в раздел Здоровье
Читать ~ 5 мин.

Стресс: все пройдет

Стресс: все пройдетЕсть у гениального режиссера Дэвида Финчера фильм "Семь". Сюжет таков: полубезумный человек убивает людей, которые, по его мнению, олицетворяют семь смертных грехов (по Данте). За гордыню была наказана ослепительной красоты женщина: изуродованная маньяком, она предпочла умереть, чем жить со шрамами. За похоть - проститутка. За алчность - адвокат, и т.д. К концу фильма остались ненаказанными два греха. Финальная сцена: маньяк приносит офицеру полиции Брэду Питту коробку, а в ней - голова его жены. "Это все зависть, - объясняет убийца, - зависть к вашей крепкой семье я не смог преодолеть. А ты сейчас сможешь победить гнев - седьмой грех?". Следует жуткая своей реалистичностью сцена: обезумевший от горя Питт-полицейский борется с желанием засадить подонку пулю в лоб. Через несколько минут он ее засадил. Маньяк убит за свой смертный грех. Питт сел в тюрьму - за свой.

Прости за жестокий пример. Но именно он однажды убедил меня в том, что надо уметь держать себя в руках и не поддаваться панике даже в самых страшных случаях, которые подкидывает нам жизнь.

Шок, стресс, сильное горе, страх, чья-то смерть, расставание, банкротство - серьезные испытания поджидают нас всех, рано или поздно. Вопрос в том, как преодолеть эти потрясения, при этом более благополучным способом, чем герой Финчера. Готовность к ним - уже защита. Кому придет в голову переживать о "поехавшем" чулке? Ерунда, это случается регулярно. Но если та же самая стрелка появилась на ножке перед свиданием с Ним, перед собеседованием на фирме твоей мечты, а час назад у тебя из под носа уехал автобус, и твоя прическа мокла под дождем, а еще раньше дома неожиданно кончился кофе, и пришел счет за международные переговоры... В общем, если все эти мелочи сваливаются на голову в один день - даже железные нервы начнут дребезжать. И вот тут-то надо глубоко вздохнуть и сказать себе волшебную фразу: "Не смертельно". Соломон в таких случаях читал надпись на своем легендарном кольце: "Все пройдет". Если не помогало, переворачивал колечко и читал вторую надпись: "И это тоже пройдет". И все проходило - великий был государь.

Но бывают в жизни и более серьезные стрессы, именуемые "черной полосой". Выбраться из полосы невезений без моральных потерь удается не каждому.

Одну мою подругу в молодости жизнь побила сильно. Отец-пьяница, нищета, юность среди ругани и мата. Мучительная безответная любовь длиной в два года. Второй роман, окончившийся его свадьбой. Потом увольнение с любимой работы, с другой, и на фоне ее неудач - успехи сокурсников. Наконец, ушел жених, с которым они уже придумали имена будущим детям, - ушел, не объясняя ничего. Это был предел. Отреагировала она странно - никак. Не было истерик, мыслей о самоубийстве или наркотиках. Один раз попробовала напиться вдрызг - расхотела, едва начав. Кризис прошел, будто его не было. Она похорошела, дела поправились, и с работой повезло. Но что-то в ней изменилось. От всех неприятных эмоций она теперь отгораживается, как щитом. Она не расстраивается ни на минуту: по-прежнему отзывчивая, выслушает, поможет, но в сердце не пускает никого - ни брата, ни маму, ни коллег, ни подруг. Встретив будущего мужа, она решила: если он когда-то захочет расстаться, она не позволит себе ни одной слезинки. Просто перевернет эту страницу. Она сказала себе: "Никогда и никому я больше не позволю причинить мне боль, сердце никогда больше не будет страдать и мучиться, как раньше". Железная леди. Не знаю только, нет ли от ее антистрессового лекарства побочных эффектов.

Одной девушке казалось, что она глупая и безответная, что к ней не прислушиваются, ею помыкают. Комплекс неполноценности зрел в ней долгие годы, заставляя ежедневно мучительно переживать свою застенчивость и забитость. Потом она нашла свой способ избавится от стресса. Она стала отвечать грубостью на грубость, оскорблять в ответ на оскорбление, не скрывать раздражения, если ей казалось, что ее интересы ущемлены. "Раньше я бы с растерянным видом проглотила любую обиду и стояла бы, извините, обтекала. Но мне надоело быть "выше этого". Я больше не загружаю себя отрицательными эмоциями других - я их возвращаю. Если выходит грубо - ну что ж делать, не надо было меня задевать".

Но это уже, наверное, перебор. Хотя стоит поучиться не брать в голову чужие проблемы и спокойнее относиться к чужой бестактности - здоровее будем.

Это стресс личный. В борьбе с профессиональным стрессом действуют те же правила. Моя старшая коллега по телевизионному цеху уверена: телевидение - это вечный адреналин, потому что всегда за пять минут до выпуска есть что-то не начитанное, не смонтированное или не отредактированное. И тогда во время прямого эфира вся режиссерская аппаратная теряет миллионы нервных клеток - регулярно. Тем не менее, все как-то решается в последний момент. Эфир не срывается никогда - это закон. Уверена, подобные законы - антиподы закону подлости - есть в любой профессии. Следовательно, на каждый стресс или волнение всегда есть противоядие - русский "авось", время, чайная ложка новопассита или откровенный разговор. Если лень прикладывать какие-то усилия и хочется только страдать, то со стрессом можно вообще не бороться, - он все равно пройдет. Уходить будет долго, вытекать вместе со слезами, с битьем диванной подушки, с трагическим погружением в себя, но уйдет. Но будь осторожна, если состояние депрессии не проходит больше двух недель. Подобное уже грозит неврозом - а это самая настоящая болезнь, которая лечится не килограммом шоколада, а врачом и лекарствами, в поликлинике.

Так что, если стресс длится долго - это сигнал: надо что-то менять в своей жизни. И чем скорее, тем лучше. К счастью, глобальному стрессу подвержены далеко не все. Гораздо чаще нам отравляют жизнь какие-то мелкие неприятности, которые мы долго и нудно обдумываем, лишая себя сна и покоя (см. выше). А значит, бороться с ними тоже относительно легко. Кого-то спасает чтение наитупейших дамских романов, кто-то идет развеяться на дискотеку, кто-то ссорится со всей родней и, наконец, обретает покой. Но и в таком благом деле, как возвращение себе душевного равновесия, надо знать меру. Мало кто борется со стрессом, включив CD "Шум прибоя" или взяв в руки вязание. Между тем, именно эти нехитрые занятия, по мнению психологов, обладают наибольшим эффектом. Мы же обычно начинаем потакать нашим слабостям - это безобидно и действенно. Ну и на здоровье.

И все же, отправляясь с горя по бутикам или, наплевав на фигуру, поедая в немыслимых количествах ореховую нугу, надо в один прекрасный момент проснуться и вернуться к нормальной жизни. Подумай, если ты временно осталась без работы, глупо тратить последние деньги на очередную юбку, мотивируя это тем, что "хоть сейчас я могу сделать себе приятное". Хотя я сама в момент стресса становлюсь жуткой транжирой. Потом расхлебываю. Но стресс-то уходит - кто знает, от покупки ли ненужного французского крема или просто от времени, - поэтому все проблемы, в том числе финансовые, решаются тогда проще и быстрее.

И напоследок - два блиц-рецепта борьбы со стрессом и просто с плохим настроением. Первый напела команда негритосов: "Don t worry" - и будешь "happy". И совет некоей истинной женщины: "Я убедилась: единственное, что действительно вдохновляет, - это шоппинг и секс. И не говори мне про духовные ценности".
От автора: оба рецепта действуют безотказно.

Психолог
Рейтинг: 4.37 / Всего статей: 721

Ваше мнение 35  

Оставить комментарий
  • gabbi (Москва) / 4 окт 2019
    Последний раз, когда у меня был завал на работе, и я просто поняла, что еще немного и я кого-то убью, я взяла в аптеке Стрессовит, он тоже на основе натуральных компонентов идет, но видно из-за того что там хорошо сбалансированный комплекс помог мне просто отлично. Я и спать стала хорошо, и на людей перестала бросаться.
  • Диана / 13 мая 2016
    Всегда думала, что "Валосердин" это бабушкин препарат до тех пор, пока сама не столкнулась с необходимость его принимать после перенесенного стресса. Оказалось, что препарат действительно очень хорошо помогает успокоиться, по другому взглянуть на проблему и собраться с мыслями, чтобы решать ее. Не очень понравился вкус капель, но зато препараты в каплях действуют куда быстрее, чем в таблетках.
  • Кисеныш (маленький и южный) / 24 ноя 2012
    А у меня стресс в основном от лишнего веса бывает, так что лично для меня эти рецепты не подходят. От шоппинка я в полную истерику впадаю (ну а как еще - не могу купить то что хочу), от секса тоже (как раздеться такой страшной). Так что мое антистрессовое - Фаза2.
  • мишлен / 24 мая 2011
    Полностью согласна с рецептами!! Don t worry......
  • КОНЕЧНО,ОСОБЕННО КОГДА ПРЕДКИ БЕЗ УСТАЛИ ОРУТ,НЕ КУДА НЕ ПУСКАЮТ... КОГДА СЕСТРА ОТ ТЕБЯ НЕ ОТВЯЗЫВАЕТСЯ! И ПАРЕНЬ ЗАНУДА(( НО ПОПРОБОВАТЬ ВСЕ РАВНО МОЖНО!!!
  • глупая / 17 сен 2010
    да уж! всё пройдёт! а если каждый день тебе добавляют кувалдой по нервам. в том числе муж, родители и дети! ни одного дня расслабиться не дают! муж даже слушать не хочет что тебе плохо а родителей это ни капли не волнует! извените за ошибки но мне сейча не до этого!!!!!!!!!!!
  • по-моему все более чем правильно!Не унывать! не морочить себя глупостями!
  • Я думаю стоит попробовать, еще бы денег на шмотки дал бы кто.Но вот второй совет материальных затрат не требует, так, что попробую потом расскажу о результате.
  • В принципе согласен, но шо делать тем у кого стрес от того шо нема денег на шоппинг или партнёра не секс??? Думаю шо согласятся со мной все верующие люди что искренная молитва к Богу всегда смягчяет бремя. В Библии сказано "придите плачущие и Я утешу вас". Молитесь, и да благословит вас Бог!
  • Любовь / 2 июл 2006
    Спасибо за статью...она к стати, у меня сльнейший стресс...я даже теперь не пойму, хочу ли я из него выйти. Но вашей статье я прочла выражение одной женщины: "Никогда и никому я больше не позволю причинить мне боль, сердце никогда больше не будет страдать и мучиться, как раньше". я его нашла...или оно меня нашло....постараюсь
  • Payday Loan / 19 мар 2006
    Веры нице анд информативе вебсите.
  • Аноним / 7 дек 2005
    Ен4укн7г6ен
  • Тханк ёу фор тхе инфо. Тхис вас веры хелпфул. хттп://ввв. бигневс. сом
  • Автор права на все сто...!
  • Алена / 21 мар 2005
    Хочу поддержать мнение А.К., что не надо лезть в душу, но не соглашусь с тем, что честность иногда все же нужна:в чувствах, в любви, с твоим близкими...иногда даже с малознакомыми людьми..,потому что в противном случае может случиться так, что когда тебе понадобится честность по отношению к тебе от других людей, они будут тебе льстить..и скрывать истинное отношение к тебе..и ты будешь биться, как рыба об лед, не понимая что же на самом деле происходит. Может тебе это и покажется философией, но я это на себе проверила..
  • Алена / 21 мар 2005
    Отличная статья!!! поп поводу шоппинга и секса я согласна полностью!!!
  • Мой случай <No1> - 100% Описывать все нехочу, нет сил. Но у меня, действительно , пропали сильные эмоции. Как труп ходячий. Нет сильных переживаний даже тогда, когда есть повод. Как-будто все вокруг покрыто пеплом. Из жизни ушли все краски. Так конечно спокойнее, но моим близким со мной стало нелегко. Прошла через долгий период лечения таблетками, беседами с психоаналитиком. Теперь мне это уже не нужно. Мне , вообще , ничего не нужно.
  • акула / 15 фев 2005
    Не знаю, как другие, а я чувствую, что стресс-это когда меня делают неправой. Если со мной что-то произошло по моей вине, или скажем по причине МЕНЯ, то здесь все нормально. Я поплачу, порасстраиваюсь-и все. А вот когда я прошу не делать так,потому что будет проблема, а мой муж делает так, и проблема приходит, или когда я ничего не могу изменить, а другой человек может, но не верит,что будет хуже, и это хуже наступает-вот это стресс. Мой муж занимается бизнесом и довел ситуацию до банкротства. Я говорила об этом долгое время. Каждую его ошибку я пыталась исправить, а он только отмахивался- ерунда, дескать, а я знала, что не ерунда... Теперь, под угрозой нищеты, я стрессую по полной. А колготки, сломанный чайник и хамство-это такие мелочи...
  • Аноним / 20 сен 2004
    Язык - суперр! на слове "негритос" я просто сломалась:)
  • "Главное не забывать, что неприятности - это явление временное и все еще будет хорошо." но к сожалению нет ничего более постоянного чем "временное явление"
  • Борис / 30 окт 2003
    Очень грустно, что люди дистанцируются от своих эмоций и перестают просто жить, это пример с той женщиной от которой ушел муж. Она просто мертвая. Про девушку -- ну что ж понятно -- хочешь ,чтоб тебя не обижали -- бей первым, а что нибудь другое пробывала, пробывала просто слушать людей. а не открываться персому встечному, любовь зла, но человек способен все преодолеть.
  • А вы знаете, я вот сейчас физически страдаю от невроза - довели, вернее жизнь довела - пью таблетки и принимаю расслабляюсие ванны У меня били страсные сриви - поних 5 лет неудач. Сейчас одна философия Но все равно я не сдаюсь и знаю сто и этот кемен мы сдвиним
  • Аноним / 10 июн 2003
    Больше материалов о жизни, о любви, о чувствах!!!! Еще материалов о зависимости - поподробнее, советы психологов и т.п. Вечная больная тема! Пишите, дорограя редакция, пишите! А мы прочтем и отзовемся - как всегда
  • АНТИСТРЕСС / 23 янв 2003
    Освободите себя от когтей стресса, научитесь справляться с психологическими проблемами в семье и на работе, сделайте первый шаг на пути к свободе от воздействия стресса! www.antistres.by.ru стресс тревога напряжение беспокойство раздражительность страх фобия суетливость неуверенность нервность бессонница беспокойство сердцебиение потливость дрожь нерешительность отвлекаемость безынициативность релаксация уверенность ребефинг Психология, психотерапия, психологическая помощь, консультации, мэйл-психотерапия, стресс, релаксация, снятие стресса, Ретри, Ре-3, телесная психотерапия, телесно-ориентированная психотерапия, трансперсональная психотерапия, ребефинг, дыхательные практики, пневмокатарсис, Свободное дыхание, аудиовизуальная стимуляция, саморегуляция, психологическая саморегуляция, личностный рост, соционика, нейросоционика, психологические типы, социотипы, психофизиология, функциональная асимметрия полушарий, нейрофизиологическое программирование, возрастная регрессия, ИСС, измененные состояния сознания, пищевые добавки, Эраконд, Re-3: Method of Stress Protection, Based on Physiological Age Regression during Altered States of Consciousness. The Re-3 technique for stress coping, neutralizing of negative emotions, interrupting of panic attacks, treatment of psychosomatic problems. Psychological Type, Psychotherapy, Psychological Consultation, psychophysiology, neuro-physiologic programming, hemyspheric asymmetry, age regression, Eracond, Erakond, mail-psychotherapy, transpersonal therapy, vivation, free breathing
  • И,знаете,на подобные статьи хочнтся ответить,пардон, уже ненормативной лексикой,Удерживает лишь то,что мое сообщение могут удалить и вообще не пустить в отзывы.Честность,на самом деле,не нужна никому,хотя ее и декларируют и говорят о том,что надо быть честными.По заказу делать "cheese",контролировать свои мысли и чувства я не могу-я живой человек,а не машина.И не надо лезть в душу!
  • Умоляю,прошу-не надо!Ну,правда,тошнит уже от нравоучений!Не надо ничего делать и навязывать насильно.Ничего хорошего из этого не выходит,по крайней мере,у меня.Все то,что здесь написано,я сто раз видела и слышала в американских фильмах(большую часть которых,кстати,терпеть не могу из-за обилия в них кровищи ,однообразия сюжетов и занудных,избитых истин и сейчас просто не смотрю-надоело),в популярных книжках по психологии-примерно такого же уровня.Опять же-для меня меняться-значит,утратить себя.Я такая,какая есть,когда же,наконец,это поймут и не станут доставать меня директивами:"Ты должна измениться,работать над собой и т.д. и т.п."Что на работе и дома(ну,правда сейчас,слава Богу,оставили в покое),что в Интернете.Как я устала от этого!Кстати,тем,кто это говорит мне,и в голову не приходит,наверное,что я от этого еще больше нервничаю и злюсь.Иногда хочется запереться и никого не видеть и не слышать.Слова о том,что страдания облагораживают человека,делают его сильнее,извините,чушь собачья.Мне хочется,чтобы не читали мораль,а просто,извините,сказали добрые утешительные слова,погладили по голове(как в переносном,так даже и впрямом смысле этого слова),приласкали,поняли,дружески поддержали."Иногда 2-3 приветливых слова,брошенных человеку,могут сделать его счастливым,и надо быть последним негодяем,чтобы отказать ему в этом"(Т.Карлайл).Жаль,что не всегда это понимают,или понимают,но слишком поздно.
  • Ja prochitala etu stat'ju segodnja. Kak raz posle ocherednoi ssori s drugom, t.e. ocherednogo stressa. Mne eta stat'ja ochen' ponravilas'. I ja ponjala...chto na samom dele, ne nujno tratit' nervi i zdorov'e na erundu, nujno dumat' ,chto...vse budet horosho. I na obruchal'nom kolechke, ja objaztel'no napishu, kak Solomon: ' Vse proidet....i eto toje proidet'. Irina
  • колючка / 3 авг 2001
    лучший способ борьбы с депрессией -насильный выход из нее. можно и полгода хандрить и упиваться своими страданиями, пока не скажешь себе: "дорогая, тебя еще не достала твоя хандра и кислое выражение твоей ...мордашки?" а вот про шоппинг верно подмечено :)
  • Мася / 1 авг 2001
    У меня сейчас депрессия. Прочитала о том, что ЛУЧШИЙ метод борьбы с ней - это ничегошеньки не делать, слушать спокойную музыку и...все. Как по мне, так я так просидела неделю. Жуткое состояние. Видеть никого не хотела. Потом свалилась на голову одна проблемка, из-за которой мысли другие появились, побегать пришлось и что же ? Сейчас хорошо себя чувствую. Сейчас думаю, что то, что я переживала, не стоило моих переживаний ... Я понимаю, что осознание этого приходит позже, но мой совет - нужно занять себя чем-то, а не слоняться без дела из угла в угол.
  • Только что прочитала эту статьью. Согласна с Осой, каждый человек решаетсам что лучше для него. Моя подруга едавно дала мне книгу Йога и касету со спокойной музыкой на фоне шума прибоя или дождя. Вы не представляете себе, как я ей благодарна. Конечно я не профи в Йоге, но стараюсь потихонечку делать упражнения по книге(кстати, немного похудела и подтянула мшцы). Делаю я только несколько упражн. и совсем не чувствую себя усталой. Потом иду, ставлю чай и собираю по комнатам всю мою семейку, которую до того сама разогнала, чтобы позаниматься. Такая раслабуха, прелесть, кстати муженек теперь даже не смеется надо мной-видит, чтоя стала более спокойной.
  • если по десяти бальной шкале, то это - 10 плюсом
  • Helen, Вы все замечательно написали, но неужели Вы считаете, что люди способны учиться на чужих ошибках?!! Это противоречит с сущностью человека. Даже самые умные люди творят глупости, заведамо зная, что совершают ошибку. От ошибок и неприятностей не уйдешь, но я согласна с тем, что нужно учиться их воспринимать должным образом.
  • ничего в жизни не дается даром. Гармоничное внутреннее состояние и умение избежать долговременных неврозов тоже дается путем постоянной и беспрерывной работы над собой. Значительно проще постоянно, ежедневно вкладывать в себя умение контролировать себя, умение ставить ту стену, которая в конечном счете будет оберегать тебя от негативных воздействий. ведь резкие перепады, как, например, в первом случае: взять и сказать себе : Я не буду больше обиженной. Это же переходное осстояние, которое очень болезненно сказывается на человеке, включая его психику... так что думайте, стоит ли ждать неприятностей, что бы научиться справляться со стессом или начинать "закалять" свой организм уже сейчас."Умные учаться на чужих ошибках, дураки - на своих". Так что всем остается поделать умения учиться на чужих ошибках преодоления кризисов.
  • Оля-ля / 1 авг 2001
    А я, когда впадаю в стрессовое состояние, начинаю "издеваться" над собой: такое садо-мазо. Включу печальную песню, посмотрю тоскливый фильмец, порыдаю немного, а потом подойду к зеркалу, увижу себя с опухшими глазами и думаю: ой, кто это? надо срочно заняться своим внешним видом... иначе стресс будет не только у меня. но и у тех, кто на меня взглянет:о))
  • Елена, спасибо Вам за статью. Как-то легче на душе стало. Хотя итак не плохо было :-) Я согласна, что у каждого есть право самостоятельно выбирать способ бороться с хандрой, а не руководствоваться советами психологов (часто эти советы вообще не применимы в реальной жизни и кажется, что психологи изобретают способы борьбы с плохим настроением, изучая психику представителей других галактик). Ну не помогает мне лично битье подушки и спокойная музыка тоже. Мне легче становится от шумной тусовки, а иногда от "бесполезно проведенного дня" (могу сутки сидеть тупо уставившись в телевизор, а потом все проходит). Мне кажется, что каждый человек насолько индивидуален, что не возможно дать совет, как бороться с неприятностями. Главное не забывать, что неприятности - это явление временное и все еще будет хорошо.
Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору