Тренды пластики и косметологии 2026 года

Спойлер — в топе естественность. Подробности читайте в материале.

автор Елизавета Федорова

Еще несколько лет назад в пластической хирургии и косметологии доминировал запрос на яркую трансформацию, узнаваемые черты и максимально заметный эффект. В 2026 году акценты сместились: пациенты все чаще выбирают деликатную коррекцию, естественность и решения, которые улучшают внешность без ощущения «сделанного» лица. О главных трендах, новых ожиданиях пациентов и подходах, которые сегодня выходят на первый план, рассказывает профессор, пластический хирург Тигран Альбертович Алексанян.

Что изменилось в 2026 году

Во-первых, пациенты отказываются от шаблонов. Они больше не приходят с фотографиями и запросами сделать лицо как у звезд. Фокус сместился на сохранение индивидуальности. Особенно это заметно в ринопластике: идеальный нос сегодня – не маленький и вздернутый, а тот, который гармонично смотрится на лице.

Второй тренд – естественность. Роль играет не только визуальная эстетика, но и анатомически корректный результат. Стала важна функциональность, например в риносептопластике важно сохранить или улучшить дыхание.

Третье направление – малоинвазивность и точность. Сегодня технологии позволяют работать максимально деликатно: меньше травмировать ткани, быстрее восстановиться после процедур и операций, давать более предсказуемый результат, который оправдает ожидания.

Четвертый фактор – пациенты стали гораздо более осознанными. Они изучают информацию, задают правильные вопросы и хотят понимать не только, как будет выглядеть их лицо после вмешательства, но и то, как оно повлияет на качество их жизни. 

С какими запросами приходят пациенты

Еще несколько лет назад запросы были более радикальными. Девушки часто хотели получить идеальные черты лица: четко очерченные скулы, очень узкий нос, яркие, пухлые губы. Сегодня ситуация кардинально изменилась – пациенты просят незаметный результат, чтобы никто не понял, что они делали операцию. Они хотят сохранить свою индивидуальность и убрать только нюансы, которые визуально не нравятся или мешают жить: горбинку, асимметрию, опущенный кончик носа.

Фото: unsplash.com

Самые популярные запросы в изменениях лица:

– деликатное омоложение без эффекта «перетянутости»;

– улучшение качества кожи;

– мягкая коррекция пропорций; 

Запрос на процедуры для тела тоже изменился: вместо выраженной трансформации специалисты делают акцент на естественные формы и качество тканей.

Топ процедур в 2026 году

1. Риносептопластика

Операция остается одной из самых востребованных, но подход существенно изменился. Современная риносептопластика – это ювелирная работа с анатомией, направленная на гармонию лица и сохранение (или улучшение) функции дыхания.

2. Эндоскопический лифтинг лица

Методика с минимальной травматизацией, которая позволяет работать с глубокими структурами лица через небольшие доступы. Дает естественный результат без эффекта натянутой кожи.

3. Блефаропластика нового поколения

Сегодня самое важное – сохранить и перераспределить ткани, а не удалить их полностью. Такой подход позволяет избежать эффекта «пустых глаз» и сделать взгляд моложе естественным образом.

Фото: freepik.com

4. Липомоделирование (липоскульптура)

Задача – не просто удалить жир, а перераспределить его, чтобы создать гармоничные пропорции. В процедуре часто используют комплексный подход – забирают жир из одной части тела и переносят в другую.

5. Маммопластика с акцентом на естественность

Пациенты все чаще выбирают анатомические натуральные формы, умеренные объемы и хотят получить максимально естественный результат.

6. Комплексные омолаживающие операции

Сейчас актуально сочетание нескольких методик, например лифтинг, работу с веками и качеством кожи за одну процедуру вместо одного вмешательства.

Решает комплексный подход

Фото: unsplash.com

В 2026 году эстетическая хирургия невозможна без такого подхода: лицо и тело воспринимаются как единая система, в которой важен баланс. Например, в риносептопластике оценивается не только нос, но и подбородок, скулы, общий профиль. Иногда для идеального результата достаточно не просто уменьшить нос, а скорректировать пропорции лица.

Комплексный подход включает работу с качеством кожи и косметологические процедуры, индивидуальное планирование операций и постепенные изменения в несколько этапов. 

Главная задача хирурга сегодня – не сделать операцию, а выстроить стратегию, которая приведет к гармоничному и естественному результату.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal