5 ранних признаков птоза, которые вы замечаете, но игнорируете

Разбираемся, где заканчиваются отеки и начинается птоз.

автор Евгений Елисеев

Птоз – это не только выраженные брыли и «поплывший» овал лица. На ранних этапах изменения могут быть неочевидны – их легко списать на усталость, отеки или особенности мимики. Но в этот момент уход уже не будет давать прежний эффект – спросили у врачей-косметологов центра красоты SOLAMOON, что нужно делать.

Что такое птоз с точки зрения анатомии

Птоз – это гравитационное опущение мягких тканей: кожи, подкожно-жировой клетчатки, мышц лица под действием силы тяжести из-за возрастных изменений, потери эластичности и ослабления связочного аппарата.

Виды птоза

  • Деформационный: ярко выраженные мешки под глазами, второй подбородок, «поплывший» овал лица. Чаще всего бывает у людей с лишним весом, склонных к отекам.
  • Усталый: характеризуется выраженными носогубными складками и носослезной бороздой.
  • Мелкоморщинистый: большое количество мелких морщин по всему лицу без заметного птоза.

Какие факторы ускоряют развитие птоза и приводят к его раннему появлению

  • Естественное старение;
  • снижение выработки коллагена и эластина (он начинает снижаться с 25 лет, с 30 лет процесс ускоряется);
  • гравитация – с возрастом ослабевает связочный аппарат, подкожно-жировая клетчатка и мышцы опускаются вниз;
  • генетика;
  • внешние факторы, например резкое похудение;
  • нездоровый образ жизни (ускоряет естественное старение).

Первые признаки птоза

  • Легкое нависание верхнего века;
  • усталый взгляд, который не проходит после качественного отдыха;
  • появление носогубных складок;
  • овал становится менее четким;
  • появление брылей, мешков под глазами;
  • опущение уголков рта, особенно при усталости.

В каждой зоне можно заметить свои признаки. В верхней трети – опущение бровей, нависающие верхние веки. В средней трети – углубление носослезной борозды, появление носогубных складок. В нижней трети – опущение угла рта, появление брылей, поплывший овал лица, двойной подбородок.

Что считается нормой (коррекция не нужна)

Нужно учитывать анатомическое строение лица – опущение бровей, верхнего века. Пациент может подумать, что у него птоз, но все дело в строении лица.

Фото: Freepik.com / @prostooleh

Какие методы коррекции подходят при первых признаках птоза

На ранних этапах нужен очень деликатный подход, чтобы стимулировать собственные ресурсы тканей.

Аппаратные методики

  • RF-лифтинг для уплотнения дермы.
  • Ультразвуковой SMAS-лифтинг для воздействия на глубокие структуры кожи.
  • Фотона 4Д для комплексного омоложения кожи, улучшения ее качества, упругости и тонуса.

Инъекционные методы

Работа с мышцами

Ручные техники

  • Профессиональный массаж – для улучшения микроциркуляции, снятия мышечного напряжения и поддержания тонуса тканей.
  • Лимфодренаж – для уменьшения отеков, улучшения лимфооттока и профилактики растяжения тканей.

Как отличить птоз от отеков, усталости и других временных изменений

Птоз – это структурное опущение тканей, связанное с изменениями связочного аппарата, мышц и кожи. Отеки и признаки усталости – временные функциональные состояния. Простой тест: если после качественного сна, массажа или ухода лицо «возвращается» – это не птоз. Если изменения сохраняются, возрастные изменения уже начались.

Фото: Freepik.com / @cookie_studio

Как проявляется птоз

  • Постепенно прогрессирует и не исчезает после отдыха;
  • меняет архитектуру лица: появляются брыли, углубляются носогубные складки, опускаются уголки губ;
  • связан с гравитацией и снижением тонуса тканей;
  • видим даже утром, после сна.

Как понять, что это отеки

  • Возникают чаще утром, уменьшаются к вечеру или после лимфодренажа;
  • ткани становятся очень мягкими, «водянистыми»;
  • часто сопровождаются ощущением тяжести;
  • возникают после употребления большого количества соли, алкоголя, во время гормональных колебаний, из-за проблем с лимфооттоком.

Как выглядит обычная усталость

  • Временное «провисание» за счет спазма мышц и ухудшения микроциркуляции;
  • состояние улучшается после отдыха, сна, массажа.

Можно ли замедлить или остановить развитие птоза на ранних этапах

Полностью остановить птоз нельзя, потому что это естественный процесс старения. Но его реально существенно замедлить.

Птоз начинается не с кожи, а с глубоких структур: связок, жировых пакетов, костной ткани. Чем раньше вы начнете профилактику, тем лучше будет результат. Самое важное – качественно защищать кожу от солнца, это одна из главных причин потери упругости. Снижение коллагена начинается уже после 25 лет примерно на 1% в год, поэтому профилактика должна быть системной, а не эпизодической.

Эффективные процедуры

  • Омоложение Фотона 4D;
  • игольчатый RF;
  • неинвазивный RF;
  • коллагенстимулирующие процедуры;

Фото: Freepik.com

Какие ошибки в уходе и образе жизни могут ускорять развитие птоза

  • Отсутствие SPF-защиты. Ультрафиолет разрушает коллаген, фотостарение дает до 80% видимых возрастных изменений.
  • Резкие колебания веса. Потеря и набор веса растягивают ткани и ослабляют связки.
  • Неправильный уход. Агрессивные процедуры без показаний, игнорирование увлажнения и восстановления кожи.
  • Хронические отеки. Постоянное растяжение тканей ведет к формированию птоза.
  • Плохая осанка. Смещение центра тяжести лица усиливает провисание.
  • Курение. Вредная привычка ухудшает микроциркуляцию и снижает синтез коллагена.
  • Недостаток сна и стресс. Повышение кортизола приводит к разрушению коллагена.
Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal