Лента новостей

Пятница 29 марта

09:22Оксана Самойлова нашла способ оправдаться за "ворованное" стихотворение поэта: "Я написала" 08:32Алла Пугачева эффектно попрощалась с Галкиным*: "Береги себя" 04:07Тайная помолвка: скорую свадьбу Леонардо Ди Каприо выдала одна деталь 01:04Распласталась на кровати: 57-летняя Наталья Штурм засветила грудь 22:01После развода с футболистом Мария Погребняк планирует снова выйти замуж 21:14Раймонд Паулс пояснил, почему практически не общается с Лаймой Вайкуле 20:47Воспаление аденоидов у детей: симптомы, причины и лечение 20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России 09:19Валерий Меладзе впервые стал дедом 08:40"Никчемная игра": Кушанашвили публично врезал Кологривому 04:30Сексолог развеял мифы о мужской сексуальности, в которые все верят 01:12Настоящий красавец: каким вырос сын главной пары "Клона" Жади и Лукаса 22:52Модные женские брюки на весну 2024: обзор топовых фасонов и новинок 21:47Лучшие места для отдыха за границей на море в июне 2024 года
1370
800
true

Боди-балет: польза гармонии танца и спорта

Сегодня быть красивым и счастливым доступно каждому. В любом фитнес-клубе есть множество танцевальных направлений, среди которых все большей популярностью пользуется боди-балет.

«Танец — это способ достичь красоты, владеть каждым мускулом и направлять его к счастью». Эти слова принадлежат знаменитому хореографу XX века Морису Бежару. И действительно, люди, для которых танец — это профессия, красивы и вполне счастливы. Красивы, потому что стройны, ходят с высоко поднятой головой и имеют горделивую осанку, что всегда выделяет их из толпы. А счастливы, потому что активная физическая деятельность способствует вырабатыванию эндорфинов в организме человека. Гормон эндорфин, наряду с дофамином и серотонином, делает нас счастливыми.

Сегодня быть красивым и счастливым доступно каждому. В любом фитнес-клубе есть множество танцевальных направлений, среди которых все большей популярностью пользуется боди-балет.

 

 

Что такое боди-балет

Боди-балет — это тренировка, в основе которой лежат движения классического танца. Эти упражнения каждодневно выполняют профессиональные артисты балета, чтобы поддерживать свою физическую форму. Балетные движения на занятиях боди-балетом дополнены элементами йоги и пилатеса.

include_more_right

Преимущество боди-балета в том, что основанные на классическом танце движения вытягивают мышцы «вертикально», не добавляя избыточной мышечной массы. Занятия боди-балетом развивают выносливость и устойчивость к физическим нагрузкам, позволяя при этом сохранить изящество и грацию. Посмотрите на балерин! Их тела очень тренированные, и мышцы у них очень сильные, но внешне эти девушки выглядят грациозными и стройными, с длинными руками и ногами. И это не только потому, что в хореографические училища принимают девочек преимущественно с удлиненными пропорциями тела, но в большей степени из-за того, что с детства они работают над тем, чтобы за счет правильной работы мышц в соответствии с канонами классического танца визуально удлинить свои руки и ноги. Упражнения балетного экзерсиса хорошо тренируют внутреннюю поверхность бедра, ягодицы и икроножные мышцы, а также развивают подъем стопы, что в туфлях на высоком каблуке смотрится очень красиво.

 

Когда и кому он подходит

Чтобы почувствовать себя стройной и изящной балериной, не обязательно посвящать себя искусству балета с самого детства. Адаптированными уроками боди-балета можно начинать заниматься в любом возрасте и с любого уровня подготовки. Боди-балет не несет сильной кардионагрузки, поэтому им можно заниматься даже тем, кому силовые тренировки противопоказаны. Упражнения боди-балета также помогают обрести горделивую осанку и легкую походку.

Упражнения боди-балета также помогают обрести горделивую осанку и легкую походку.

Этот вид занятий прекрасно подойдет тем, кому скучно просто бегать на беговой дорожке и для кого пилатес не достаточно динамичен. Танцевальные связки, включаемые в урок, не только поднимают настроение, но еще и развивают координацию. В свою очередь, чтобы координировать движения, усиливается работа мозга, который старается успевать за вашими движениями и уберечь вас от путаницы в собственных руках и ногах. Пусть человек и не сороконожка, но для некоторых людей бывает сложным проделывать танцевальные манипуляции с собственным телом.

 

 

include_more_right

Основные плюсы

Боди-балет учит справляться с подобными затруднениями и вселяет уверенность в себе. Еще большим преимуществом боди-балета является тренировка рук, причем не за счет закачивания мышц или усердных отжиманий. Тренировка мышц рук происходит сама собой во время выполнения основных упражнений. На уроке, выполняя движения ногами, вы держите руки в определенных балетных позициях, и мышцы рук и спины всегда напряжены, что, по сути, является статической тренировкой. Кроме того, когда вы пытаетесь все время держать равновесие, задействуются все мышцы тела, но происходит это само собой, без определенного акцента. Поэтому сначала может показаться, что нагрузка боди-балета минимальная, но по прошествии определенного количества времени с удивлением можно обнаружить, что фигура стала более подтянутой, талия - тоньше, а ноги стали стройнее. А главное, вы научитесь управлять своим телом и чувствовать каждую его мышцу. И как сказала американская писательница Вики Баум: «Есть короткие дороги к счастью, и танец — одна из них».

 

Знаменитости, которые занимаются боди-балетом:

 

2 октября 2015, 11:00