В психологии триггер – это один или несколько факторов, провоцирующих эмоциональную реакцию, основанную на личном негативном или положительном опыте человека. Триггеры влияют на поведение человека, толкают на необдуманные и часто нелогичные поступки. Зная, что такое триггеры простыми словами и научившись распознавать и контролировать, можно избавиться от многих проблем. В том числе и при взаимодействии с другими людьми.
Trigger в переводе с английского имеет множество значений. В зависимости от контекста, применяется в значение «защелка», «спусковой механизм». Последнее как нельзя лучше характеризует понятие триггеров в психологии.
Это влияние негативного или положительного опыта на сознание человека: определенная ситуация, тактильные ощущения, даже простые слова, звуки и запахи. В результате такого события возникают сильные эмоции, что может вызвать состояние ступора или подтолкнуть к необдуманным, нелогичным действиям.
Триггеры могут быть не только отрицательными. Некоторые события вызывают и положительные эмоции – желание достигнуть поставленной цели, приятную ностальгию. Также в психологии рассматривается понятие «нейтральные триггеры». Простой пример – скопление людей, например, у аттракционов, стендов в магазине вызывает любопытство, а не страх.
Интересно! Что может означать своя беременность во сне для женщины
Что же это такое в психологии? Триггеры вызывают мгновенную, практически непрогнозируемую реакцию. Простыми словами – событие, резкое репереживание чему-то плохому. А последствия зависят от темперамента, текущего состояния нервной системы, настроения в конкретный момент воздействия.
Дело в том, что мозг не всегда способен разделить реальные события от вымышленных. Вспомните, как часто зрители сопереживают героям фильма. Вымышленные события вызывают реальные эмоции – жалости, гнева, сопереживания.
Чтобы было понятнее, несколько примеров:
Влияние триггеров основано на сенсорной памяти, мозг человека услужливо рисует картину событий, когда-либо происходивших с ним. В результате возможно искажение реальности, человек погружается в ситуацию (воспоминание), в которой был сформирован триггер.
Негативные последствия для человека связаны с отрицательными эмоциями (страхом, гневом, агрессией):
Бороться с триггерами можно и нужно. В тяжелых случаях оптимальное решение проблемы – обращение к психологу, который поможет выявить и избавиться от негативных воспоминаний. А потому, зная, что это такое, люди стараются заниматься самоконтролем своих эмоций тогда, когда чувствами можно управлять.
В простых случаях от воздействия триггеров можно избавиться самостоятельно. Вот примерный список действий:
Зная, что такое триггеры простыми словами, можно понять причины негативных явлений, что позволит провести анализ прошлого. Да, вспоминать неприятные, сложные моменты жизни не очень-то приятно. Но такой подход в психологии позволит избавиться от боли, чувства вины и жить полноценной жизнью.
Учитывая вышеизложенное, можно информацию собрать в несколько основных тезисов:
![]()
Катя
/
20 мар 2020
Опасность триггера в том, что при воздействии раздражителя человек не способен трезво анализировать ситуацию, действует на «автопилоте». В этом случае он становится уязвимым для мошенников и манипуляторов
|
![]()
Лена
/
20 мар 2020
Очень часто триггеры связаны с отрицательными эмоциями – страх, апатия, злость, агрессия или паника. В таком состоянии человек не сможет сразу взять себя в руки и не способен принимать обдуманные решения
|