Кабачковая икра на зиму с майонезом и томатной пастой

Как приготовить самую вкусную кабачковую икру на зиму в домашних условиях. Подборка лучших рецептов с фото овощной заготовки с майонезом, томатной пастой и другими ингредиентами.

автор Моника Микаия

Кабачковую икру на зиму можно заготавливать разными способами, но особое место занимает заготовка с майонезом и томатной пастой. По пошаговому рецепту такая овощная икра готовится очень просто, состоит из доступных ингредиентов, но получается очень вкусной и нежной. Закуску можно наносить на хлеб или подавать в качестве гарнира.

Икра кабачковая с майонезом и томатной пастой

Кабачковая икра, приготовленная по этому рецепту, напоминает вкус детства. Конечно, придется немного повозиться с очисткой и нарезкой ингредиентов, но зато как приятно будет зимой насладиться вкусом готовой консервации.

Ингредиенты:

  • 3 килограмма кабачков;
  • 250 грамм майонеза;
  • 10 долек очищенного чеснока;
  • 1 столовая ложка соли;
  • 250 грамм пасты томатной;
  • 100 грамм сахарного песка;
  • 100 грамм масла подсолнечного;
  • уксус столовый 9 %;
  • 2 щепотки острого молотого перца.

yandex_ad_1

Приготовление:

  • Очистить кабачки от плодоножек и кожицы, порезать мелкими кусочками. Переложить в кастрюлю, в которой будет готовиться икра, добавить очищенные дольки чеснока, поместить тушиться на медленном огне.

  • Емкость с овощами накрыть крышкой, продолжать тушить до мягкости кабачков. После измельчить тушеные овощи при помощи погружного блендера, чтобы в результате получилась однородная смесь.
  • Добавить все остальные компоненты, кроме столового уксуса. Его нужно вливать непосредственно в банки перед закаткой икры.

  • Перемешать все содержимое и поместить на медленный огонь. Накрыть крышкой и продолжать тушить в течение 2,5 часа, не забывая время от времени помешивать.

  • Заранее простерилизовать банки, выложить в них готовую икру. Налить под каждую крышку по одной столовой ложке уксуса 9 %, после чего укупорить крышками. Перевернуть банки верх дном, накрыть сверху одеялом и дождаться полного остывания. Поместить готовую консервацию на хранение в холодное место.
Во время приобретения томатной пасты в магазине нужно обязательно обращать внимание на состав готового продукта. У качественной томатной пасты должны быть указаны помидоры. На дешевом продукте пишут «томатная паста», а ее состав не раскрывают.

Простой рецепт на зиму

Кабачковая икра, приготовленная на зиму по лучшему рецепту с фото, — просто объедение. Очень нежная и мягкая на вкус, с приятным ароматом овощей, она хорошо сочетается с черным хлебом и зеленым луком.

Ингредиенты:

  • 4 килограмма кабачков;
  • 2 столовые ложки соли;
  • 10 столовых ложек сахарного песка;
  • 2 чайные ложки перца черного молотого;
  • 500 мл масла подсолнечного;
  • 150 мл уксуса столового;
  • 7 долек чеснока;
  • 500 мл томатного соуса.

yandex_ad_2

Приготовление:

  • Тщательно вымыть кабачки, протереть насухо полотенцем. Перезревшие плоды очистить от кожицы и удалить из мякоти все крупные семена. Порезать кабачки на кусочки небольшого размера, пропустить овощи через мясорубку.

  • Полученную овощную массу выложить в жаропрочную кастрюлю, добавить подсолнечное масло, сахарный песок и соль, перемешать. Поместить кастрюлю для тушения на медленный огонь. Чтобы икра не подгорела, нужно все время помешивать ее ложкой. Продолжать тушить на тихом огне в течение часа.
  • После ввести томатный соус, перец молотый, уксус столовый. 

  • Зубчики чеснока очистить от шелухи, пропустить через мясорубку и добавить в кастрюлю к овощной смеси. Продолжать тушить еще в течение 20 минут.
  • А пока можно заняться стерилизацией банок.

  • Готовую овощную смесь распределить по подготовленным стеклянным емкостям, закатать.
Для консервации икры желательно использовать полулитровые стеклянные емкости, поскольку, находясь в холодильнике в открытом виде, заготовка потеряет свои качества.

include_poll1857

Заготовка на зиму с морковью и репчатым луком

Простая ​и в тоже время очень популярная овощная заготовка на зиму. Пошаговый рецепт икры кабачковой с майонезом и томатной пастой очень простой. Вместо томатной пасты можно по вкусу добавить немного краснодарского соуса.

Ингредиенты:

  • 3 килограмма кабачков;
  • 200 грамм майонеза;
  • 1,5 килограмма моркови;
  • 250 грамм соуса томатного краснодарского;
  • 500 грамм репчатого лука;
  • 0,25 стакана сахара;
  • 1 столовая ложка кухонной соли;
  • 2 столовые ложки уксуса 9%;
  • пряности – по вкусу;
  • 5 штук перца горошком.

Приготовление:

  • Репчатый лук, морковь и молодые кабачки очистить от кожицы, промыть под проточной водой. Порезать овощи таким образом, чтобы их можно было свободно пропустить через мясорубку. 

  • Все измельченные овощи выложить в глубокую кастрюлю с антипригарным покрытием. Добавить сахарный песок, соль, перемешать. Емкость поместить на средний огонь, довести овощную массу до кипения. После огонь убавить, продолжать тушить около двух часов, не забывая периодически помешивать.

  • Ввести в овощную смесь подготовленный краснодарский соус, майонез, пряности по вкусу, перец горошком, уксус столовый. Вновь все ингредиенты перемешать и продолжать тушить еще в течение получаса. Овощная икра готова, осталось разложить ее по банкам. 

  • Заранее простерилизовать стеклянные емкости над чайником, в разогретом духовом шкафу или в пароварке. В течение 5 минут прокипятить металлические крышки.
  • Разложить горячую икру в подготовленные банки и сразу же закатать. Перевернуть емкости вверх дном, накрыть сверху одеялом или старой верхней одеждой. Готовую консервацию лучше хранить в холодном месте.
Чтобы вкус кабачковой икры получился более пикантным, во время приготовления можно добавить в овощную смесь немного тмина.

Кабачковая икра в мультиварке

Блюда, приготовленные в мультиварке, по вкусовым качествам не уступают тем, что готовились классическим способом. А значит,  этот лучший рецепт с фото необходимо обязательно забрать себе в копилку. Благодаря мультиварке на приготовление кабачковой икры на зиму уходит намного меньше времени и сил.

Ингредиенты:

  • 3 килограмма кабачков;
  • 250 грамм майонеза;
  • 500 грамм лука;
  • 2 столовые ложки соли;
  • 200 грамм томатной пасты;
  • 1 чайная ложка уксуса;
  • 1 столовая ложка сахарного песка;
  • 100 мл растительного масла;
  • 0,5 маленькой головки чеснока.

Приготовление:

  • Удалить кожицу у кабачков, порезать их небольшими полукольцами. При помощи блендера измельчить овощи до получения однородного пюре.

  • Головки репчатого лука очистить от шелухи, промыть под краном, также измельчить погружным блендером до образования однородного пюре. В чашу мультиварки выложить все измельченные овощи, перемешать.
  • Добавить соль по вкусу, влить растительное масло.
  • На приборе установить режим «Тушение» и готовить в течение 50 минут. Когда мультиварка подаст сигнал о готовности, можно добавить в чашу сахарный песок, майонез и томатную пасту.

  • Снова перемешать все ингредиенты, установить режим «Тушение» и продолжать готовить еще в течение получаса. Примерно за 10 минут до окончательного приготовления овощной заготовки добавить уксус и предварительно очищенный и мелко порезанный чеснок.
По желанию в овощную смесь можно добавить измельченный при помощи блендера сладкий перец и немного моркови, чтобы икра получилась красивого цвета.

С майонезом и чесноком

Пошаговый рецепт кабачковой икры с майонезом, томатной пастой и чесноком не совсем традиционный. Но его можно применять в домашних условиях для консервации на зиму или для быстрого приготовления. Готовая закуска получается очень вкусной, ее можно намазывать на хлеб и подавать в качестве гарнира к основным блюдам.

Ингредиенты:

  • 3,5 килограмма кабачков;
  • 100 грамм чищеного чеснока;
  • 250 грамм майонеза;
  • 400 грамм лука;
  • 0,5 стакана сахарного песка;
  • 250 грамм пасты томатной;
  • 2 столовые ложки соли;
  • 100 мл масла подсолнечного рафинированного;
  • 3 столовые ложки уксуса;
  • 0,5 чайной ложки перца молотого черного.

Приготовление:

  • У кабачков обрезать плодоножки, а чеснок и репчатый лук предварительно очистить от шелухи. Подготовленные овощи измельчить при помощи блендера или электромясорубки.

  • Измельченную овощную смесь выложить в кастрюлю, поместить на медленный огонь, тушить икру в течение часа. Периодически нужно помешивать деревянной ложкой, чтобы блюдо не подгорело.

  • Добавить в овощную смесь все специи, указанные в рецепте, продолжать тушить на медленном огне еще в течение получаса.

  • Заранее простерилизовать все полулитровые банки. Выложить в них готовую икру и сразу же закатать. После остывания поместить на дальнейшее хранение в холодное место.
В кабачковую икру можно добавить морковь, которая будет придавать приятный сладковатый привкус приготовленной закуске.

С томатной пастой и яблоками

Кабачковая икра с яблоками на зиму готовится по лучшему рецепту с фото, который проверен многими хозяйками. Готовая икра с добавлением томатной пасты из яблок практически идентична по вкусу той, что продается в магазине. Фрукты придают икре пикантную кислинку, которой нет в классических рецептах этой заготовки.

Ингредиенты:

  • 1,7 килограмма кабачков;
  • 2 зеленых яблока;
  • 2 головки лука репчатого;
  • 3 помидора;
  • 2 моркови;
  • 1,5 столовые ложки пасты томатной;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 4 штуки перца горошком;
  • 4 столовые ложки масла рафинированного;
  • соль – по вкусу;
  • ½ чайной ложки уксуса;
  • 10 грамм петрушки.

Приготовление:

  1. Репчатый лук, яблоки, чеснок и кабачки и очистить и порезать небольшими кусочками. Пропустить все подготовленные овощи через мясорубку.
  2. Отдельно промыть спелые томаты, измельчить до состояния пюре, смешать с томатной пастой и выложить к измельченным овощам.
  3. В сотейник или казан с толстым дном налить масло рафинированное, после чего выложить овощную смесь.
  4. Все ингредиенты перемешать, накрыть крышкой и тушить на медленном огне в течение 60 минут. Очень важно кипящую смесь регулярно помешивать, чтобы она не пригорела ко дну кастрюли.
  5. Когда икра начнет увариваться и густеть, нужно приправить ее черным молотым перцем и посолить по вкусу.
  6. На последнем этапе добавить в икру измельченную зелень.
  7. Продолжить тушить еще около получаса. За 2-3 минуты до окончательного приготовления влить столовую ложку уксуса.
  8. Кабачковую икру распределить по стерилизованным емкостям и укупорить крышками. Перевернуть донышком вверх и накрыть сверху чем-то теплым. Хранить в любом прохладном месте.
Чтобы кабачковая икра получилась более однородной, после тушения ее можно тщательно измельчить погружным блендером.
 

Представленные выше пошаговые рецепты кабачковой икры можно готовить не только с майонезом и томатной пастой, но и с добавлением других ингредиентов по вкусу. Процесс приготовления заготовки на зиму настолько прост, что с ним может справиться даже начинающий кулинар.

Кефир, капуста и чайный гриб снова в тренде

Новая диета вызывает споры у диетологов.

автор Евгений Елисеев

Квашеная капуста, кефир и чайный гриб снова в моде.

Квашеная капуста внезапно вернулась в разговоры о правильном питании. На Западе ее обсуждают рядом с кимчи, комбучей, мисо, кефиром и йогуртом, а журналисты Food & Wine даже разобрали так называемую диету на квашеной капусте. В этом тренде для россиян и жителей стран СНГ есть забавная деталь: продукт, который многие знают по семейным обедам и банкам в холодильнике, теперь подают как современную заботу о кишечнике.

Интерес к ферментированным продуктам легко понять. Люди устали от сложных диет, дорогих добавок и быстрых, но сомнительных решений. Поэтому простые продукты с прозрачным составом вновь привлекают внимание.

Тема микробиома давно перестала быть сугубо медицинской. О кишечнике говорят в соцсетях, подкастах, фитнес-блогах и книгах о здоровом взрослении. Кефир, йогурт и соленья стали почти идеальными героями этой повестки, поскольку они доступны, привычны и не требуют экзотических ингредиентов.

Что вообще называют ферментированными продуктами

Ферментация — это процесс, при котором бактерии, дрожжи или другие микроорганизмы меняют состав продукта. Благодаря этому появляются кислый вкус, особая текстура и вещества, которые могут быть полезны для пищеварения.

К ферментированным продуктам относят кефир, натуральный йогурт, ряженку, простоквашу, кимчи, мисо, темпе, чайный гриб, некоторые виды солений и хлеб на закваске. Однако не каждый продукт после ферментации содержит живые культуры в готовом виде. Например, хлеб выпекают при высокой температуре, поэтому живых микроорганизмов в нем почти не остается.

При этом маринованные огурцы и натурально ферментированные огурцы — разные вещи. Если продукт приготовлен с уксусом, это не тот же процесс, что брожение в рассоле. Поэтому этикетку и состав лучше читать внимательно.

Почему капуста попала в модный рацион

Food & Wine пишет о подходе, который в США называют sauerkraut diet. По-русски это звучит как диета на квашеной капусте, хотя сам автор системы предпочитает говорить о «живом рационе». В него входят ферментированные продукты, мясо травяного откорма, морепродукты, отказ от ультрапереработанной еды, интервалы без пищи, тренировки и режим сна.

Сама идея понятна: убрать промышленную еду, добавить продукты с живыми культурами, больше двигаться и лучше спать. В таком виде план звучит разумно. Однако проблемы начинаются там, где отдельные полезные привычки упаковывают в жесткую систему с громкими обещаниями.

Диетологи признают интерес к ферментированным продуктам, но осторожно относятся к самой схеме. У кефира, йогурта и солений есть исследовательская база, а вот вся система целиком пока изучена недостаточно.

Что говорит наука

Исследования действительно связывают регулярное употребление ферментированных продуктов с изменениями в микробиоме. В одном 10-недельном исследовании, опубликованном в Cell, у людей, которые ели больше йогурта, кефира, кимчи и комбучи, увеличивалось разнообразие кишечных бактерий и снижались отдельные маркеры воспаления.

Но это не значит, что банка солений решит все проблемы с питанием. Польза ферментированных продуктов лучше проявляется в составе разнообразного рациона. Если человек ест мало овощей, спит по пять часов и питается в основном фастфудом, одна ложка капусты к ужину не отменит остальной контекст.

Кроме того, реакция у всех разная. У некоторых людей резкое увеличение ферментированных продуктов может вызвать вздутие, дискомфорт или газообразование. Поэтому начинать лучше с небольших порций.

Российская кухня давно знала этот тренд

Для нас ферментация — часть обычной кухни. Кефир, ряженка, простокваша, квас, моченые яблоки, соленые огурцы, квашеная капуста — все это давно было в рационе задолго до публичных разговоров о микробиоме.

Однако современный интерес помогает взглянуть на эти продукты внимательнее и как на нормальную часть домашнего стола. Особенно если не превращать их в культ.

Хорошая стратегия — добавить ферментированные продукты небольшими порциями: стакан кефира, натуральный йогурт без сахара, ложку капусты к гречке или картофелю, немного кимчи к рису, мисо в суп. Так рацион получает больше вкуса и разнообразия без резких ограничений.

Где у тренда слабые места

Первый риск — соль. Соленья и капуста часто содержат много натрия. Людям с повышенным давлением, заболеваниями сердца или рекомендациями по ограничению соли стоит быть особенно аккуратными.

Второй риск — маркетинг. Сейчас «для кишечника» начинают писать на напитках, батончиках, сладких йогуртах и десертах. Но продукт с красивой надписью не всегда полезнее обычного кефира без сахара.

Третий риск — вера в один продукт. Квашеная капуста может быть хорошим дополнением к еде, но она не должна заменять овощи, белок, крупы, фрукты и нормальные приемы пищи.

Как выбирать ферментированные продукты

Для молочных продуктов стоит искать указание на живые культуры. У йогурта и кефира состав должен быть простым: молоко, закваска, иногда сливки. Чем больше сахара, сиропов и ароматизаторов, тем дальше продукт от идеи здоровой привычки.

С капустой и соленьями важен способ приготовления. Натуральная ферментация обычно связана с рассолом, солью и временем. Если в составе уксус, сахар и консерванты, продукт может быть вкусным, но пробиотический смысл у него слабее.

Также имеет значение хранение. Живые ферментированные продукты часто требуют холодильника. Пастеризация продлевает срок годности, но может снизить количество живых бактерий.

Как включить в рацион без фанатизма

Самый простой путь — не менять питание резко. Добавьте один ферментированный продукт в день и посмотрите на самочувствие. Например, утром — натуральный йогурт, днем — немного капусты к обеду, вечером — стакан кефира.

Кроме того, лучше сочетать такие продукты с клетчаткой. Кишечным бактериям нужны овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, ягоды, зелень. Без этого ферментированные продукты будут лишь отдельной деталью, а не частью устойчивого рациона.

И главное — не воспринимать тренд как соревнование. Здоровое питание не требует банки кимчи в каждом холодильнике. Иногда обычный кефир из ближайшего магазина выглядит куда реалистичнее и полезнее модного напитка с красивой этикеткой.

Почему тренд все-таки полезен

В этой истории есть хороший сдвиг. Люди снова интересуются простой едой, домашними заготовками и продуктами с коротким составом. После моды на порошки, батончики и добавки это выглядит почти возвращением к здравому смыслу.

Польза тренда в том, что он напоминает: забота о питании может быть обычной, недорогой и знакомой. Не обязательно искать суперфуд на другом конце света, если в холодильнике уже есть продукты, которые поколениями были частью домашней кухни.

Ферментированные продукты не нуждаются в ореоле чуда. Они хороши именно своей простотой: немного кислоты, живой вкус, связь с привычной едой и возможность разнообразить тарелку.

Главный вывод

Мода на ферментированные продукты может быть полезной, если не ждать от нее невозможного. Кефир, йогурт, соленья и капуста хорошо вписываются в нормальный рацион, но не заменяют его.

Квашеная капуста снова попала в центр внимания не потому, что внезапно приобрела магические свойства. Просто современная культура питания снова дошла до мысли, которую домашняя кухня знала давно: простая еда иногда работает лучше сложных обещаний.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: foodandwine.com