в раздел Здоровье
Читать ~ 4 мин.

Легкость движений, гибкость суставов

Легкость движений, гибкость суставовМожет ли образ настоящей женщины быть иным?

Научная мысль не стоит на месте, в том числе в области женской красоты и здоровья. У нас все больше возможностей долго сохранять, например, молодость лица или сияние кожи. Однако часто возраст выдает не внешность, а наша походка и движения. Как сохранить шаги легкими и летящими? Давайте поговорим о секретах женственной походки в любом возрасте.

Замечали ли Вы, что иногда «на ровном месте» появляется резкая боль в колене? День-два — и неприятные ощущения сходят на нет. Только закоренелый ипохондрик рискнет обратиться к врачу по поводу такой мелочи. Кто-то вообще давно привык, что суставы похрустывают и немного дают о себе знать. Может, это внутренний барометр сигнализирует о смене погоды или приближаются критические дни…

Наши суставы действительно посылают нам сигналы задолго до того, как образуется проблема. Правда заключается в том, что с возрастом практически каждую из нас ожидают гормональные перестройки. Конечно, всерьез задумываться о них в 20—30 лет не стоит, а в 40 уже нужно активно действовать.

Чего «не любят» суставы?

Вы ведете активный образ жизни, много бываете на природе, на даче? Замечательно, у Вас есть все шансы продлить молодость и бодрость духа. Однако обратите внимание: каждая микротравма, растяжение, вывих, даже простой ушиб колена могут иметь «отложенный эффект». Пока организм молод, обмен веществ происходит интенсивно и последствия небольших неприятностей практически не ощутимы. Со временем травмы, полученные в области сустава, особенно если они носят повторяющийся характер, чреваты болью, ограничением подвижности, деформациями и другими неприятными вещами.

Так что всем любителям экстремальных видов спорта следует позаботиться о надежной защите и после каждого падения проверять, все ли в порядке. Здесь действительно лучше перестраховаться. Иначе впоследствии, возможно, придется «рассчитываться» операциями с длительным периодом восстановления, постоянным ограничением в активности и образе жизни.

Другой фактор риска для суставов — избыточный вес. Сам по себе он не вызывает заболевания суставов. Однако повышенная нагрузка, особенно на нижние конечности, рано или поздно приводит к серьезным изменениям. Ученые доказали, что на наши ноги при ходьбе и беге действует масса, в 3—5 раз превышающая массу тела! Поэтому стоит задуматься о контроле над весом.

Малоподвижный образ жизни в свою очередь также повышает риск заболеть остеоартрозом. Слабые мышцы и связки плохо фиксируют сустав, и вероятность его повреждения во много раз увеличивается. Если у Вас уже возникали проблемы с подвижностью в суставах, есть перенесенные травмы или возрастные изменения, Вам необходимо подобрать соответствующую возрасту и состоянию организма нагрузку. Во многих клиниках есть кабинеты лечебной физкультуры. Полезными нагрузками независимо от возраста считаются плавание, спокойная ходьба, некоторые занятия на тренажерах. Если Вас беспокоит плохая осанка, направьте свои усилия на то, чтобы укрепить мышечный корсет. Это создаст необходимую опору для позвоночника и внутренних органов, сформирует правильную (и легкую!) походку.

Если большую часть дня Вы проводите в офисном кресле или автомобиле, Вам просто необходима альтернатива в виде регулярных небольших нагрузок. Главное — не переусердствовать.

А есть ли гарантии, что при соблюдении всех рекомендаций Ваши суставы останутся послушны Вам до глубокой старости? К сожалению, независимо от диеты и образа жизни, наши суставы подвержены возрастным изменениям. Остановить их совсем не удастся, а вот замедлить вполне возможно. Для этого необходимо восстановить полноценное «питание» хряща и других тканей сустава, которое с годами ухудшается. Причем дожидаться боли или видимых изменений в суставах (которые особенно «не красят» кисти рук) совсем не обязательно.

Компания «Промо-Мед» не так давно вывела на российский рынок инновационное средство «Элластэнга». В его составе Активный глюкозамин, он легко усваивается и быстро доставляется в ткани сустава. Активный глюкозамин восполняет недостаток глюкозамина, который играет ключевую роль в синтезе хрящевой ткани сустава

«Элластэнга» стимулирует восстановление и предупреждает разрушение хрящевой ткани, а также улучшает подвижность суставов.

Для усиления эффекта совместно с капсулами «Элластэнга» рекомендуется применять гель: он позволит местно воздействовать на проблемные зоны. Одна капсула содержит 750 мг глюкозамина сульфата. Достаточно принимать 1—2 капсулы в день для поддержания необходимого уровня глюкозамина в организме. Капсулы «Элластэнга» выпускаются по 30, 60 и 120 штук в упаковке. 30 — для начала курсового приема, 60 — на 1 месяц применения, 120 — на курс. Курс приема «Элластэнга» рекомендуется повторять 3—4 раза в год.

Капсулы и гель «Элластэнга» Вы можете приобрести в аптеках без рецепта. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

«Элластэнга»! Сохраните свободу движений!

 

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом или ознакомиться с инструкцией


 

 


Ваше мнение 0  

Оставить комментарий
     
     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору