10 причин отказаться от кофе

Избыточное употребление кофе, несомненно, вредно, но даже пара чашек в день может повлечь за собой нежелательные побочные эффекты. Отказаться от кофе совсем будет полезно по нескольким причинам.

Кофеин оказывает воздействие на ваши зубы, сердечно-сосудистую систему и даже на вес и детородную функцию. Узнайте, почему стоит исключить кофе из вашего рациона. Многие побочные эффекты можно устранить, перейдя на сорта без кофеина, однако стоит знать обо всех опасностях, которые таятся в каждой чашке этого напитка.

 

 

1. Отсутствие риска обезвоживания

Кофе — это природное мочегонное средство, поэтому он повышает риск обезвоживания. Исследование, проведенное университетом Алабамы, показывает, что женщины, выпивающие ежедневно три чашки кофе, имеют на 70% больше риска возникновения проблем с мочевым пузырем, включая недержание.

2. Снижение веса

Ежедневное употребление кофе снижает чувствительность к инсулину (гормону, снижающему уровень глюкозы в крови), поэтому отказаться от него стоит уже из-за риска набора веса. Даже если вы пьете черный кофе, не получая лишних калорий из сахара и вкусовых добавок, кофеин влияет на сензитивность к инсулину. Это также может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, потому что высокий уровень сахара в крови ведет к проблемам с сосудами.

Читайте также

Еще больше аромагии этой осенью — вместе с Jacobs Monarch
 
 
Новости | 15.11.2016

3. Белые зубы

Многие напитки, включая чай и красное вино, изменяют цвет эмали, но когда речь заходит о голливудской улыбке, кофе представляет наибольшую опасность. Таннины, входящие в состав этого напитка, особенно сильно окрашивают зубы. Если вы отбеливаете эмаль, это может закончиться ее повреждением, что приведет к еще большим проблемам. Поэтому отказ от утреннего кофе пойдет на пользу вашей улыбке, даже если вы всегда очень ответственно относитесь к гигиене полости рта.

4. Хороший сон

От кофе стоит отказаться и потому, что он нарушает ваш сон, особенно если вы пьете его во второй половине дня. При недостаточном отдыхе повышается уровень гормонов стресса, что приводит к множеству проблем: от снижения иммунитета до видимых изменений кожи. Откажитесь от кофеина, чтобы лучше высыпаться.

5. Здоровый кишечник

Кофе приводит к запорам при синдроме раздраженного кишечника, однако и при полностью здоровом пищеварении этот напиток может спровоцировать возникновение проблем. Кофе стимулирует мускулатуру кишечника, заставляя его больше двигаться, особенно в первый час после попадания в организм. Поэтому ваше пищеварение будет работать гораздо лучше без кофе.

 

 

6. Отсутствие запаха изо рта

Даже если вы пьете кофе через соломинку, чтобы избежать окрашивания зубов, ваше дыхание все равно пострадает. Кофе снижает выделение слюны во рту, что способствует развитию бактерий. Особенно опасно пить кофе с молоком и сахаром, но даже черный напиток негативно скажется на свежести дыхания. Поэтому откажитесь от кофе, чтобы не страдать от неприятного запаха изо рта.

7. Меньше стресса и тревожности

Если вам кажется, что без кофе вы не можете работать, значит, вы уже испытали на себе тревожность и стресс, провоцируемый отсутствием этого напитка. Однако такие симптомы временны, а вот ежедневное употребление кофеина повышает уровень гормонов стресса.

Читайте также

7 привычек, которые вредят коже
 
 
Красота | 12.02.2018

8. Снижение изжоги

Кофе обладает кислотной средой, поэтому ничего хорошего для желудка ждать не приходится. Он может провоцировать рефлюкс, а также изжогу. Так что если вы склонны к таким проблемам, откажитесь от кофе.

9. Отсутствие проблем с детородной сферой

Многочисленные исследования доказывают, что кофеин может вызывать проблемы половой сферы. Голландские исследователи из университета Редбоут выяснили, что женщины, выпивающие две чашки кофе в день, обладают на 27% меньшим шансом забеременеть. Другие же исследования доказывают повышение риска выкидыша.

10. Повышение эффективности лекарств

Медикаменты, включающие кофеин, могут помочь в лечении мигреней и сужении сосудов, поэтому стоит отказаться от ежедневного приема кофе, чтобы сделать кофеин более эффективным, когда он будет действительно нужен.

 


Ваше мнение 9  

Оставить комментарий
  • оля / 24.08.15 07:19
    Я пью кофе утром .Покупаю в зернах ,перемалываю и варю в турке.Читала статью в журнале"Лиза"о пользе кофе.Думаю,что вреда себе не делаю.А вот от зеленого чая,который расхваливают на все лады,у меня тошнота и падает давление.Запах свежемолотого кофе просто умопомрочительный!
  • Солнце / 27.07.15 05:09
    Глупая какая статья .... 1,2 чашки кофе точно не навредят , про зубы бред, про вес тоже, запах изо рта тоже бред. Кофе надо пить- хорошо для крообращения в головной мозг
  • zhenya85 / 26.06.15 10:54
    Спасибо за статью! заставляет задуматься!особенно пункт номер 2..
  • Беатта / 25.06.15 21:53
    Чтобы не говорили... Никогда не откажусь утром от чашечки кофе (пью только свежемолотый. надеюсь я грамотно написала), тоже проблемы с давлением. Раньше позволяла себе до 5 чашек в день. С возрастом "разрешила" себе одну в день!
  • Marana Vilnius / 25.06.15 14:28
    Как человек с более чем 30-летним стажем кофемана, выпивающий ежедневно 1-3 чашки в день, попытаюсь хотя бы частично опровергнуть статью. Доводом будет проводимый мною самой в течение указанного срока "эксперимент". Итак, кофе я начала пить ещё в средней школе, т.к. в подростковом возрасте у меня было постоянно пониженное давление, особенно с утра. И это не самовнушение. а реальные от 90/60 до 70/40 с утра, когда физически невозможно подняться с постели. Такое состояние обусловлено переходным возрмстом, и врач посоветовала чашку кофе с утра. в школе я больше и не пила. В университете кофе спасались во время сессий, ну и так "погонять", кстати, в студенческие годы я выпивала чашек до 5 в день. Любовь (или привыкание) к этому наапитку не прошли, да и давление с утра обычно не бывает выше 90/60. Итак, по пунктам: 1. Воды надо пить до 2 л в день + есть продукты с содержанием кальция (что и без кофе, впрочем, рекомендуется). Так что обезвоживание мне не грозит. 2. Про инсулин ничего возразить не могу, контр-информацией не обладаю, но если пошуршать в интернете. думаю, накопаются и контр-аргументы. Если я своим весом и бываю недовольна, кофе в этом виновать в последнюю очередь. 3. Зубы белые, пасты отбеливающие периодически употребляю. 4. Сплю отлично. 5. Кишечник в абсолютном порядке, всем желаю. 6. Запах изо рта отсутствует. 7. Стресс и тревожность тоже не про меня. 8. Изжоги нет, т.е. бывает, но точно не от кофе, а от специфической острой еды и очень редко, поскольку редко ем такое. 9. Проблем с детородной сферой нет. Кофе при беременности пила ежедневно, но не больше одной чашки и меньшей крепости, т.к. давление у беременных обычно чуть повыше бывает. 10. Лекарств не употребляю (за исключением редких случаев простуды или какого одноразового заболевания), что лишний раз доказывает если не пользу кофе, то отсутствие вреда. Согласна, что некоторым людям по медицинским показаниям стоит отказаться от кофе. Но здоровому человеку он точно не повредит. А если добавить положительные эмоции от аромата, вкуса правильно приготовленного напитка (растворимый отметаю, сразу говорю) и удовольствия от общения за чашечкой кофе, то появляются дополнительные бонусы. К тому же, я не раз читала статьи в журналах и в интернете. доказывающие, что кофе полезен.
  • Катя / 25.06.15 11:46
    читаю, все понимаю, но не могу без кофе. и так сократила с трех чашек в день до одной. но одна утром должна быть) и кофемашину купила, чтобы эта одна была хотя бы качественной
    • уна / 25.06.15 12:24
      аналогично! каждое утро пью заварной. не пила,только когда песок в почках был - было отвращение. а так без него не могу! особенно зимо
      • Юликон / 25.06.15 17:06
        Девы, мне знакомый объяснил, что многие сорта кофе, особенно дешевого - практически обескофеиненные в процессе производства. Кофеин вынимают для медицинских нужд. Получается, что голова чашку кофе увидела, готова принять определенную дозу кофеина, а его нет. пустышка и организм продолжает требовать недополученное. Я сама еще не разобралась в ощущениях, но скорее да. кофе привезенный с кубы, пила одну чашку в день и больше никаких позывов. сейчас купила живой кофе и пью 3-4.
Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору