы, употребление вредных продуктов, постоянное сидение в офисе – все это становится причиной появления в нашем организме проблемных зон, которые я именую зажимами. Сегодня мне хотелось бы рассмотреть сексуальный блок.

  • 

									
									<div class= 11
    19.04.2016
    Мышечные зажимы

    В медицине этот раздел называется психосоматикой. Мышечный зажим - это состояние хронического напряжения мышцы или группы мышц. Его называют панцирем или блоком. Чем больше в теле таких зажимов, тем быстрее человек устает, тем больше у него тоскливых мыслей.

  •  

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору