Здоровье

31 августа

Сколько времени можно носить одну медицинскую маску

Как часто нужно менять медицинскую маску: с клапаном, из марли, из ткани, одноразовую, многоразовую.

автор Моника Микаия

Медицинская маска, закрывающая половину лица, превратилась в настоящий символ 2020 года. Это средство индивидуальной защиты, помогающее предупреждать заражение и распространение COVID-19, может использоваться абсолютно всеми. Однако, выбирая изделие, необходимо знать, сколько времени можно носить одну медицинскую маску: с клапаном, из марли, из ткани, одноразовую, многоразовую.

Какая маска способна стать надежным барьером от вирусов

После множества исследований врачи-эпидемиологи пришли к выводу, что для создания фильтрующего барьера для предотвращения попадания в органы дыхания инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, лучше использовать одноразовые медицинские маски.

Сейчас такие фильтрующие повязки делают из трехслойного материала SMS: спанбонд – мелтблаун – спанбонд. Благодаря такой технологии маски обладают хорошими абсорбирующими свойствами и не пропускают биологически активные жидкости.

yandex_ad_1

Кроме того, многие производители с целью улучшения защитных свойств производят дополнительную обработку изделия:

снаружи — водоотталкивающий слой;
фильтр с антибактериальным составом;
внутренний слой с влаговпитывающими свойствами.

Что касается многоразовых масок, то, по мнению медиков, эти средства не способны защитить организм человека от попадания вирусов и инфекций. Ведь между лицом и маской образовывается достаточно влажная атмосфера, в которой могут быстро размножаться бактерии.

include_poll4294

Даже хорошо постирав и проутюжив изделие, нельзя быть уверенным, что из фильтрующего слоя удалены все микроорганизмы. Обрабатывать антисептиком, держать под кварцевой лампой или в микроволновке маску тоже бессмысленно.

Интересно! Можно ли полоскать горло хлоргексидином

Простые правила, которые нужно знать

На сегодняшний день в аптеках и магазинах представлено большое количество различных изделий, которые продают как средства защиты. В Роскачестве предупреждают, что только изделия с маркировкой FFP3 (Россия) или N99 (США) могут обезопасить от заражения коронавирусом.

При выборе медицинской маски необходимо учитывать три основных фактора:

Комфорт — средство должно идеально подходить по размеру и плотно прилегать к лицу. Самый лучший вариант ушных петель — плоская резинка.
Фильтрация — три слоя: гидрофильный, гидрофобный и слой-фильтр.
Воздухопроницаемость — специальные складки (гофрировка), которые регулируют степень натяжения маски и помогают избежать прикосновения материала к губам.

yandex_ad_2

Сколько времени следует носить маску

Недостаточно только выбрать хорошую медицинскую маску, но нужно и правильно ее использовать:

нельзя применять одноразовое изделие повторно;
при контакте со средством индивидуальной защиты органов дыхания руки следует помыть с мылом или продезинфицировать антисептиком;
если маска намокла от выделений из носа или просто от дыхания, ее нужно сразу заменить.

Производители, суммируя влажность, чистоту и двигательную активность, ответили на вопрос, сколько времени можно носить одну медицинскую маску.

Клапанные респираторы

Цена: от 150 рублей.
Уровень защиты — до 70%.
Где применять: при вероятном контакте с зараженными коронавирусом.
Сколько времени можно носить медицинскую маску с клапаном: до восьми часов.

Для многих людей в таких средствах защиты довольно непросто дышать длительное время. Поэтому клапанные респираторы не рекомендуются для ношения людям, у которых нарушено дыхание или работа сердечно-сосудистой системы.

Повязка из марли

Цена: от 10 рублей.
Уровень защиты: до 20%.
Где применять: помещение.
Сколько времени можно носить медицинскую маску из марли: до двух часов.

Самый простой вариант защиты, который может использоваться только при отсутствии прямого контакта с больным человеком.

Марлевой повязкой можно многократно пользоваться при соответствующей дезинфекции (кварцевыми стерилизаторами, кипячением или специальными дезинфицирующими растворами).

Маска из неопрена

Цена: от 100 рублей.
Уровень защиты: до 30%.
Где применять: помещение, общественный транспорт.
Сколько времени можно носить многоразовую медицинскую маску: до трех часов.

Защитная маска из синтетического гипоаллергенного материала (неопрена) способна останавливать влагу и блокировать выход тепла. То есть с внешней стороны человек хорошо защищен, а внутри, наоборот, образуется нежелательная влажная среда.

Интересно! Симптомы коронавируса у человека без температуры по дням

Двухслойная тканевая маска

Цена: от 20 рублей.
Уровень защиты: до 30 %.
Где применять: помещение, общественный транспорт.
Сколько времени можно носить медицинскую маску из ткани: до трех часов.

Такое барьерное средство защиты быстро намокает от дыхания и становится благоприятной средой для размножения болезнетворных микроорганизмов.

Одноразовые маски

Цена: от 15 рублей.
Уровень защиты — до 40%.
Где применять: поликлиника, больница, общественный транспорт, места скопления людей.
Сколько времени можно носить одноразовую медицинскую маску: до двух часов.

Такую маску необходимо часто менять, она быстро набирает влагу и становится рассадником микрофлоры. Медицинское изделие, которое обработано антибактериальным средством, можно носить до 3-4 часов.

Подведем итог

Медицинские маски нужны для защиты здорового человека от находящихся в непосредственной близости людей с инфекцией.
Современные одноразовые медицинские маски производят из абсорбирующего материала.
Маски из ткани и марли называют барьерными средствами защиты.
Главное правило при ношении масок — своевременность их замены.

Еда / Вино, Здоровье

28 июля

9 продуктов, которые помогут поддержать когнитивную стабильность

Составили набор продуктов, который улучшит концентрацию и поднимет настроение.

автор Дарья Сизова

1 145

Питание влияет не только на вес, работу ЖКТ и общее самочувствие, но и на работу мозга. Правильный рацион снижает воспаление мозговой ткани, которое ухудшает память. Определенные продукты стимулируют синтез нейромедиаторов — веществ, которые регулируют настроение, концентрацию и память. Еда также поддерживает ось кишечник-мозг — кишечные бактерии напрямую влияют на работу мозга через нервные и иммунные пути.

Регулярное употребление определенных групп продуктов позитивно влияет на работу мозга и может замедлить его старение. Но не ждите быстрого эффекта после первого приема пищи — эффект накопительный. Выбрали несколько вариантов, которые можно есть каждый день (будет и вкусно, и полезно).

Жирная рыба

Лосось, скумбрия, сардины и форель богаты омега-3. Вещество снижает уровень бета-амилоида — белка, образующего токсичные скопления в мозге, улучшают память и повышают скорость обработки информации. Дефицит провоцирует депрессию и когнитивное снижение.

Ешьте 2–3 порции в неделю, лучше запекать или готовить на пару — жарка разрушает омега-3.

Листовые овощи

Шпинат, кейл, брокколи и руккола содержат витамин K, лютеин, фолат и бета-каротин. Исследование показало: люди, которые едят порцию листовой зелени в день, имеют когнитивный возраст мозга на 11 лет моложе тех, у кого в рационе нет этой зелени.

Сочетайте с оливковым маслом — витамин K жирорастворимый и усваивается лучше с жиром.

Ягоды

Черника, голубика и малина содержат антоцианы — пигменты, которые защищают мозг от повреждений и улучшают его работу. Они положительно влияют на нейродегенеративные заболевания, связанные с возрастом.

Ешьте горсть в день, можно использовать для блюд и замороженные ягоды (в них количество антоцианов не меньше, чем в свежих).

Грецкие орехи

Содержат альфа-линоленовую кислоту — тип омега-3, который улучшает когнитивные показатели и снижает кровяное давление. Достаточно около 28 г в день — примерно горсть в качестве перекуса или добавки к салатам или десертам.

Яйца

Содержат холин, фосфолипиды, триптофан и омега-3. Холин необходим для выработки ацетилхолина — нейромедиатора, важного для памяти и внимания. Полезные вещества содержатся в желтке, поэтому есть нужно целое яйцо, а не только белок.

Цельные злаки

Овсянка, киноа и бурый рис обеспечивают мозг стабильной энергией за счет медленных углеводов. В отличие от рафинированных продуктов, они не вызывают скачки глюкозы и туман в голове. Попробуйте постепенно заменить белый хлеб на овсянку, белый рис на бурый, обычные макароны на киноа.

Оливковое масло

Источник мононенасыщенных жирных кислот и антиоксидантов с противовоспалительным эффектом. Ключевой элемент средиземноморской диеты, которая по данным исследований улучшает показатели когнитивного здоровья в долгосрочной перспективе. Используйте 2–3 столовые ложки в день для заправки салатов и готовых блюд — при жарке на высоких температурах часть полезных свойств теряется.

Ферментированные продукты

Йогурт, кефир, кимчи и квашеная капуста содержат лактобациллы и бифидобактерии, которые через ось кишечник-мозг влияют на когнитивное здоровье. Продукты их жизнедеятельности защищают нейроны и снижают воспаление в мозге.

Важно употреблять их регулярно, от одной порции раз в неделю вы не увидите желаемый эффект. Йогурт можно есть с ягодами, льняным семенем или гранолой на завтрак. Кефир лучше пить на ужин, в чистом виде или в смузи.

Темный шоколад

Содержит флавоноиды, антиоксиданты и кофеин. Флавоноиды улучшают кровоток в мозге, кофеин поддерживает концентрацию. Но результат дает именно высокое содержание какао, а не молочный шоколад. Выбирайте плитки с содержанием какао от 70% и ешьте по 20–30 г в день.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру