Почему я не могу окончательно похудеть?


Почему я не могу окончательно похудеть?
У меня всегда были проблемы с лишним весом. Я стремительно худела и также быстро набирала вес. Это сильно омрачает мою жизнь. Есть в моей жизни все: и комплексы, и неуверенность в себе. Иногда я не верю, что могу выглядеть иначе. Но после мучительных ограничений в еде мне удалось значительно похудеть. И осталось всего каких-то 6 кг, но... Мне никак не удается взять себя в руки, сделать заключительный рывок. Под любыми предлогами пытаюсь отсрочить этап похудения. А если и начинаю следить за рационом и заниматься спортом, то на короткое время. У меня есть очень красивый брат, у которого нет подобных проблем. Я по-хорошему ему завидую и от этого чувствую себя еще хуже. Как паршивая овца в нашей семье. Кто-то может сказать, что я утратила мотивацию. Возможно. Но я так боюсь опять сорваться и начать полнеть, не говоря уже о похудении. Пожалуйста, помогите советом. Буду очень вам благодарна. Хочу понять, почему все так происходит и что мне делать.
Катерина, Тюмень, 27 лет / 05.03.15

Оцените тему материала по шкале от 1 до 5. Статью уже оценили 1 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 5.00 из 5.

Мнения наших экспертов

  • Алена

    Катерина, так происходит потому, что ты худеешь с помощью радикальных диет, не меняя при этом главное – образ мышления и пищевые привычки. Поэтому и бросает тебя из крайности в крайность с завидным постоянством и скоростью. По своему опыту могу сказать, что диеты – это не решение проблемы. Диеты накладывают такие ограничения, которых невозможно придерживаться всю жизнь, в большинстве случаев просто потому, что они вредны для здоровья. И пока ты не перестанешь жрать между своими диетами, ты так и будешь, как свинья, обрастать беконом (он примерно так и получается, кстати). Проблема в том, что с каждым радикальным похудением уходит не только жир, но и мышечная масса, а вот когда после диеты ты возвращаешься к своим недиетическим привычкам, то назад прирастает только жир. И в итоге даже при меньшем весе ты становишься в буквальном смысле жирнее, чем была, поскольку там, где раньше были мышцы, нарастает жир. А потому с каждым разом худеть становится все сложнее, потому что процент жира в теле после каждого срыва все увеличивается. Так что единственный правильный способ сбросить лишнее и стать не отощавшей коровой, а стройной ланью – это смена пищевых привычек на всю оставшуюся жизнь и регулярные занятия спортом, не обязательно интенсивные и выматывающие, а просто для восстановления мышечной массы, которую ты согнала вместе с жиром. И вместо того, чтобы жалеть себя после очередной изнуряющей диеты, пересмотри свое питание в целом, убери из него слишком жирное, излишне сдобное и сладкое и постепенно привыкнешь и полюбишь то, что сейчас кажется не слишком вкусным. Когда еда перестает быть сдобной и слишком вкусной, жор как-то сам проходит. Твои же диеты плохи еще и тем, что при жестких ограничениях становится трудно не думать о еде. А при здоровом питании о ней особо не думаешь. Похудеть до комфортного веса и держаться в его рамках – это реальная история, если еда перестает быть фетишем и средством заедания комплексов и стрессов. Это я по своему опыту тебе говорю.
  • Сергей

    Катерина, все люди разные, и у каждого своя собственная конституция. Есть люди, генетически не расположенные к полноте, но есть и прямая им противоположность. И изменить то, что заложено природой, нам, увы, не дано. Нет, безусловно, есть масса препаратов, разного рода диет и комплексов развития, утверждающих, что могут избавить от склонности к полноте. Но, на мой взгляд, – это все вранье. И если твой драгоценный организм предпочитает откладывать жир про запас, то единственный способ не дать ему это делать – меньше есть и больше двигаться. Всю жизнь. Без исключений. Конечно, это не просто. Однако красота, как говорится, требует жертв. Кроме того, человек очень быстро привыкает к тому, что делает постоянно. Даже к тяжелой и неприятной работе. Поэтому если ты возьмешься за себя и прекратишь заниматься похудением время от времени, а выстроишь систему питания и общей жизнедеятельности в соответствии с особенностями организма и будешь её придерживаться постоянно, то весьма скоро просто перестанешь замечать неудобства. Это станет частью привычной жизни и не более того. А вот продумать такую систему можно только со специалистами. Поэтому лучшим вариантом, по-моему, будет обратиться к врачу-диетологу. Заодно пройдешь обследование на предмет каких-нибудь гормональных изменений. Ну и желаю тебе терпения. Хотя на нашей Земле существует огромное количество полных людей, которые не только не страдают от этого, но, наоборот, наслаждаются своими формами. И если бороться надоело, то почему бы не вспомнить народную присказку «пока толстый сохнет – худой сдохнет», полюбить себя такую, какая есть, и перестать заморачиваться на данной теме? Чем не вариант?

Кто из экспертов прав?

Проголосуйте за одно из мнений. Какая точка
зрения вам ближе?

Алена | Сергей
0
0


Ваше мнение 24  

Оставить комментарий

Лучшие комментарии

  • Мне кажется, вы просто не знаете, что делать со своей худобой, поэтому и не делаете последний рывок. За средством потерялась цель. Вам нужно заниматься другими сторонами жизни с не меньшей страстью, чем бредить о похудении. Именно со страстью, а не заполнять время, потому что, конечно, вы наверняка занимаете себя и думаете, что не теряете зря время. А проблема у вас в самоидентификации на глубоком уровне. И пока что вы идете к цели "я - худой человек", не понимая, с чем вам потом это связывать и зачем оно вам особо. Судя по всему и результаты сами по себе не дали вам какого-то утешения, а вследствие и азарта. Похудеть вы уже похудели, но жизнь лучше не стала. Этого оказалось недостаточно. Ведь полных людей не мало, хоть и вечно худеющих, но не все от этого страдают до такой степени. Почему же? При этом завидуете брату... странный объект для сравнения, даже подозрительный. Возвращаясь к образу жизни, есть у меня знакомая, которая худеет от любви. То есть парней она находит как раз таки будучи в весе, а сними цветет. Может, это как-то на питание влияет само по себе, но и мной не раз замечено, хочешь меняться - берись на всех фронтах. Смена работы, хобби, режима, радикально, постановка глобальных задач в карьере или в быту - в новых условиях гораздо легче менять и все остальное. А легкая нервность и напряжение похудению способствуют ой-ой как) за увлечением не до еды. Жрут все в размеренности, и в этой размерености лишать себя куска очень тяжело - выпадает пазлик из цельной картинки жизни. Пазлик-бутерброд, или пазлик-шоколадка. Собирая новый пазл гораздо комфортнее для психики заполнять его брокколи и куриными грудками. Поэтому, поменяйте что-то большое в жизни. Что-то, что заставит вас поменять распорядок дня, в котором не будет уже пустот в виде ограничений в питании. Я знаю много девушек, сделавших с фигурой чудо. Это потрясающе позитивные существа, в жизнь которых вошли новые люди, новый стиль, смелость, вера в свои силы. Вы прилагаете не силы - вы приносите жертву. Это принципиальная разница - понимать, что вы имеете ресурсы в себе, чтобы управлять телом и строить его, ИЛИ урезать себя. Это разный подход. Вы зашли не с той стороны, вы не благодарите себя, вы не горды собой - вам жаль себя. Не знаю, как можно и можно ли поменять эту установку, что вы в плюсе, а не в минусе действуете. Что вы не ограничиваете, а приобретаете. Думаю, что причины этой жалости к себе с полнотой не связаны. Вам просто не нравится то, как вы живете, и собственные непозитивные мысли. Вам не понятно, для какой конфетки (и конфетки ли или так..) вы собрались делать достойную упаковку.
  • "У мене комплексы и неуверенность в себе") Пряма боюся спросить- кривая, косая али безрукая, али по-русски говоря,фейсом не вышла? От веть жисть((( Промблемы, плин,овца она!Не знаю-чего в овцах плохого, но не нравится-стань кошечкой, тигрицей, лисицей) Они не шиплют травку цельный день, а рыскают в поисках добычи-потому и стройные)"
  • Для начала не смотрите вы на брата, конституция другая, обмен веществ другой и вообще он - мужчина, у них метаболизм бешеный. А по-теме, диеты - путь в никуда. Вам нужно начать правильно питаться, в нету море инфа про КБЖУ. Не обязательно целыми днями грызть курогрудь паровую с гречкой, вполне можно весьма разнообразно, но полезно питаться. Про спорт - найдите, что вам нравится. Танцы или йога, может теннис или волейбол. Я очень неожиданно полюбила в качалку ходить, но не тренажеры, а штанга и гантели. И вес - не самый лучший показатель, смотрите на см. Может вы уже xxs, а все хотите волшебные 50 кг на весах увидеть.
  • При всём уважении ко всяким там таблицам и исчислениям с "формулами идеального веса", никогда и низачто не поверю что математика может лучше нас знать, в каком весе и при каком размере мы себя чувствуем комфортно. В обЧем, хозяин тела знает лучше. У всех разные кости, мышечная масса, жировой прослой и своя личная неповторимая форма попы и груди. Я это поняла еще в школе, когда танцами занималась. Полезно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и двигаться. Чтобы хорошо себя чувствовать.
  • Катерина, разрывайте пуповину уже со своей семьей) по всему видно, что Вашего брата мама и папа любили больше, и вы как ребенок смогли ассоциировать это только с внешними данными(( худой-значит любимый, полный-не любимый(( по-моему уже очевидно, что эта модель не работает( и что как бы вы ни худели, Ваш брат в Ваших глазах остается всегда лучше и любимей(( "Под любыми предлогами пытаюсь отсрочить этап похудения." потому что хотите стать собой! жизнь-это не соревнование и уж точно вес не определяющий фактор любви
  • Комментарий набрал слишком много минусов. Показать.
  • Мне кажется, вы просто не знаете, что делать со своей худобой, поэтому и не делаете последний рывок. За средством потерялась цель. Вам нужно заниматься другими сторонами жизни с не меньшей страстью, чем бредить о похудении. Именно со страстью, а не заполнять время, потому что, конечно, вы наверняка занимаете себя и думаете, что не теряете зря время. А проблема у вас в самоидентификации на глубоком уровне. И пока что вы идете к цели "я - худой человек", не понимая, с чем вам потом это связывать и зачем оно вам особо. Судя по всему и результаты сами по себе не дали вам какого-то утешения, а вследствие и азарта. Похудеть вы уже похудели, но жизнь лучше не стала. Этого оказалось недостаточно. Ведь полных людей не мало, хоть и вечно худеющих, но не все от этого страдают до такой степени. Почему же? При этом завидуете брату... странный объект для сравнения, даже подозрительный. Возвращаясь к образу жизни, есть у меня знакомая, которая худеет от любви. То есть парней она находит как раз таки будучи в весе, а сними цветет. Может, это как-то на питание влияет само по себе, но и мной не раз замечено, хочешь меняться - берись на всех фронтах. Смена работы, хобби, режима, радикально, постановка глобальных задач в карьере или в быту - в новых условиях гораздо легче менять и все остальное. А легкая нервность и напряжение похудению способствуют ой-ой как) за увлечением не до еды. Жрут все в размеренности, и в этой размерености лишать себя куска очень тяжело - выпадает пазлик из цельной картинки жизни. Пазлик-бутерброд, или пазлик-шоколадка. Собирая новый пазл гораздо комфортнее для психики заполнять его брокколи и куриными грудками. Поэтому, поменяйте что-то большое в жизни. Что-то, что заставит вас поменять распорядок дня, в котором не будет уже пустот в виде ограничений в питании. Я знаю много девушек, сделавших с фигурой чудо. Это потрясающе позитивные существа, в жизнь которых вошли новые люди, новый стиль, смелость, вера в свои силы. Вы прилагаете не силы - вы приносите жертву. Это принципиальная разница - понимать, что вы имеете ресурсы в себе, чтобы управлять телом и строить его, ИЛИ урезать себя. Это разный подход. Вы зашли не с той стороны, вы не благодарите себя, вы не горды собой - вам жаль себя. Не знаю, как можно и можно ли поменять эту установку, что вы в плюсе, а не в минусе действуете. Что вы не ограничиваете, а приобретаете. Думаю, что причины этой жалости к себе с полнотой не связаны. Вам просто не нравится то, как вы живете, и собственные непозитивные мысли. Вам не понятно, для какой конфетки (и конфетки ли или так..) вы собрались делать достойную упаковку.
  • Лаура / 5 мар 2015
    У мужчин, кстати, часто после 40 лишний вес некрасиво образует живот. Автор, может это утешит.:)
  • Лаура / 5 мар 2015
    А у меня есть знакомая, у которой при росте 160 очень массивная верхняя часть, ну костяк такой, что делать. И что? Ей хоть вообще есть перестанет, это не поможет. Живет, не комплексует, спокойно говорит об этом. А есть еще знакомая, при таком же росте и миниатюрном костяке не вылезает из больниц. Анорексия, ужасно, она несколько раз могла умереть. Это я к чему? К тому, что проблемы у нас в голове.
  • Прелесть / 5 мар 2015
    Мучительные ограничения в еде характерны людям жадным, зависитливым, цепляющимся. Выпустите себя на свободу от этих черт, питание станет легким и управляемым. И вес нормализуется.
    • Прелесть / 5 мар 2015
      :-) Люди реально не знают о своих чертах характера. :-) Ну. Ладно. Пусть будут минусы. Управлять едой очень легко если ты свободен от привязанностей ( их надо в себе знать и признать).
    • Прелесть / 5 мар 2015
      :-) Люди реально не знают о своих чертах характера. :-) Ну. Ладно. Пусть будут минусы. Управлять едой очень легко если ты свободен от привязанностей ( их надо в себе знать и признать).
    • Пппп / 5 мар 2015
      Вы высказались не понятно. Мне хочется поправить, если не обидитесь. Чувство мучения в ограничениях характерно людям жадным,трусливым.
  • При всём уважении ко всяким там таблицам и исчислениям с "формулами идеального веса", никогда и низачто не поверю что математика может лучше нас знать, в каком весе и при каком размере мы себя чувствуем комфортно. В обЧем, хозяин тела знает лучше. У всех разные кости, мышечная масса, жировой прослой и своя личная неповторимая форма попы и груди. Я это поняла еще в школе, когда танцами занималась. Полезно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и двигаться. Чтобы хорошо себя чувствовать.
  • Практический совет - прочтите книгу "Скафандр для души", автор Олег Терн. И один момент: пока свое похудение в килограммах будете измерять, тольку не будет. Сантиметры, а не килограммы, вот что важно. Но... зачем вам худеть, да еще и окончательно? Во-первых непонятно, есть ли он у вас на самом деле - вес этот лишний. А во-вторых, у вас там целый клубок замотан. Имхо, ваш лишний вес (если он лишний реально) - защита, оборона от окружающих. Пока с головой не разберетесь, ничего путного не выйдет.
  • Котя / 5 мар 2015
    Актуальная весенняя тема. Я тоже подумала - а не сбросить ли пару зимних килограмм? Набрала на гугле виртуальная модель тела, построила там себя - рост, вес, внешность, посмотрела, сравнила с желаемой моделью и решила - нет, не буду. Пару килограмм оказывается вообще незаметны( я про модель), а если больше то получается дистрофик и тазобедренные кости торчат. Так вот - построите модель, уберите на ней 6 кг и подумайте еще раз, оно вам действительно надо?
  • Моня / 5 мар 2015
    Катерина, разрывайте пуповину уже со своей семьей) по всему видно, что Вашего брата мама и папа любили больше, и вы как ребенок смогли ассоциировать это только с внешними данными(( худой-значит любимый, полный-не любимый(( по-моему уже очевидно, что эта модель не работает( и что как бы вы ни худели, Ваш брат в Ваших глазах остается всегда лучше и любимей(( "Под любыми предлогами пытаюсь отсрочить этап похудения." потому что хотите стать собой! жизнь-это не соревнование и уж точно вес не определяющий фактор любви
    • джей / 5 мар 2015
      Согласна) самое сложное и главное дело у нас в этой жизни - принять себя) остальное детали)
    • Лада / 5 мар 2015
      Не-не! С 6-ю кг - паршивая овца адназначна, а без 6 кг - достойна называться членом семьи, не стыдно будет родным в глаза смотреть)) И это взрослый 27- летний человек...
    • лестница / 9 мар 2015
      Плюс
  • Юликон / 5 мар 2015
    попробуйте стать взрослой и не жить в одном доме с братом, на шее у родителей и чем сложнее будет испытание, тем быстрее пойдет оздоровление Вашего сознания. В 27 лет, сравнивать свою жопу с жопой брата это просто писец как грустно.
  • Klavapatra (Новосибирск) / 5 мар 2015
    "У мене комплексы и неуверенность в себе") Пряма боюся спросить- кривая, косая али безрукая, али по-русски говоря,фейсом не вышла? От веть жисть((( Промблемы, плин,овца она!Не знаю-чего в овцах плохого, но не нравится-стань кошечкой, тигрицей, лисицей) Они не шиплют травку цельный день, а рыскают в поисках добычи-потому и стройные)"
  • Для начала не смотрите вы на брата, конституция другая, обмен веществ другой и вообще он - мужчина, у них метаболизм бешеный. А по-теме, диеты - путь в никуда. Вам нужно начать правильно питаться, в нету море инфа про КБЖУ. Не обязательно целыми днями грызть курогрудь паровую с гречкой, вполне можно весьма разнообразно, но полезно питаться. Про спорт - найдите, что вам нравится. Танцы или йога, может теннис или волейбол. Я очень неожиданно полюбила в качалку ходить, но не тренажеры, а штанга и гантели. И вес - не самый лучший показатель, смотрите на см. Может вы уже xxs, а все хотите волшебные 50 кг на весах увидеть.
    • Юликон / 5 мар 2015
      +100500 ! я со своей подругой одного роста и одного веса, ей врач сказал норма, а мне похудеть на 18 кг, потому что телосложение другое.
Оставить комментарий
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору