в раздел Здоровье
Читать ~ 6 мин.

Моя борьба, или Как я худела

Одобрено экспертом
Содержание
  • Жизнь до борьбы
  • Прозрение
  • Появление стимула
  • Неправильно, но эффективно
  • Удержать труднее, чем приобрести
  • Расстановка акцентов

Моя борьба, или Как я худелаСкажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худенькой - чтобы плоский животик, тонкая талия, стройные ножки. Хотелось нравиться себе и окружающим. Так же, как хочется и тебе, и ей, и всем нам. Но одни любят себя независимо от комплекции, а другие борются со своими недостатками всю жизнь. Боролась и я…

Жизнь до борьбы

До 12-ти лет я жила спокойно и даже не задумывалась о своих габаритах. Да, моим родителям часто говорили знакомые: "Какая развитая у вас девочка-Ирочка!" Ну, так и что? До вышеозначенного возраста я была "сладким" ребенком, то есть питалась в основном сладостями. Моя бабушка во времена дефицита работала в самом "хлебном" месте - лучшем ресторане города. Оттуда ежедневно приносились огромные сумки с продуктами, и в нашем доме был настоящий культ еды. Я могла за раз съесть коробку конфет "Ассорти" или пол-тортика "Сказка". А меня за это только хвалили и всячески поощряли. Халва была мне не интересна, карамельки я вообще презирала, не считая их за настоящие конфеты…
Ммм, замечательные были времена!..

Прозрение

Мальчики интересовали меня, кажется, уже с рождения. Но мысли про любовь в моей детской голове зародились во время учебы в пятом классе. Он был таким веселым, смелым, добрым. Я рисовала его на тетрадном листочке, робко косясь на самый милый в целом свете профиль за соседней партой. На перемене он носился по классу с другими мальчишками, играя в "бациллу": тряпка летала от одной стены к другой, осыпая мелом тех, кто сидел за партами. Я любовалась своим героем. Вот он снова схватил тряпку, вот посмотрел на мальчишку, стоящего за моей спиной, вот - пронзительно - на меня (сердце сжалось!), и вдруг: "Толстая, пригнись!" Это он кому?! Мне?!
Дома, стоя перед большим зеркалом в ванной, я впервые критически оглядела себя с ног до головы. И решила, что я действительно толстая. Но что с этим своим решением делать - я не знала. И продолжила жить так же, как раньше.

Появление стимула

В 14 лет при росте 165 см я весила 65 кг, что, по нормам старых советских учебников анатомии, является вполне приемлемым для среднестатистической советской женщины. Но наступили уже совсем другие времена, к тому же я была не женщиной, а всего лишь подростком. Так во мне потихоньку начала зарождаться нелюбовь к себе. Больше всего меня "убивали" круглые щеки. Я так мечтала, чтобы они когда-нибудь впали (тогда я еще не знала, что данные природой щечки-яблочки не впадают никогда).
Однажды мы сидели с папой за столом, и я делала себе третий по счету бутерброд. Папа посмотрел на меня и сказал: "Может, хватит?" Я тут же вскочила из-за стола: "Тебе что, жалко?! Тогда я вообще есть не буду?!"
Так у меня появился стимул. От ненависти к себе-толстой и назло родителям в 14 лет я начала худеть.

Неправильно, но эффективно

Никому не советую повторять. Но я действительно похудела. За несколько месяцев на 15 килограмм. Утром я съедала булочку с маслом и чаем и больше НИЧЕГО не ела до следующего утра. И так каждый день. Постоянное чувство голода. Жуткая нервозность. Чуть что - в слезы. С родителями - непрерывная война. Это был один из самых неприятных периодов в моей жизни. Переход к худобе произошел так быстро, что я даже не успела перестроиться морально, так и продолжая считать себя толстой. Однажды я прочитала в журнале статью про клинику, где лечат женщин, больных анорексией. Когда их, изможденных, почти превратившихся в скелеты, просили нарисовать свой силуэт, свою тень на стене - они рисовали толстых бесформенных монстров, искренне полагая, что такие они и есть. Тогда я была похожа на них.

Удержать труднее, чем приобрести

Продержавшись в симпатичной мне весовой категории около года, я начала медленно, но неуклонно поправляться. "Шейпинг с Синди Кроуфорд" не помогал - от него еще больше хотелось есть. Какие-то чудодейственные капсулы, купленные в аптеке, и не думали снижать аппетит. Моя университетская подружка Ольга, весившая 45 кг при росте 170 см, поделилась со мной "секретом" своей граничащей с дистрофией стройности: "А мне просто ЛЕНЬ подходить к холодильнику, что-то доставать оттуда, готовить, накладывать в тарелку… Я, например, в воскресенье могу до обеда валяться в постели перед телевизором, а потом пойти на кухню и обнаружить, что ничего покушать и нет. Тогда я, не спеша, собираюсь и направляюсь в магазин. В конце концов, "завтракаю" только вечером, если, конечно, аппетит какой-нибудь конфеткой не перебью".
Удивительно! Я же ни при каких обстоятельствах, ни в горе, ни в радости, не забывала поесть! Да и как можно! В конце концов, мой вес дополз до отметки 60 кг, и я уже почти убедила себя, что против природы не попрешь…

Расстановка акцентов

Я никогда не худела ни от счастливой, ни от несчастной любви. А тут… Еда стала чем-то второстепенным, лишь поддерживающим силы для главных жизненных событий. Произошла перестановка акцентов: какая на фиг еда, если через 3 месяца у нас свадьба! Сейчас я уже не помню, что и сколько ела в те дни. Наверное, тогда-то мой организм и привык жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить.
Сейчас, через полтора года после свадьбы, я вешу 52 кг и считаю этот вес оптимальным для своей комплекции. Правильная расстановка акцентов действует до сих пор - мысли о еде отошли на второй план, на первом плане - семья и работа. Я не сижу на диетах, не отказываюсь от сладкого, мучного, острого. Из прежних привычек со мной осталось безошибочное определение на глаз калорийности любого блюда и крепкая дружба-ненависть с напольными весами.

Позволю себе дать несколько советов тем, кто в данный момент ведет свою борьбу за стройность.
Они не претендуют на научность, некоторые из них даже могут показаться вредными. Но все же…
1. Ешь все. Но понемногу. Шоколад полезен, углеводы в мучных изделиях - тоже. Наплюй на диеты без мяса, если ты, конечно, не являешься вегетарианкой по религиозным или этическим убеждениям.
2. Откажись от кусочка хлеба, который лежит рядом с тарелкой супа, рядом с тарелкой каши, рядом с мясом. Зачем тебе этот кусочек? Он не улучшает вкус блюда, но прибавляет калории. Привыкни есть без него!
3. Когда ты возвращаешься домой с работы или учебы, твое первое желание - наесться до отвала, иногда даже не разогревая еду, иногда даже прямо из сковородки? Если так, то попробуй обмануть свой желудок. Купи себе по дороге домой что-нибудь не маленькое, но малокалорийное, например, пачку крабовых палочек. Пока будет разогреваться ужин, палочки заморят твоего обжору-червячка.
4. Если ты переела на дне рождения у подруги или еще где - не страдай, не пей тоннами слабительные и не засовывай два пальца в рот. Ведь ты получила от еды настоящее удовольствие, а тогда зачем же все портить? Попробуй ничего не есть на следующий день, но воду, кефир, минералку пей обязательно!
5. Не мори себя голодом несколько дней подряд. Одна моя знакомая ничего не ела 15(!) дней. Она резко сбросила вес, но уже через 2 месяца снова набрала все, что потеряла, плюс еще 3 килограмма. К тому же заработала себе гастрит.
6. Не есть после шести вечера - это очень действенный способ похудения! Поверь мне!
7. Считай калории. Если ты будешь "есть" меньше 1500 килокалорий в день - ты неминуемо похудеешь. С возрастом эта "планка" снижается до 1000 килокалорий.
8. Пей витамины, особенно, если ты решила худеть зимой или весной. Зачем тебе перхоть, ломкие ногти, волосы, зубы?..
9. Пусть в твоем холодильнике мышь повесится, не найдя, чем поживиться. Идеальный вариант - по пути домой покупать ровно столько еды, сколько собираешься съесть за ужином и на завтрак. Тогда не будет соблазна на ночь глядя прогуляться к холодильнику за колбаской или пирожным.
10. Когда станет совсем невмоготу от этого чертова похудения - устрой себе маленький праздник. Купи на развес 100 граммов самых вкусных шоколадных конфет и с удовольствием съешь их все. Наслаждайся без угрызений совести! Только не ужинай потом.
11. Подбей кого-нибудь из родных на совместное похудение. Будете друг друга контролировать и морально поддерживать. Да и вдвоем худеть веселей!

Остальные 1000 и один совет тебе с удовольствием дадут диетологи, подруги, мама, мамины подруги. Фрукты, овощи, рыба, рис, диета по крови, лечебное голодание, "похудеть дорого, но эффективно"…Выбирай! И стань такой, какой ты хочешь быть, но научись любить себя, какая ты есть.

Автор материала Ирина Трубачева

Рейтинг автора: 4.31 / Всего статей: 59

Ваше мнение 121  

Оставить комментарий
  • Аноним / 13 янв 2005
    Упс, имелось ввиду худоба и впереди конечно же
  • Для # 118: Диетами в вашем возрасте лучше не увлекаться, только навредите себе. Советую лучше заниматься простой зарядкой под названием Пилатес. Надо просто уделись 20 мин себе дорогой и все станет супер, поверте мне. Испытано на себе (и на подругах) Упражнения есть и сложные и достаточно простие, главное начать. При занятия каждый день результат увидите чез 1-1.5 мес. Пилатес можно купить или скачать на инете. Желаю успехом и главное не ленитесь. Да, и пухлость в вашем возрасте не порок, это исправимо и гораздо лучше нездоровой лудобы и мальчишеской угловатости, поверте у вас все в переди
  • Аноним / 13 янв 2005
    Ты ещё ростешь. Подожди с диетами. От них не только гастрит заработать можно. А наедаться лучше с утра. В твоем возрасте все недовольны своим отражением в зеркале. И худые тоже. Это гормоны. Пройдёт.
  • Восточная / 13 янв 2005
    Здраствуйте. Хотела попросить у Вас совета, так как Вы через это прошли...Мне 15 лет. Я от рождения немного пухловата-сейчас при росте 168,5 вешу 63. Мне это ужасно не нравится. Мне вообще уже давно не нравится моя фигура. На этой почве даже заработала себе гастрит...Я могу подолгу не есть, но вечером всё равно наедаюсь. Я очень хочу похудеть. Очень. Когда все вокруг стройные и худые сложно оставаться в восторге от своей фигуры..я люблю своё лицо, свои волосы, но фигуру-нет. Не знаете, что мне делать? Может пойти к психологу..хотя вряд ли он мне чем-нибудь поможет...что бы Вы делали на моём месте?
  • Wild Cat / 5 ноя 2004
    Ох.. мой рост 174 и я вешу 60 кг. Все в один голос говорят, что это замечательно, а для меня против моих бывших год назад 52 это просто катастрофа.. сидела на всяческих диетах, в обморок падала после двух недель без сахара и шоколада, но больше 3кг сбросить не удалось и потом естественно все возвращается.. я переживала и до сих пор наверное немного переживаю, но потом решила купить все же брюки на размер побольше и перестать нервничать, что 44 р превратился в 46.. не смертельно, в еде я себя и так ограничиваю, спортом занимаюсь - надеюсь, не растолстею еще больше :)
  • Мой рост 162 ,вес 57 ,хожу в фитнес -зал 2 раза в неделю. ни когда не считала себя худенькой. ем когда хочу , и чувство голода не допускаю . после спорта могу есть виноград и chай пить с тортом в 10ч вечера , и я довольна своей фигурой , а вот когда я пыталаь ограничивать себя и не есть после 6 вечера , вот тут и начинались проблемы . так чтo, dевушки ,просто всего в меру всем удачи nelli
  • Очень похожая ситуация на мою. К сожалению это все мне пришлось перезить тоже. Осталась только одна проблема- я уже не смогу любить себя, такой какая я сейчас есть!
  • Eлена / 25 апр 2004
    При моих 175см. я вешу 47кг.!!! Я бы не сказала, что дистрофик, но хотелось бы потолстеть. Ни шейпинг, ни пироженое, ни мясо мне не помогают. Может нужна какая-то специальная диета???
  • Аноним / 19 апр 2004
    Большое и искреннее человеческое спасибо автору за хороший слог и искренность! Прямо как будто про меня! Особенно правильно про акценты: не зацикливаться на похудении, а лучше поставить цель: стать настолько красивой , насколько можешь именно ТЫ (а не как Синди и т.д.)У меня получилось!
  • Алена / 19 апр 2004
    Люди где справедливость мы стремимся к красоте ,а она ускользает от нас,те дистрофички которые не стремясь быть худыми едят все без разбору,а мы лишая себя этого удовольствия набираем вес.?
  • Светлана / 2 фев 2004
    Проблема очень близкая.Я уже много лет борюсь с лишними кг, не могу сказать, что без успеха, но чуть расслабишься, сразу заметно. К советам присоединяюсь, но плюс физическая нагрузка. Обязательно прогулки, езда на велосипеде, бассейн.
  • Ирина / 2 фев 2004
    Я полностью согласна с Ириной и пришла к тем же выводам, что и она, только за больший промежуток времени. основной вывод, который я вынесла из всего своего 20-летнего опыта похудения, это - любить себя нужно такой, какая ты есть, ведь жизнь проходит, эти годы уже не вернутся и прожить их нужно так, чтобы было о чем вспомнить и рассказать своим детям, а сколько ты в тот момент весила, это твое внутреннее состояние, которое влияет только на твое сиеминутное настроение. Желаю удачи.
  • СВЕТА / 31 янв 2004
    Очень здорово и живо написано. А главное-реально. СПАСИБО!
  • Аноним / 30 янв 2004
    Точно! Я именно так и делаю, и сама по себе стала худеть!!!!
  • Евгения / 27 янв 2004
    Мне 22 года. При росте 165 см я вешу 57 кг. Раньше все комплексовала: ой, толстая, тут лишнее, тут тоже... А потом, знаете ли, полюбила себя такой, какая есть. Потому что у меня есть и грудь, и попа, когда смотрю в зеркало, я сама себе нравлюсь. Хожу по улицам, вижу тощих модельных девочек, у которых ни рожи, ни кожи, тонкие кривенькие ножки-спички - и радуюсь. Любите себя. Все проблемы - от нелюбви.
  • Аноним / 27 янв 2004
    Ты просто умница!!!! я нахожусь как раз в том состоянии,когда очень нужно вернуть прежние формы, а они до родов были очень даже замечательными,и теперь я точно похудею!!!
  • Любовь делает чудеса и это понятно.секс и кекс.если не помогает,убирите кекс.
  • Анна / 31 дек 2003
    Автору статьи огромнейший плюс за вселение надежды. Да, проблема лишнего веса-это для меня актуально.При росте 160 см. вешу 69 кг. В одежде вроде бы ничего лишнего не видно, но когда разденусь... Сидела на диетах (кефиры, яблоки, гречка и т.д. и т.п.), но очень быстро потом набирала лишние килограммы, хотя культа в еде никакого нет-наедаюсь чашкой кофе. Заработала себе язву-теперь попробуй не поешь, желудок умирает от голодных болей. И хотя в личной жизни я не одинока, но не с тем человеком ,которого люблю. Потому что "Он" любит "худышек". Почему в нашей стране зародился такой культ на худобу и параметры "90-60-90" ? Псмотришь старые фильмы-женщины не худые, пышашие здоровьем и рожавшие номальных детей. А сейчас... Морят себя диетами с 12 лет, а потом: язвы, нарушение обмена веществ (еще толще становятся), проблемы с кожей. Действительно, метод "не ешь после шести" будет держать тебя в форме, но если ты склонна к полноте, то никакой вес не удежишь. меня и мама, и бабушка, и прабабушка после родов резко полнели и никакие диеты не помогали-нарушение обмена веществ.Я вижу, какая я буду после родов и боюсь рожать из-за этого. ГОРМОНЫ ! Мужчины, если вы любите женщину не гоняйте ее за лишние килограммы, а просто обеспечивайте ей комфот, уют и она будет пусть и толстушкой, но самой нежной, доброй и преданной женой. Женщины, не портите себе и окружающим нервы, не првращайте желание похудеть в фобию.
  • Офелия / 30 дек 2003
    Статья интересная, но больше мне понравились отзывы. Я даже и не думала, что так много людей страдает проблемой лишнего веса! Я сама раньше была полной, потом как-то похудела. Но самое страшное, что тело-то похудело (мой вес 55 кг при росте 174), а вот лицо ни в какую!!!!! У меня из-за этого ужасный комплекс, даже в зеркало смотреть противно. Кажется, что люди, которые видят меня, считают меня толстухой. Народ, что же мне делать!!!!! Фигура у меня уже скоро как скелет будет, а лицо толстое как не знаю что!!!!!!!! Я вот подумала довести себя до 51 кг, мне это не проблема, но вот поможет ли!? Кстати, здесь многие писали, что не едят полсе 18.00. Это правильно. Я раньше ела не смотря на часы, и постоянно набирала вес. Потом как-то поборола себя, и сейчас не ем уже после 13.00. Да, да после 13.00!!!!! И главное, не испытываю при этом чувства голода. Ем я очень мало. На завтрак стаканчик йогурта, на обед тарелку супа или овощи. И все!!!!!!! Сначала, это очень помогало худеть, а сейчас, когда это вошло в норму, уже не помагает. Но вот все-таки что же мне с лицом-то делаать, а!?
  • Марина / 4 дек 2003
    Господи! Как я давно мечтала найти нечто подобное!!! Мне 14 лет, и история героини до этого возраста в точности повторяет и мою!!! Ира, спасибо большое!!! Большое-большое!!! Позже - обязательно напишу о последствиях...
  • Аноним / 4 дек 2003
    Спасибо, за совету, все очень мило и реально.
  • Спасибо, Леся! Я рада, что кому-то мой грустно-смешной опыт может пригодиться :-)))
  • Роман / 3 дек 2003
    Крутая на самом деле история!!! Вот у меня девушка тоже пузявое создание и я иногда прикалываюсь над ней с легка типа худей давай и так далее но ей мне кажеться все по баробану лично ее все устраевает. Покеда Роман 21 год.
  • Анна / 3 дек 2003
    Интересная статья, думаю что многие задавались вопросом похудения))). Я тоже пыталась сидеть на диетах, делать специальные упражнения, но после резкого похудения, ОБЯЗАТЕЛЬНО НАБЕРЕШЬ ВЕС! Когда я задумалась о своем весе, образе жизни и о том что я кушаю, то была 72 кг при 168 см росту. Тогда я перестала кушать хлеб, мой вес снизился и остановился на отметке 68 кг. Далее в книжном магазине я приобрела книгу по Бодифлексу и стала старательно заниматься. Результаты не заставили себя долго ждать)))). Теперь мой вес 65 кг и это не предел))) (причем без спортзала и диеты). Кроме частичного отказа от хлеба я еще пью зеленый чай. Чувствую себя замечательно и начала ходить в спортзал, потому что ни одна диета не укрепит дряблые мышцы после похудения. Так что всем здоровья и следите за собой. Как сказал один мудрец, лучше выделить немного времени на поддержание здоровья, чем потом потратить еще больше времени на болезнь.
  • Леська / 3 дек 2003
    Ты прекрасно выглядишь! Попробую воспользоваться некоторыми советами из статьи.
  • Леся / 3 дек 2003
    Привет, Иришка! Сейчас почитаю, потом расскажу о своем мнении. Надеюсь, на дальнейшие твои статьи на этом сайте :)
  • Мария / 2 дек 2003
    Не все отзывы прочила и если повторюсь извините. В течении дня надо есть не менее 1500 каллорий, т.к. наш умный организм в том случае если мы не доедаем начинает откладывать запасы, а это и есть наш жир.
  • Аноним / 1 дек 2003
    Почему ни в прессе, ни в каких форумах нет сообщений о том, что кто-то похудел с помощью рекламируемых электроприборов или акупунктурного или еще какого-нибудь программирования или кодирования? Это все полная туфта?
  • Ната / 1 дек 2003
    Спасибо за статью. Хотела бы предложить "свой" метод, может быть кому-то и пригодится. Это так-называемое утреннее голодание. Нужно выпить стакан воды, а лучше богатый витаминами настой шиповника (я обычно пью больше) и не завтракать до 12-13.00, в эти часы происходит очистка организма от шлаков. Затем лёгкий обед в соответствии с правилами раздельного питания. Очень хорошо недельку-две посидеть на варёной пище, мне, например, очень по вкусу варёный куриный бульон, а на гарнир - отварная свекла (даже с майонезом). Очень хорошо во время приступов голода, когда хочется на всё наплевать, успеть заглушить его орехами. Можно много орехов съесть. Это спасёт от пожирания куска свинины или ещё чего-нибудь жирного. Очень полезно воспринимать еду с точки зрения полезности для организма, но этот совет подойдёт прежде всего тем, кто болен. Жирное, например, всем противопоказано.
  • Аноним / 1 дек 2003
    Честно-честно, не переедаю, но я совсем не балерина. Причина еще в чем-то.
  • Аноним / 30 ноя 2003
    Нормальные советы, все правильно. Сейчас я чувствую, что поправляюсь. Все взаимосвязано. Я поправляюсь от того, что почти не двигаюсь (на работу и обратно, а на работе сижу). Не хочу есть, а ем; холодильник - полный. А вдруг, мол, гости придут, а у меня пусто, стыдно. На самом деле все сама и съедаю,т.к. никто особо не приходит. И еще я ем от злости и одиночества. Ужасно. (Простите, тема не та).
  • Ольга / 30 ноя 2003
    Очень ценный совет насчет хлеба. Откажитесь от хлеба и спокойно съедайте все приготовленные вами или кем-то другим блюда, но в размере половины порции. Ничего не есть в промежутках между завтраком и обедом, обедом и ужином. Я не отказывалась от сахара в чае или кофе, но между тем похудела на 17 кг в течение 3-х месяцев и благополучно набрала их снова из-за страстной любви к хлебу. А вам успехов.
  • Привет дорогие худельшитси=) Долго я уже не была на клео. Тут читаю отзыви, одно большое ест возражение, мясо ест можно и нужно. это белки, белок во многом очень полезен для организма, лудше вы сиедите немного мяса , чем кусок хлеба или торта и т. д и тому подобное... ешьте меньше углеводов, и тогда вы заметно похудеете. но это должно бит не просто временным увлечением но стилем жизни. Ещё очень даже полезно заниматься. Советую метод “пилатес” кстати девочки, жир это не враг, его просто в меру нужно кушат. без жира не будут работат печен , почки , желчный пузыр и многие другие органи и функций нашего тела. Желаю вам любви к себе и здорового полноценного образа жизни. тогда все будет прекрасно=)
  • Уважаемая Ирина спасибо вам за хорошие советы, но я не думаю что они мне помогут... Я при росте 159 см имею вес 60 кг. Родила двоих детей, месаца 5 тому назад весила 55 кг., но из-за очень большого стресса в можей жизни немогу контролироват мой вес, кушаю все что попало, каздую минуту особенно если понервницалась. Я всегда голодная, а сейчас я немогу посмотрет на себя в зеркало, мне кажется что у мена уродливая фигура. Как я хочу имет мою презнею фигуру, а как не знаю
  • Елена / 29 ноя 2003
    Трогательно но не эффективно!
  • Манефа / 29 ноя 2003
    Очень трогательно и нежно! 5+!!!!!!
  • Наталья / 28 ноя 2003
    Замечательная статья! Со мной было почти тоже самое.
  • Лариса / 28 ноя 2003
    Спасибо,мне понравилась ваша статья.
  • Николаева Юлия / 28 ноя 2003
    Мне очень понравилась ваша статья. Возможно она мне очень поможет. Юлия
  • Согласна на все 100! Это действительно работает!
  • Прикольно написано, спасибо.
  • Kleopatra / 28 ноя 2003
    Скажите, кто-нибудь пробовал заниматься по системе Бодифлекс? Слышала, что оцтщен эффективно и не в напряг, но сама пока не пробовала.
  • Наталья / 28 ноя 2003
    Спасибо за статью и отзывы на нее. Все прочитала с великим удовольствием. Как много женщин с одной и той же проблемой.Сколько себя помню, всегда была недовольна своей внешностью. Когда весила 48кг при росте 160 ужасно себе не нравилась и все время худела. Потом стала весить 50, 55, 57, 60, 65 и все равно не наравилась себе. Наверно лучше постараться полюбить себя такой какая ты есть. Иначе никакие диеты не помогут, будешь себя мучить и все равно себе не нравиться. А после шести я всетаки не ем, и это очень действенно вместе с умеренными физическими нагрузками которые тебе в удовольствие.
  • Елена / 28 ноя 2003
    Спасибо, очень веселая и полезная статья. ; )
  • 2 Masha Спасибо, что откликнулись!!! Просто не могу смотреть, как ребенок переживает так сильно!(((
  • Ольга / 28 ноя 2003
    Здравствуйте, Очень классная статья, сама вешу при 162 см 61,5 кг. Раньше хотелось подсбросить, но...!За 10 лет убедилась, сбросить можно, ГЛАВНОЕ - УДЕРЖАТЬСЯ в новом весе. Это сложнее, гораздо! Испробовав кучу всего, пришла к тем же выводам, что и Ирина.
  • Анониму 27 отзыв: хотелось бы возразить на счёт мяса, я его практически не ем, колбасу тоже, но вес не меняется. Образ жизни подвижный и т. д. и т. п. Рыбу очень люблю, но такое дорогое удовольствие позволяю себе не часто (1 кг допустим минтая 60-70 рублей)...
  • Предлагаю свой рецепт похудения (проверено- работает)- иммиграция и тяжелый, непосильный труд, а еще постоянное напряжение, адреналин и думы о дне завтрашнем и о выживании, а не о похудении и других глупостях. До этого мною был пройден весь путь рациональных и нерациональных диет и изнуряющих занятий степом - отвечаю за свои слова - не работает, а если и работает то невероятными муками можно выцыганить у природы 2-3 кг, так уж мы, женщины, устроены.
  • Было приятно прочитать статью , но одно дело когда тебе чуточку за 20, другое - когда около 50? и запасы уже столь стабильны, хотя когда смотришь на свою дочь - копию твоей юности, обидно за себя. С годами, все больше больше не хочешь расставаться с молодостью, а лишний вес - он как гири, тащит вниз. Но удач всем нам, здоровья, молодости и счастья.
  • 2Толстая(или нет) Знаешь, у меня та же проблема: при росте 165 вешу где-то 57 кг., но при этом на свои килограммы совсем не выгляжу)! Просто если занимаешься регулярно фитнесом меняется соотношение жировой и мышечной массы, т.е. мышцы увеличиваются, жир уменьшается. Меняются соответственно и объемы. Но вот мышечная масса сама по себе весит больше жировой. Так что объемы могут значительно уменьшится, а вес увеличится-это нормальный и даже хороший показатель. А на счет статьи я считаю главного было не сказано: худеть конечно можно, но осторожно, т.к. я например извела в свое время себя до такого состояния, что поимела серьезные проблемы со здоровьем. Главное- во всем знать меру.
  • Наиля / 27 ноя 2003
    14 и 24 отзывы: в Космо нет ничего нового: ешьте более каллорийную пищу, богатую и жирами (но жиры должны давать не более 30% суточной энергии). Еще советуют пищу, богатую "сложными углеводами", например, дикий рис (а где его взять? не пишут!) Советуют заниматься спортом, чтобы не превращаться в бесформенную массу! А если ничче не помогает, идите, говорят, к диетологу! А от себе ничего добавить не могу! Увы, я с такой проблемой не сталкивалась! И даже (шепотом) завидую Вам белой завистью :-)) Я вот два дня держалась, а сегодня ПОУЖИНАЛА! (M.V. Ты меня поймешь!)

Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору