Для сияния и гладкости: 6 осенних пилингов

Традиционно именно в этот сезон все начинают обновлять кожу.

автор Евгений Елисеев

Осенью начинается переходный этап в уходе: после лета кожа обезвожена, на ней есть повреждения от солнца, тон неровный – а впереди зима с сухим воздухом и перепадами температур. Самое время делать пилинги, которые запускают процессы обновления и делают кожу более устойчивой к стрессам холодного сезона. Какие варианты выбрать, рассказывает Клео.ру косметолог Ольга Макоед.

– Почему именно осенью?

– Осень – не просто сезон пилингов, а скорее его начало. Снижение солнечной активности позволяет делать более глубокие процедуры, не опасаясь осложнений, например пигментации. Кроме того, именно в это время кожа особенно нуждается в помощи: после лета она сухая, поврежденная.

Пилинги становятся первым шагом в курсе осенне-зимних процедур, за которыми обычно следуют аппаратные и инъекционные методы.

Фото: Freepik.com

– В чем разница между поверхностными, срединными и глубокими пилингами?

– Поверхностные воздействуют на роговой (верхний) слой кожи. Они мягко отшелушивают, освежают, периода восстановления практически нет. Их можно делать достаточно часто – раз в неделю или раз в 10–14 дней, если кожа чувствительная.

Срединные затрагивают базальные слои эпидермиса (средний слой) и частично дерму (самый глубокий слой). Они помогают бороться с пигментацией, избавиться от постакне и разгладить мелкие морщинки. Период восстановления занимает от 3 до 10 дней.

Глубокие работают на уровне дермы и эффективны при выраженных морщинах, рубцах и фотостарении. Но сегодня такие пилинги практически не делают: они слишком травматичны, реабилитация занимает минимум 7 дней. Их заменили аппаратные методы с более щадящим воздействием.

Какие пилинги делать осенью

  1. Салициловый. Подходит для жирной кожи, склонной к акне. Уменьшает выработку себума, воспаления, выравнивает рельеф. Проводится курсом 4–6 процедур раз в 7–10 дней.
  2. Пировиноградный. Борется с пигментацией и признаками фотостарения, стимулирует выработку коллагена. Дает осветляющий и омолаживающий эффект. Назначается курсом из 3–5 процедур каждые 2 недели.
  3. Азелаиновый. Подходит при розацеа и себорейном дерматите. Обладает противовоспалительным и себорегулирующим действием, выравнивает тон кожи. Проводится курсом 4–6 процедур 1 раз в 1–2 недели.
  4. Джесснера. Комбинированный пилинг для кожи с акне, постакне, неровным рельефом и пигментацией. Эффект ощутимый, но есть период реабилитации. Также строго необходима защита от солнца.
  5. Ретиноевый («желтый»). Срединный пилинг, который помогает избавиться от гиперпигментации и убрать признаки фотостарения. Улучшает тургор, возвращает коже сияние и ровный тон. Проводится 2–4 раза за сезон с интервалом в 3–4 недели.
  6. Гликолевый. Подходит для сухой и тусклой кожи с первыми морщинами. Делает тон ровнее, увлажняет, возвращает свежесть. Курс – 4–6 процедур раз в 7–10 дней.

Фото: Freepik.com

Противопоказания: кому лучше воздержаться?

Абсолютные противопоказания

  • Острые воспалительные процессы кожи;
  • дерматит и экзема;
  • активный герпес;
  • гнойничковые высыпания;
  • свежие повреждения кожи;
  • онкологические заболевания;
  • тяжелые хронические болезни в стадии обострения.

Относительные противопоказания (нужна консультация специалиста)

  • Свежий загар;
  • прием системных ретиноидов;
  • склонность к келоидным рубцам;
  • розацеа в стадии обострения.

Альтернативы пилингам

Если нашли у себя противопоказания, обратите внимание на эти процедуры – они тоже дают эффект сияющей, гладкой и здоровой кожи.

Энзимные пилинги и ферментные маски

Мягко обновляют эпидермис без агрессивного воздействия. Подходят для чувствительного типа и для межсезонья.

Аппаратные методики

  • Ультразвуковая чистка очищает поры и улучшает микроциркуляцию.
  • Hydrafacial (гидропилинг) – вакуумное очищение и насыщение кожи активными сыворотками.

Инъекционные методики

Фото: Freepik.com

Уход с низкой концентрацией AHA– и BHA-кислот

Кремы и сыворотки с этими компонентами дают эффект мягкого обновления и помогают поддерживать результат после салонного ухода.

Ученые назвали признаки зависимости от тренировок

Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.

автор Евгений Елисеев

Ученые выяснили, какие признаки указывают на зависимость от тренировок.

Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.

Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.

Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.

Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.

Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.

Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.

Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.

Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.

Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.

Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.

Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: akjournals.com