в раздел Здоровье
Читать ~  5 мин.
0 0

Айва — полезные свойства и противопоказания

Содержание
  • Состав и калорийность
  • Полезные свойства айвы
  • Противопоказания
  • Применение айвы при различных заболеваниях
  • Как правильно выбрать айву
  • Как едят айву и как ее готовят
  • Сколько и как хранить айву

Айва — плод одноименного дерева с характерным ароматом и приятной кислинкой во вкусе. Зрелые плоды чем-то напоминают грушу как по своей форме, так и по красивому золотистому цвету. Полезные свойства айвы достаточно обширны.

Состав и калорийность

Основные компоненты, содержащиеся в «яблоке раздора»: растительные волокна и дубильные вещества, которые способны избавить ткани от токсинов и шлаков. В айве достаточно много пектина, который играет роль натурального сорбента. Плод богат витамином C — он способствует усвоению железа и нормализации показателя гемоглобина в крови.

Калорийность айвы мала и составляет порядка 50 ккал на 100 г.

Полезные свойства айвы

Полезные свойства айвы поистине уникальны. Например, она способна устранить воспаление. Это объясняется присутствием антиоксидантных компонентов в составе плодов. Они богаты полифенолами, которые способствуют замедлению старения, защищают сердце и сосуды, служат профилактикой инсульта.

Другое интересное преимущество айвы — противовирусный эффект. Таким образом, регулярно употребляя айву, можно защитить себя от патогенных вирусных микроорганизмов и заражения гриппом.

Плоды способствуют нормализации артериального давления, что особенно полезно для гипертоников. В составе фрукта присутствует калий, который помогает расслаблению артерий и вен, соответственно, обеспечивает уменьшение нагрузки на миокард. Благодаря систематическому употреблению айвы можно исключить или свести к минимуму вероятность атеросклероза, сердечных приступов и ишемической болезни сердца.

  • А вы любите айву?

Айва способствует нормализации холестерина. Регулярно употребляя фрукт, можно существенно уменьшить показатель плохого холестерина, обеспечивая при этом здоровье сердца. Айва уменьшает окисление жиров, снижает показатель жирных кислот в крови.

Айва известна своими противоопухолевыми свойствами. Этот плод борется со свободными радикалами и своевременно уничтожает атипичные клетки, из которых и формируется опухоль.

В мякоти плодов присутствуют элементы, напоминающие гранулы. В них имеются вяжущие компоненты, называемые танинами. Благодаря им здоровые клетки организма множатся, тогда как их мутация предотвращается. Кроме того, эти соединения способствуют связыванию токсинов в толстом кишечнике, что способствует его защите от патологических состояний.

Интересно! Гранат — полезные свойства и противопоказания

Айва способна уменьшать стрессы и повышать иммунитет. Люди, которые регулярно употребляют этот фрукт, могут эффективнее сохранять спокойное состояние.

Айва приходит на помощь диабетикам, нормализуя уровень сахара в крови. Если у человека наблюдается низкий гемоглобин, она способствует выработке большего количества эритроцитов. Может послужить естественным источником дополнительной энергии, которая подпитывает человека, заставляя его чувствовать себя лучше и активнее.

В Китае очень ценят айву и используют не только сам плод, но и его зерна. В частности, семечки идут на приготовление желе. Его принимают, чтобы избавиться от проблем со зрением, снять воспаление со слизистых оболочек, в том числе в горле.

Айва содержит питательные соединения и флавоноиды, способные предотвращать болезни глаз и разрушение сетчатки. Также она эффективна при снижении ночного зрения, которое встречается у отдельных взрослых людей.

Противопоказания

Противопоказаний, на самом деле, не так уж и много. К ним относятся плеврит, хронические запоры, аллергия на какой-либо компонент фрукта.

Частичные противопоказания распространяются на людей с проблемами свертываемости крови, на женщин в период лактации. Айва может спровоцировать раздражение слизистых, особенно если употреблять ее перед едой.

Это не распространяется на прием фрукта в вареном виде. Сырая, она может спровоцировать данные явления. Некоторые люди после поедания айвы жалуются на ощущение першения в горле.

Надо быть осторожным с семечками айвы, в которых присутствуют опасные соединения. Они могут трансформироваться после употребления, перейдя в синильную кислоту, которая является опасным веществом. Также в семенах содержится потенциально опасный амигдалин. С другой стороны, если вы случайно съели пару зернышек, с вами ничего не случится.

Интересно! Хурма и ее полезные свойства

Применение айвы при различных заболеваниях

Айва в одинаковой степени полезна как для мужчин, так и для женщин. Представители сильного пола могут употреблять ее в качестве профилактики воспалений предстательной железы и мочевого пузыря, чтобы избежать проблем в половой сфере.

Что касается полезных свойств и противопоказаний к употреблению айвы для женщин, то она способна принести им пользу в период климакса. Это время, когда наблюдается дисбаланс гормонов, из-за чего женщина жалуется на разные неприятные симптомы.

Большое количество полезных веществ, микроэлементов, входящих в состав айвы, способствует устранению всех этих неприятных явлений. Также она способна помочь восполнить дефицит железа. Айва полезна и для беременных.

Как правильно выбрать айву

При покупке нужно обратить внимание на цвет и запах плода, насколько плотная у него кожура. Даже если внешне фрукт выглядит крепким, плотным, повредить его не составит труда. Если он с механическими повреждениями, долго храниться не сможет.

В особенности стоит избегать плодов, на которых уже появились следы гнили. Как выбрать качественную айву:

  1. Кожура должна иметь равномерную окраску. Чем она насыщеннее, тем более вкусным будет плод.
  2. Не ждите, что айва будет мягкой и сочной, так как этот фрукт такими характеристиками не обладает.
  3. Важно отсутствие следов поражения паразитами и других повреждений.
  4. Признаки, которые могли бы указывать на неправильную транспортировку плодов, также не должны присутствовать.
  5. По-настоящему качественный, зрелый плод источает характерный аромат.
  6. Если нужны более сладкие фрукты, то следует отдавать предпочтение мелким.
  7. Неестественный блеск, равно как и липкий налет, какие-либо пленки на кожице недопустимы.

Как только айва проходит термическую обработку, она приобретает слегка алый оттенок и становится более сладкой.

Интересно! Артишок полезные свойства и противопоказания

Как едят айву и как ее готовят

В силу необычности айвы, нужно знать правила того, как едят этот полезный и вкусный плод. Ее можно есть и в свежем виде, но это все равно, что пытаться употреблять незрелую грушу диких сортов. Она крепкая по структуре, что нравится далеко не всем.

Если же хочется в полной мере раскрыть для себя вкусовые качества этого фрукта, лучше употреблять его в вареном, тушеном или запеченном виде — особенности приготовления ее хорошо известны. Перед готовкой лучше взять созревшие полностью плоды, которые имеют яркую и равномерную окраску.

Если ее есть свежей, то алгоритм тот же: хорошо помыть плоды, удалить пух, который обычно присутствует на поверхности, а также сердцевину. Кожуру можно оставить. Если в мякоти попадаются плотные крупинки, их лучше удалять.

Сколько и как хранить айву

Все зависит от сорта. Те фрукты, которые не очень долго лежат, могут сохранить все свойства на протяжении 20 дней. А есть сорта, которые можно хранить до 120 дней. Хорошо, если получится обеспечить температурный режим пределах +5...+13 °C и относительную влажность не меньше 56%. Практически все сорта имеют яркий аромат, поэтому лучше класть их отдельно от других фруктов и овощей.

Итоги

  1. Айва представляет собой полезный и вкусный плод, все плюсы которого можно в полной мере раскрыть, если правильно приготовить.
  2. Плоды этого растения употребляют как в сыром, так и вареном, запеченном виде.
  3. Блюда из айвы низкокалорийные. Ее употребление полезно для профилактики и в качестве дополнительного инструмента при лечении различных недугов.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 5.00 из 5.

А вы часто едите айву? 0  

Оставить комментарий
    Читайте также