Вгоняю себя в депрессию

С рождением дочи появился дикий страх (даже какие-то панические атаки) за ее здоровье, жизнь... Правда, были причины для беспокойства. И все это время меня преследуют какие-то плохие мысли, накручиваю ужасно себя... Понимаю, что этим можно только притянуть плохое. Я впала в депрессию. Я и так очень мнительная и тревожная мама, это мешает мне жить и радоваться материнству... с сыном вообще такого не было, хотя мне было 20 лет.

Просто морально очень тяжело так жить, я не могу взять себя в руки, я слабая, трусиха. Понимаю, что детям нужна счастливая мама, а я вечно в угнетенном состоянии, даже сил разговаривать нет, я абсолютно забыла о себе, запустилась очень, в семье напряженные отношения, интима не хочу (меня никто не понимает, в последнее время куча проблем наваливается, я все время раздражена). Как же я хочу выбраться из этого всего...

  • Алена

    Галина, проблема в том, что ты не хочешь «из этого» выбираться. Это как с мотивацией к похудению. Сидеть, кушать булочку и жалеть себя, хлюпая носом, что очень хотелось бы быть стройной, но не знаешь, как этого добиться. А всего-то и надо – перестать жрать за двоих. Но еда дает что-то, чего не получаешь другими путями. Так и с твоей «депрессией». Она что-то тебе дает, поэтому ты не хочешь с этим состоянием расставаться.

    Начнем с того, что это в принципе не депрессия. Тот факт, что ты сама осознаешь свое состояние и рассказываешь о нем незнакомым людям, - это уже признак того, что твоя «депрессия» - это на самом деле сознательное поведение, которым ты прикрываешь что-то еще и с помощью которого ты манипулируешь окружающими тебя людьми. И никто, кроме тебя, не сможет тебе помочь «выключить» это.

    Самое главное в твоей истории: ты недовольна собой. «Запустилась очень», «абсолютно забыла о себе» - вот это ключевые моменты в твоей проблеме. Это и начало и венец твоей «депрессии». В семье напряжение, ты не хочешь секса, - потому что ты недовольна своим телом, своей внешностью. Тебя «никто не понимает» - потому что ты ведешь себя как закомплексованная женщина, которая сама не идет на нормальный контакт. Ты переключилась на ребенка, потому что это – твое оправдание и твоему плохому внешнему виду, и твоему дурному настроению. Роль «яжежмать» очень многими принимается как аргумент не заниматься больше ничем, в том числе и собой. И напрасно.

    Чтобы вылезти из всего этого, есть только один способ – напрячься. Нужно заставить себя делать то, что тебе не хочется и лениво. Сесть на диету, пойти в спортзал, хотя бы на кардио-тренировки, начать качать пресс по утрам и стоять в планке – на это не нужно больше 10 минут с утра. Пересмотреть свое меню, убрать из него быстрые углеводы, которые заставляют тебя много есть и испытывать подавленность в их отсутствие. Перебрать свой гардероб, выкинуть из него все, что мало, или раздать это подругам, потому что одежда, которую нельзя на себя надеть – плохой мотиватор для таких как ты. Она способна лишь сильнее вогнать в депрессию. Купи себе обновки. Сходи к косметологу – как раз сейчас время подходящее, пока зимнее солнце едва появляется. Подстригись, наконец. В общем, начни за собой ухаживать, возвращай себя к жизни. Пинай себя к ней, даже через «не хочу» и «не могу». Других вариантов нет. Жить надо не «ради детей», жить надо вместе. Детям не нужны наши жертвы. И наши страхи им тоже не нужны.

  • Сергей

    Галина, на мой взгляд, в твоей ситуации может быть слишком много причин. Поэтому давать какие-то «мудрые житейские» советы я бы поостерегся. Судя по тому, что ты пишешь, паника появилась после рождения дочери. То есть до этого ни слабой, ни трусливой ты не была. Да и с мужем, видимо, проблем не было. Если так, то совершенно естественно будет предположить, что дело связано именно с некими проявлениями последствий беременности и родов. И в первую очередь на ум приходят гормоны.

    Увы, но изменения гормонального фона – это довольно частое и, к сожалению, порой весьма опасное для здоровья явление. Особенно если ты за время вынашивания сильно располнела, и до сих пор никак не занималась собой. Отсюда и депрессия, и отсутствие интима, и непонимание. А раз так, то в первую очередь стоит не в интернете вопросы задавать, а сходить к врачу и проверить организм на предмет наличия проблем. Гормоны – дело серьезное, и если запустить, то всё может закончиться довольно печально. Затем нужно будет лечиться, серьезно скорректировать питание и заняться спортом. Ну и как можно скорее выходить на работу, возвращаться к активной общественной жизни. Остальное, если всё будешь делать согласно указаниям врача, наладится само собой. В общем, прекращай заниматься ерундрй, и как можно скорее иди на обследование.

 

Сетевое издание "Клео.ру" Реестровая запись ЭЛ № ФС 77 - 86153 от 19.10.2023 г.

Подписывайтесь на нас

«Клео.ру» — интересно и доступно про моду, бьюти, светскую жизнь и все то, о чем ты хотела бы знать.