в раздел Здоровье
Читать ~ 5 мин.

Худеем легко и быстро.

Содержание
  • Группа поддержки
  • Самая красивая
  • Развлекайся!

Худеем легко и быстро.Весна, как всегда, начинается неожиданно, и самое обидное - с праздника, когда, кровь из носу, надо выглядеть хорошо. И не просто хорошо, а лучше всех! Это ведь не шуточки, а 8 марта. И вот в преддверии праздника разденешься, посмотришь на себя придирчиво в зеркало: тут складочка, там ямочка - пора тебе, подруга, на диету! 

Худеем легко и быстро это возможно? Что в диете самое сложное? Нет, не выбор, выбрать на "чем сидеть" - это же тьфу, плевое дело: посмотрела, что предлагают есть, а от чего воздерживаться, прикинула свои силы - и вперед. В этом деле самое сложное - выдержать, не сбиться с пути, не соблазниться "пригретыми" в зимнем меню плюшками и булочками… И как это сделать, когда кругом сплошные соблазны? Только путем активной работы над собой любимой.

Группа поддержки

Не знаю, как ты, а для меня диета в одиночку - это смерть. Поэтому любую свою диет-кампанию я начинаю с провокации. Подбиваю худеть подруг или еще лучше - коллег по работе. Во-первых, тогда не ты одна страдаешь (уже легче), а во-вторых, когда рядом с тобой такие же, как ты, "поглотители" кисломолочных продуктов с нулевой жирностью, некому искушать тортиком или котлеткой. Можно даже соревнования устроить: кто больше похудеет, тому приз.

А еще очень важно заручиться поддержкой своих близких, тем самым снизив риск съесть что-то лишнее дома. Особенно это актуально для семейных дам. Я бы вообще худеющим женам и матерям, которые готовят на всю семью разносолы, в то время как сами питаются сырыми морковками и вареными яйцами, сразу памятники бы ставила. Это ж какую силу воли надо иметь! В идеале, конечно, поговорить с любимым: пусть недельку-другую готовит себе сам и как можно незаметнее эту свою стряпню съедает - тихо, под одеялом и не чавкая. Но этот вариант, как и положено идеалу, не всегда достижим. А значит, необходимо удвоить-утроить психологическую атаку на себя.

Самая красивая

Что чаще всего в этом случае предлагает нам, худеющим девушкам, популярная психология?

Повесить на холодильник свою самую неудачную фотографию в полный рост и, так сказать, во всей красе. Дескать, увидев такую "порнографию", ты перестанешь подходить к источнику вредных калорий вовсе. Не знаю как тебя, но меня этот совет раздражает. В конце концов, я не одна живу, да и фотография эта на нервы действует. Сразу начинаешь себя чувствовать ущербной, нелепой, отвратительной… Так и хочется назвать этот совет "хана самооценке". Альтернатива - повесить на видном месте свое лучшее фото - лично на меня нагоняет тоску.

Кто-то советует купить роскошное платье за сумасшедшие деньги на несколько размеров меньше, каждый день доставать его из шкафа и примерять, подогревая похудательный пыл перспективой когда-нибудь в него влезть. А мотивацией к снижению веса должна послужить жаба, которая будет давить, если ты не похудеешь. Совет для, мягко говоря, экономных дев. Моя попытка воспользоваться им закончилась искоренением причины раздражения, то есть, платья, путем передаривания его младшей сестре.
Зато отлично срабатывает метод самонастраивания. Спасибо, оценила! Это когда необходимо постоянно подогревать в себе состояние эйфории по поводу диеты, своего героизма, силы воли и перспектив, которые откроются перед тобой с потерей энного количества кг. Не "Фи, опять морковка с яйцами", а "Ура, опять морковка с яйцами", не "Ужас, ужас, ужас, я сижу на диете", а "Ура, я худею!" Для поддержания морального духа нужно составить себе специальные рифмовки - аффирмации. Чем аффирмации отличаются от набившего уже оскомину аутотренинга - не знаю. На мой взгляд, то же самое, вид сбоку. Итак, "Я худею, мое тело прекрасно, моя талия с каждым днем становится все тоньше и тоньше", "Мой организм оздоравливается, кожа становится чище, волосы крепкими и здоровыми", и т.д. Проговаривай эти фразы по 5 минут в день и успех гарантирован. Только не забудь включать в эти "пятиминутки" фразы для настроения про то, как тебе вся эта затея с диетой нравится и в каком ты от нее (себя, своей новой жизни) неописуемом восторге.

Еще один хороший способ, который также доставит тебе немало приятных минут, - визуализация. Ну что худеем легко и быстро? Лежишь ты себе на диванчике, расслабилась, глазки закрыла и представляешь себя - ту, которой хотела бы быть в самых смелых мечтах: легкой, воздушной, соблазнительной. Детализируйте свои "прелести": талия, чтоб вот такая, а ножки - такие… Чем четче, ярче и реалистичнее созданный образ, тем больше шансов на успех. Затем ты мысленно сливаешься с этим идеалом, убеждая себя любимую, что это не просто "абстрактная ты", а "ты уже сейчас".

Развлекайся!

Займи свою хорошенькую головку чем-нибудь интересным, чтобы в ней не осталось места для мыслей о еде и своей несчастной доле… Только нам сейчас не всякая пища для ума подойдет.

Что делать можно?
- Нарой в Интернете информацию о похудении, оздоровлении и прочем самосовершенствовании, вступи в какой-нибудь виртуальный клуб для похудания. Вот увидишь, это так приятно - встретить единомышленниц и осознать: нас много и вместе мы сила!
- Почитай художественную литературу по теме, к примеру, Сьюзен Сассман "На диете", Нина Лоза "Я и мои килограммы", где героини переживают то же, что и ты: худеют и поправляются, срываются и опять садятся на диету, а главное - в конце хеппи-энд, который окрыляет и вселяет надежду.
- Посмотри журналы мод, причем сконцентрируйся на моделях: какие у них фигуры, какой бы ты хотела быть, а затем переходи к изучению модных вещичек, которые ты вот-вот сможешь себе позволить надеть.
- Взвешивайся! О, это очень приятно, даже если утром ты обнаружила потерю всего в 200 гр., это не может не радовать.
- Отвлекайся, в конце концов, не диетой одной жив человек! Ходи гулять, запишись на курсы ландшафтного дизайна, посети кино- или театральную премьеру…

Чего лучше не делать?
- Ну, понятное дело, лучше воздержаться от вечеринок и дней рождений, где столько запретного, а главное -алкоголь, который с диетой чаще всего несовместим.
- Не перетруждайся! Спорт - это хорошо, пешие прогулки по 5 км. в гору - замечательно, но не во время диеты, особенно, если она низкокалорийная. Тебе сейчас нужно себя беречь, побольше спать и двигаться в меру.
- Не вини себя за срыв диеты. Ну съела ты кусочек чего лишнего, это не повод считать, что теперь все пропало и бросать диету вовсе. Забудь об этой мелочи и продолжай худеть дальше!
- Не выбирай слишком строгую диету, которую тебе будет выдержать сложно. Не будь жадиной, лучше худеть 2-3 (4, 5, 6…) недели, но с комфортом, чем 1 - с подрывом здоровья и ущербом для психики.
- Не ходи по магазинам, лучше заранее купить себе продуктов для диеты на всю неделю, чем травмировать себя ежедневными проходами между прилавками с едой.

Теперь дело за малым. Выбрать диет-меню и найти себе компанию. Худеем легко и быстро, что садимся на диету?

 


Ваше мнение 56  

Оставить комментарий
  • очень поучительная статья.да без силы воли никуда.нужно кушать всё по немногу и ваш вес будет в норме.
  • мне больше нравится 1-3-х дневные голодовки по Бреггу
  • Очень понравилась Ваша статья.
  • Да замечательная статья, только как быть если ты девушка при муже и с маленьким ребенком, когда нужно готовить КАЖДЫЙ день!!! Я срываюсь постоянно!
  • Диамка / 27 мар 2005
    А лучше всего забеременеть, тогда запрет на употребление определенных продуктов будет только в радость, дабы малыш родился здоровым! Проверено! ;)
  • Аноним / 12 мар 2005
    Гоод
  • Я не знаю, что посоветавать тем кто садится на диету в качестве поддержки, только вот хочу рассказать. Несколько недель назад сидела на диете и не представляете как я собой гордилась, и не за то как я похудела(похудела то я не на много, на 2 кг), а гордилась я своей силой воли, которая как оказалось у меня просто огромная. Был у нас корпоративный праздник 23 февраля, стол накрыли, колбаска, ветчина, торт мой любимый со взбитыми сливками и персиками, шампанское, а у меня разгар диеты. И что вы думаету, сорвалась,НЕТ, держалась весь вечер и ни крошечки запретных плодов не употребила!!!!! Вот. Представляете какая сила воли! Теперь через некоторое время хочу опять сесть на эту диету, ради профилактики, а также снова испытать это классное чувство собственной силы.
  • А мне понравилась статья. Все советы нормальные. Просто одному подходит, а другому нет. Мне, например, с компанией худеть не получается, зато поддерживаю себя позитивной информаций про похудение и всякими: "А сейчас я съем полезную морковочку" :) А насчет "вредности" диет, так диеты бывают разными. Для кого-то диета - это просто отказ от поедания жареной картошки в 11 вечера.
  • Жгучая / 9 мар 2005
    Картинка прикольная! Сразу себя узнала! =0)
  • поросеночек / 8 мар 2005
    Ага...отказаться от дискотек, дней рождений и вечеринок...и сидеть дома и худеть ... очень "умно" вот уж где ущербной себя бстро почувствуешь :-))) дурацкие советы, статья никакая :-) _______________ Знаете почему советы недурацкие? В жизни так бывает, сидит какая-нибудь толстушка на жесткой диете --худеет. А тут бац.. день рождения у друга( подруги). И он типа начинает ее уговаривать -- да ладно пойдем в ресторан, я угощаю. Она типа --нет. А он все настаивает, и настаивает, и настаевает.. Дальше ситуация может развиваться двумя путями: 1. Она его посылает с его приглашениями, он обижается. В конце концов, проходит время, друг друга они прощают и остаются хорошими друзьями. 2. Ей приходиться вызывать 911, знаете почему? Потому что после жесткой диеты, она идет в ресторан, нажирается, хотя в этом случае достаточно съесть маленький кусок рыбки с белым вином (и так далее и тому подобное), чтобы был завороток кишок. И что? С этим другом они враги навеки. (если она жива останется, после заворота кишок-то) Кому это надо -- никому. Вывод: ну его нафиг, эти походы в ресторан, на дискотеку...Худеешь --сиди дома. Воизбежании неприятностей.
  • Абасик / 5 мар 2005
    Да, самое оптимальное - кушать не больше двух раз в день, лучше только завтракать и обедать, при этом в обед можно поесть что-то существенное. После, когда почувствуется голод, желательно пить зеленый чай и есть сырые фрукты. Получается вроде как ограничиваешь себя, и в тоже время не особо отказываешь себе в еде. Если занимаешься спортом (я обычно вечером), то это сдерживает желание поесть. Как-то стремно потеть в трен.зале 2 часа, а после все пускать насмарку. А когда праздники, думаю не стоит очень уж ограничивать себя, они ведь не каждый день. Лучше позаниматься лишний раз физрой.Движение - это сплошной позитив. По своему опыту знаю, что в таком режиме можно существовать тем, кто склонен к полноте, но полнеть не хочет.
  • Я могу сказать свой способ: есть 1-2 раза в день в 11 и в 17 (или вообще один раз- в 13), мало- чем меньше- тем лучше и только то, что нравится. пить и яблок- сколько влезет. переделать все, что можно переделать дома и на работе- больше дел- больше устаешь-больше тратишь энергии (только надо устать так, чтобы не было сил нажраться перед сном и свалиться спать :) мне это все помогло особенно сейчас, когда мне надо было похудеть после вторых родов
  • Ага...отказаться от дискотек, дней рождений и вечеринок...и сидеть дома и худеть ... очень "умно" вот уж где ущербной себя бстро почувствуешь :-))) дурацкие советы, статья никакая :-)
  • Аноним / 4 мар 2005
    Простите, но фотография к статье просто ужасная! Девушка симпатичная, но испачкана так некрасиво, будто ее стошнило:(
  • shtuchka s ruchkoj / 4 мар 2005
    Вообще все эти обманы с “калорий ноль” приводят только к измученному организму: в бульёне калорий не ноль (хотя это дело неплохое), в соках (посмотрите сколько калорий в вишневом или апельсиновом), с коле (ох, совсем не ноль), в чаях этих постоянных с небольшими штучками (ах, я же совсем ничего не ем!) и так далее. Это я все ещё про пост <Non Stop>. Лучше есть норнмальную сбалансированную еду небольшими порциями. И спорт, тоже сначала небольшими порциями:) И забудете про все эти страдания, энергия будет, и прочие блага (хорошая фигура, если женчина раздета, это не просто худоба. Для неё надо двигаться...)
  • shtuchka s ruchkoj / 4 мар 2005
    <Non Stop>: не из вредности, но все же: если вы посмотрите на этикетку -- в зеленом горошке таки есть калории, около 300 на банку. Вас это, может быть, удивит, но куриная грудка с овощами (или порция рыбы с теми же овощами, или омлет с наполнителем... да даже небольшая порция равиоли) содержат такое же количество калорий . При этом нормальная еда (небольшая порция) принесет вашему организму больше польцы и если есть так регулярно, то появится большое количество энергии и есть не будет хотеться совсем. Обман он и есть обман, и он обычно работает против вас же.
  • Ага, а лучше всего нормально питаться и спортом заниматься. Во как, а не наоборот. А от диет до гастрита один шаг!
  • Dominique / 4 мар 2005
    А вообще диеты- это тюрьма и тоска, но надо, потому что жисть такая :-)
  • Dominique / 4 мар 2005
    24-мы отзыву: Если несмотря ни на какие усилия жирок с живота не убирается, значит вашему организму он физиологически нужен исходя из вашего индивидуального телосложения. Как раз-таки этот жирок служит зашитой от холода огранам малого таза. Я тоже сначала хотела согнать весь жир с живота, а потом решила оставить, а то без него холоднее будет :-)
  • Самое эфективное- это сцитат калории
  • Аноним / 4 мар 2005
    Я счастлива, что живу хотя бы, причем неплохо!
  • Non Stop / 4 мар 2005
    Да кстати,дамы! Хочу дать парочку советов,обычно же самое ужасное в диете это ни есть после 19-00,как раз когда проиезжаешь с работы((,ну и вот советую,как раз когда очень захочется съесть, банку горошка зеленого! Эффект офигительный,желудок полный, калорий никаких!!! И второе! Чтоб со своей диетой не заработать себе гастрит, надо обязательно в обед хлебать бульен!Только никаких "Ролтонов",только собственного приготовления, например из куриной грудки,или филе окуня! Вкуснятина!!!! А калорий ноль!!!! С уважением
  • Non Stop / 4 мар 2005
    Желаю удачи!!! Я села на диету 2 месяца назад, и скинула 8 кг,осталось добить еще два,все это можно осилить главное начать, а когда сойдут первые два кг появляется "спортивный интерес". А там уж сам бог велел.... Только вот салатики на 8 марта и т.д., давно пришлось забыть! А самое главное испытание было, когда меня пригласили на банкет (это был 4-й день моей диеты),стол ломился от всях явств, но я мужественно грызла весь праздик перец,огурчики и помидорчики,когда все кругом наворачивали всякую вскуснятину.Ну естественно результат не заставил себя долго ждать!Так,что уважаемые дамы,удачи и терпения!!!
  • Олеся / 4 мар 2005
    Мдя... Я один раз в жизни сидела на весьма своеобразной "диете", причем принудительно. А всего-то: однажды на 3 курсе пообедала... в Госдуме (кто бы подумал, что там ТАКИМ могли накормить!), в тот же вечер - температура 40, всю колотит, ну и ...хм... все признаки тяжелейшего пищевого отравления. "Скорая" всю ночь у меня провела, чем-то меня кололи-пичкали, даже в больницу не повезли, сказали лучше не транспортировать в таком состоянии... В общем, две недели я провалялась дома на хлебе и воде, потом еще месяц - к хлебу и воде разрешили сыр, вареные курицу и рыбу и сухари с изюмом. Результат: 15 кг за месяц как ни бывало, вместо 50 размера стала носить 44й (сбылась мечта:))), вместо 72кг стало 57. Причем это случилось в 98м году, вес 57 и 44 размер держались до 2003, потом чуть поправилась, но все равно сейчас ношу 46й размер - все не 50й:))) Хотя, конечно, несмотря на результат, по самим ощущениям никому такой "диеты" не посоветую...
  • Только спорт поможет вам похудеть и не набрать лишний вес, свидетельствуют исследования об эффективности диет. Ученые Канзасского университета проанализировали 230 диет, разработанных в США с 1966 года по 2003 год. В результате они пришли к выводу, что в 92 процентах случаев попытки похудеть по этим рецептам, обречены на неудачу. Более того, при разработке 34 процентов диет их авторы полностью игнорировали такие важные показатели, как пол и возраст человека, а также состояние его здоровья. Медики из Канзаса также выяснили, что число сбросивших лишний вес по той или иной методике не превышает, пять процентов. При этом, по меньшей мере треть похудевших людей возвращаются к исходному весу в течение года, а оставшиеся две трети - в течение двух лет. Вместе с тем, как показало исследование ученых Пенсильвании, жители США не смогут избавиться от лишнего веса до тех пор, пока не признают, что диета может быть эффективна лишь в совокупности с физическими упражнениями. Из 150 человек, желающих приобрести стройную фигуру, подавляющее большинство равное 70 процентам, надеются, что им удастся сделать это только с помощью ограничений в еде. И лишь 30 процентов заявили о своей готовности не только придерживаться диеты, но и заниматься спортом. По материалам НТВ
  • Виктория, спасибо, а то я не додумалась посмотреть ссылку. Теперь вот залезла на сайт и сделала вывод - надо браться за фигуру. А то ведь лето не за горами :)! Главное - настроить себя и не «прогуливать» упражнения. Всем желаю успехов!
  • Скорпион / 4 мар 2005
    Кики, спасибо за совет. Ротекс -это помесь велосипеда и беговой дорожки :-). Нагрцзка как при беге, но, за счет того, что ноги стоят устойчиво на педалях, нет нагрузки на суставы (что при лишнем весе особенно опасно)
  • Больше всего мне в этой статье понравилась фраза "Каждую свою похудательную эпопею я начинаю с..." Как в анекдоте: Похудеть очень легко, я это делала много раз! И этот человек еще дает нам советы, как похудеть! Правильно предложил один известный физиолог, чтобы все книги и статьи о здоровом образе жизни сопровождались фото автора в купальнике в полный рост...
  • Мусолим, не помню уже по какому кругу, так как со счету сбилась. Опять диеты... Мдас. Вот здесь в одном отзыве прочла - что диета это не на раз, а на всю жизнь. Маленькая поправочка - питание на всю жизнь, нормальное, сбалансированное питание плюс умеренная физическая нагрузка. Диета - не выход, надо пересматривать подход полностью, если человек склонен к полноте, так как слезая с диеты кг набираются вновь. Желаю всем успехов и хорошего весеннего настроения.
  • Худеть с подругами - жуткое дело. Если одна бросит, ты чувствуешь, что и если ей можно - почему тебе нельзя и т.д. Лучше уж сразу браться за это дело самостоятельно, а на все сахарочки и тортики говорить вслух: "За то у меня фигура будет отличная. Каждому свое". И у коллег разом пропадет желание еще раз акцентировать внимание на том, что они могут есть вкусное, а вы - нет. 16 и 17 отзыв (Ж): прецеденты :)
  • Милые дамы! На диете сидеть не советую, особенно весной. Очень велик риск снижения имунитета, про мартовский авитаминоз всем известно. Гораздо проще сократить потребление сладкого и сдобы, но не отказываться вовсе. Любая диета -это стрес для организма.
  • Виктория / 4 мар 2005
    Lana, в одном из первых отзывов дали ссылку - зайдите в раздел Проблемные части - там неплохие упражнения даны
  • А у меня вот иная проблема - склонности к полноте нет, наоборот, худючаю, а если поправляюсь - сразу живот растет :( И получается фигурка, как у паучка – пузик кругленький и ручки-ножки худые :) Вот и сейчас аналогичная проблемка после зимы. Подскажите, пожалуйста, как лучше живот "согнать", как эффективней качать пресс, так как худеть мне незачем.
  • Виктория / 4 мар 2005
    Я вот уже три года как не ем после обеда. В полдник иногда белкового коктейля или фрукт какой (но только не банан). Плюс два раза в неделю динамические тренировки (степ, велогонка и т.п.).Неплохо высушилась, но жирочек с талии согнать никак не удается. Начинаешь качать косые мышцы - так они увеличиваются, а жирочек так и остается - обратный эффект. Можт кто посоветует? Мое мнение по поводу диеты: Диета - это не временное спасение. Диета - это образ жизни. Нужно выбирать такую диету, кторой вы могли бы следовать ВСЮ ЖИЗНЬ! А полный отказ от сладкого может спровоцировать понижение сахара в крови и к сах. диабету.
  • Не "дней рождений", а "дней рождения". Здесь склоняется только слово "день". "Рождения" всегда будет в родительном падеже, какое бы словосочетание вы ни взяли.
  • Света:) понимаю и поддерживаю:) удачи в нелегком бою:) в 12 лет мне поставили диагноз - 3 степень ожирения... при росте 158 - 60 кг... потом были и 55 и 69... правда и рост изменился... но я знаю свой идеальный вес и мне необходимо именно 12 кг... сложнее всего будет удержать:) но я решила для себя, что на этот раз я буду держаться, т.к. уже не девочка и рожать надо будет... а на себе носить лишнии 20 кг - низя:)
  • Света / 4 мар 2005
    У меня довольно большой опыт в похудании. И я точно знаю ( на своем примере и других),что низкокалорийными йогуртами основательно не похудеть!! организм умнее нас!! "ТАК МЕНЯ СТАЛИ ГОЛОДОМ МАРИТЬ ,НАДО ЗАПАСТИСЬ ЖИРКОМ"! И ни как ты его не обманишь. Мое личное мнение (на его правильности я не настаиваю),что надо хоть 15 минут в день уделить физ.нагрузке.простой растяжке хотя бы,чтобы целюлита и растяжек не было. Поменьше (в идеале совсем без) хлеба и мучного.Поменьше сладкого.А если ешь овощи не забудь их полить маслецем или майонезом (не очень жирным)-ведь без жиров большинство продуктов,а особенно овощи, не усваиваются организмом ВООБЩЕ! а зачем есть бесполезное? вообщем попробуйте!! я таким макаром сбросила 10 кг за два месяца!учитывая,что я расположена к полноте и похудеть мне вообще трудно! Вообщем это был личным подвиг! Вставала каждый день на 40 минут раньше для зарядки.Отказалась от мучного и сладкого вообще.А в остальном все как обычно,правда не обжираясь-салаты Оливье,жареный картофель и т.д. Да,еще после 19 не ела совсем (что самое трудное,если работаешь). Моя подруга пошла по моим стопам. Ела после семи только зеленые яблоки, и делала зарядку 15 минут.Результат-9 гк. за три месяца.Медленно ,но верно. Вообщем каждый должен подобрать под себя диету и начать! Надо ведь себя любить! а кому не хочется ходить красивой не только летом,а круглый год? худеть не для праздников,а в любой момент одевать облегающий наряд? Только не думайте ,что я тут что-то пропагандирую.Сколько женщин,столько и рецептов.Да и сейчас ,спустя три года после глобольного похудения,мне трудно удерживать этот вес,так что борьба продолжается)))
  • to Светик: с воскресенья:) а здоровье женской братии включает и мое здоровье:) to Shakta: диетолагами всего мира признано, что потеря в весе 3-4 кг в месяц не приводят к растяжкам при умеренных физических нагрузках... тем более для меня самое сложное не потерять вес, а сохранить его:) лучше бы пожелали удачи, а не нагоняли скептиса:)
  • То Ж: За 3 месяца 12 кг.?!?!?!?! А Вы не боитесь столь координальных перемен?? К тому же, у Вас появятся растяжки.. Ужасное зрелище! Может лучше потихонечку?...
  • Светик / 4 мар 2005
    Ж! а 8 марта? вы даже салатиков не поедите за здоровье всей женской половины человечества? Ведь совсем не обязательно начинать худеть с понедельника! давайте лучше со среды?
  • Еще раз извините:) преценденты:)
  • Блин:) слов нет:) с воскресенья сажусь на диету:) уже давно запланировала и приготовилась... планы грандиозные... за 3 месяца 12 кг... думаю осилю... тем более уже были прициденты... желаю всем удачи:)
  • Я иногда балуюсь диетами, и это доставляет мне огромное удовольствие, правдо "доброжелатели" начинают говорить про то, что у меня "дырка" между ног появилась, или еще что-то вроде "наглядного пособия по анотомии", пытаясь сооблазнить меня пироженным или мороженным. Но я никогда их не слушаю и не обращаю внимания, потому что я себя настолько потрясающе чувствую, ношусь по городу со скоростью света, всегда с улыбкой. Только самое главное, милые дамы, не морите себя голодом, это ужасаущий эффект - синяки под глазами, кожа дряблая, волосы тусклые. Любите себя, иногда балуйте, но не слишком увлекайтесь.
  • Цифра / 4 мар 2005
    Безобразие - ну как тут похудеешь: на работе поздравляют с наступающим 8 Марта и дарят конфеты. А я "Рафаэлло" ОБОЖАЮ!!!!!!!!!!!!!
  • Худым бы ваши проблемы!!!!!!!!
  • Пытаюсь похудеть. но понимаю что организм издевательств над собой не прощает, типа строгая диета.Потом отыгрываетс лишними килограмами. Потолстела потому что переехала в другой климат, перестала двигаться и посадила щитовидку. Продержалась три года потому что занималась раньше плаваньем а потом меня разнесло. Заниматься мне запретили. Проблемы по женски, пока лечилиась потолстела на 13 кг. Теперь похудеть Проблема!!!! Хочу снова начать заниматься Но мои мышцы приаыкли уже к большой нагрузке и требуют для похужения не меньше 2 часов упражнений в день. Этого я позволить себе не могу. Что делать? Учитываю, что хлеб и масло я не ем вообще просто не люблю. Сладкое стараюсь ограничить. Вот так и не надо про то что женщины себя распускают. Я когда на диете сидела так у меня такие боли начались ужас. Сразу пришлось прекратьтиь и наращивать жир лишь бы живот не болел.
  • <WWW.EDIET.RU>
  • Цифра / 4 мар 2005
    Ну не могу я сидеть на диетах - срываюсь!!!!!! А потерять хочу всего-то пару кило, не больше!
  • Аноним / 4 мар 2005
    <Vivulya> :))) а если надо на доету сесть, значит ты уже не женщина (запустила себя?)
  • Vivulya / 4 мар 2005
    Все зависит от самой женщины. Не надо себя запускать, тогда по весне и на деете сидеть не придется. Женщина никогда не расслабляется, особенно в том, что касается ее привлекательности. И еще... самое главное захотеть и понять, что тебе самой Это действительно нужно, и все получиться! и не важно, с подружками или нет; весна это или зима; есть у нее парень или нет; и т.д.
  • Кариночка / 4 мар 2005
    Поддерживаю 1 отзыв. Хочешь похудеть, оторви попу от стула, сидя на котором читаешь журнал о похудении и эти полчасика погуляй по воздуху, можно с утяжелителями. Это в понедельник, во вторник, вместо вырезания красавицы из журнала - покачай прессик минут 10 и т.д. Ну и определись от каких продуктов ты поправляешься - любой диетолог скажет - что для каждого это свой набор, кто от молочного, кто от мучного, кто от сладкого - и старайся есть их пореже... И еще, побольше секса :)))) К лету будешь красотулечкой!

Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору