Караул, клещи! Чего действительно надо опасаться Караул, клещи! Чего действительно надо опасаться

Лето... Парки... Зеленая трава... Любите валяться на солнышке? К сожалению, природа таит опасности. В траве могут притаиться клещи, и от последствий их укуса потом придется долго избавляться.

автор Елена Минушкина

Знаем опасность в лицо

Клещи – это опасные кровососы. Правда же, вы думаете именно так? На самом деле паразитические клещи, которые переносят различные заболевания, – не единственные представители этого подкласса. Существуют и полезные клещи, и вообще природа ничего не придумывает зря.

Клещи – родственники пауков. Если вы рассмотрите членистоногого под микроскопом, то увидите, что у него восемь ножек, а не шесть. Ученые знают более 50 тысяч видов клещей, их можно найти даже в льдах Арктики. Большинство клещей питаются так называемой мертвой органикой, и только небольшая их часть нуждаются в том, чтобы сосать кровь: вампирские наклонности проявляют около 650 видов.

Фото: Freepik.com / @erik-karits-2093459

Два наиболее известных и опасных заболевания, которые переносят клещи, – это энцефалит и болезнь Лайма (боррелиоз).

Клещевой энцефалит

Это острое вирусное заболевание приводит к поражению нервной системы. Основные симптомы – повышение температуры до 38-39 °C, ломота в теле, головная боль, тошнота, рвота, нарушение координации движений. Чаще всего переносчиком является именно клещ, но можно также заразиться, если выпить, например, некипяченое молоко от инфицированного животного.

Инкубационный период, в зависимости от возбудителя, может достигать 35 дней, так что расслабляться после укуса не нужно. Нередко заболевание протекает в скрытой форме, пару дней болит голова, нарушается сон. Однако последствия могут быть печальными: вирус поражает нервную систему, так что у человека начинаются судороги, проблемы с координацией, психические нарушения, со временем может развиться паралич.

К сожалению, такой терапии, которая избавила бы от болезни, нет. Проводится симптоматическое и восстановительное лечение, и человек, который перенес энцефалит, должен находиться под постоянным контролем врачей.

Если вы знаете, что вам предстоит поездка в местность, где повышен риск заражения клещевым энцефалитом, сделайте прививку. Вакцина вводится дважды, обычно прививаться начинают осенью. Но бывают и другие схемы, которые можно согласовать с врачом.

Фото: Freepik.com

Болезнь Лайма

Болезнь Лайма или боррелиоз – это острое инфекционное бактериальное заболевание, главным признаком которого является сыпь. Она имеет форму кольца с ярким пятном в центре. На смуглой коже эта сыпь выглядит, как синяк. Можно отделаться малой кровью – болезнь проявится только этими кожными симптомами. Но в тяжелой форме происходят поражения нервной системы, внутренних органов и даже опорно-двигательного аппарата.

Болезнь переходит в хроническую форму и может время от времени обостряться, в том числе могут воспаляться суставы и нарастать неврологические нарушения. Так как заболевание имеет бактериальную природу, оно поддается лечению антибиотиками, но желательно начать терапию как можно раньше.

Что делать, если вы обнаружили клеща

Главное – не паниковать. Укус клеща не означает, что вы на 100% заболеете, но вероятность есть. Именно поэтому надо вытащить клеща и исследовать его.

  • При возможности обратитесь в травмпункт. Многие не могут самостоятельно аккуратно вытащить клеща, в травмпункте его, скорее всего, вытащат полностью и тут же отправят на исследование.
  • Если травмпункт далеко, то постарайтесь вытащить клеща самостоятельно. Захватите его как можно ближе к голове (если есть пинцет – идеально!) и тяните вверх. Не дергайте и не выкручивайте, попробуйте его аккуратно вытянуть.
  • Если головка клеща все же оторвалась, то обработайте место укуса спиртом (в крайнем случае водой с мылом) и как можно скорее обратитесь в травмпункт или поликлинику. Остатки клеща тоже надо извлечь.
  • Тельце клеща не выкидывайте и привезите для анализа.

Есть народные способы извлечения клеща: советуют капнуть на него маслом, покрыть его кремом, и он якобы вылезет сам. Как правило, эти методы не работают, клеща надо вытаскивать.

Обязательно надо обратиться к врачу-инфекционисту, который составит программу действий и будет вас наблюдать.

Фото: Freepik.com

Не стоит забывать о…

Да, кстати, клещи опасны не только тем, что переносят энцефалит или боррелиоз. Такое неприятное заболевание, как чесотка – это тоже дело их рук (вернее, лапок). Самки чесоточных клещей прогрызают в коже ходы и откладывают там микроскопические яйца. В результате возникает зуд, на коже можно увидеть своеобразные ходы, со временем появляются также гнойнички, высыпания и корочки. Иногда бывает так называемая чесотка без ходов, когда на коже появляются только пузырьки и высыпания.

Чесоточный клещ не умеет прыгать или летать, чтобы он перешел с человека на человека, нужен тесный контакт кожа к коже. Первичные поражения обычно возникают на руках именно поэтому: клещи переходят на нового хозяина после долгого прикосновения. И конечно, всегда есть вероятность “подхватить” заболевание в общественном месте. Одно обнадеживает: если клещ не находит нового хозяина, то он живет в открытой среде около 36 часов.

Чаще всего зудят коленные и локтевые складки, запястья, область паха, подмышки, промежутки между пальцами. После лечения нужно максимально продезинфицировать все вещи, в том числе прокипятить одежду. Если этого делать нельзя, то лучше вынести вещи на улицу: в холодное время года достаточно суток, чтобы клещи погибли. В теплое время года лучше подержать вещи на улице (на балконе) в течение нескольких дней.

Представляют опасность и клещи, которые живут на животных. Например, есть клещи, живущие на птицах, а у человека они вызывают дерматит. Есть клещи, которые обитают… в продуктах, пожалуй, наиболее известный из них – мучной клещ. Сам по себе он большой опасности не представляет, но продукты его жизнедеятельности могут служить сильным аллергеном для человека. С этой точки зрения наш опасный враг – пылевой клещ. Он питается мельчайшими частичками кожи, которые отшелушиваются с поверхности. Казалось бы, какая мелочь, но пылевые клещи чрезвычайно опасны для аллергиков.

Фото: Freepik.com / @erik-karits-2093459

Хоть что-то полезное?

А правда, есть ли от клещей хоть какая-то польза? Или они способны только на то, чтобы переносить болезни и вызывать аллергию? Польза есть. Они, как и другие членистоногие, рыхлят почву, поедая опасные грибы, защищают растения. А вот во Франции их вообще используют на благо человека: некоторые их виды (родственные мучным) используют при производстве сыра. Конечно, в готовом продукте ни одного клеща нет, тут беспокоиться не стоит, но благодаря тому, что сыр созревает в их присутствии, он приобретает особый вкус и аромат.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal