У манго (Mangifera) интересный вкус и уникальный состав. Его применяют в пищу, а также как лекарство, косметическое средство. Полезные свойства манго известны давно и подтверждены научными исследованиями.
Мякоть манго имеет сладкий вкус с цитрусовым и дынным послевкусием. Наличие грубоватых волокон в оранжевой мякоти свидетельствует о месте произрастания или выращивания. Если растение росло рядом с водоемом с высоким содержанием солей, или фермеры вносили синтетические удобрения, то волокна будут грубее. В качественных плодах меньше волокон.
Манго имеет огромную пользу для человека. В составе фрукта много важных элементов:
Интересно! Хурма и ее полезные свойства
Уникальный химический состав манго определяет полезные свойства плодов.
Богатый состав манго благотворно влияет на организм человека. Употребление всего 1-2 плодов в день устраняет дефицит витаминов, полезных элементов. Манго хорошо утоляет голод, жажду, приносит много пользы:
Постоянное употребление экзотических плодов в пищу улучшает внешний вид волос, кожи.
В манго много витаминов группы В, Е, фолиевой кислоты, железа. Если рассматривать полезные свойства и противопоказания для женщин, то стоит учесть, что фрукт может подготовить организм к зачатию ребенка. В нем много веществ, которые стабилизируют гормональный фон.
Благоприятное влияние он может оказать и во время беременности, ведь в манго уникальный состав минералов, витаминов, микро- и макроэлементов при его небольшой калорийности. Тропический фрукт используют в борьбе с малокровием и для предупреждения развития этой патологии. Это важно во время менструации, когда женскому организму требуется такая поддержка.
Полезные качества манго для женщин:
Интересно! Хурма и ее полезные свойства
Манго считается сильным афродизиаком. Наличие большого количества витамина Е способно значительно повысить сексуальную активность. Сочетание витамина Е с бета-каротином улучшает качество семенного материала. Такая комбинация надежно защищает сперматозоиды от различных повреждений. Регулярное употребление манго позволяет улучшить потенцию и увеличить половое влечение.
Сочетание селена с цинком, медью и марганцем позволяет репродуктивной системе мужчин работать с новой силой, защищает от заболеваний предстательной железы. Также экзотический фрукт — профилактическое средство от болезней половой и мочевыводящей систем.
Медики рекомендуют манго мужчинам, так как оно помогает выводить токсические вещества из организма, активно снижает уровень холестерина в крови, очищает кровь. Это полезно представителям сильного пола, особенно любителям спиртных напитков и приверженцам курения.
Манго полезно для будущих мам в умеренных количествах на протяжении всей беременности. Такой богатый состав принесет пользу женщине и малышу:
Уникальный состав манго позволяет использовать его полезные свойства для беременных женщин в качестве лекарственных средств. Фрукт можно применять для повышения настроения, профилактики запоров, улучшения состояния кожного покрова, повышения гемоглобина, снижения отеков.
Интересно! Гранат — полезные свойства и противопоказания
Необычный экзотический плод имеет противопоказания к употреблению, может принести вред. Манго способен задерживать в организме вредные, токсичные вещества, поэтому его не едят при отравлениях, не закусывают им спиртные напитки.
Противопоказания для употребления фрукта:
Людям с проблемной кожей следует ограничивать употребление любых экзотических плодов. Лучше отдавать предпочтение фруктам и овощам, выросшим в родной климатической зоне. Экзотические фрукты способствуют развитию дерматитов, которые непросто вылечить.
Характерная особенность манго — при низкой калорийности сочетание фрукта с мучными изделиями или другими сладкими плодами способно привести к резкому набору веса.
Для жителей нашей страны манго — экзотический фрукт, вот почему надо знать тонкости его выбора и употребления. Это поможет избежать неприятностей. У манго не только много полезных свойств, но имеются и свои особенности приготовления. Чтобы выбрать и сохранить вкусный плод, надо воспользоваться следующими советами:
Рекомендации по хранению:
Перед употреблением фрукт следует помыть. Для его очистки можно прибегнуть к следующим рекомендациям:
Помимо предложенных вариантов очистки, можно воспользоваться мангорезкой. Это специальное приспособление, помогающее очистить плод без лишних проблем.
В день рекомендовано употреблять не более 1 плода весом 200 г. Переедание чревато запором, коликами в желудке или кишечнике.
Итоги
Манго отличается превосходным вкусом и ароматом, которые сочетаются с полезным витаминным и минеральным составом фрукта. Вот почему манго любят и ценят во всем мире. Тропический фрукт полезен для мужчин, женщин, помогает во время беременности. В нашей стране он не растет, но при возможности его нужно попробовать. Манго и алкоголь не совместимы. Тропический фрукт может вызвать аллергию, надо быть осторожным при его первом употреблении.