Как помочь коже после зимы: эффективные процедуры и правила ухода

База для смены сезонов — активное восстановление, возвращение естественного сияния. Рассказываем, какие процедуры помогут и почему "зимние" методы не будут работать.

автор Евгений Елисеев

Одна из основных проблем после зимы – нарушение барьерной функции кожи. У эпидермиса есть специальная «защитная пленка» (гидролипидная мантия), которая к весне становится тоньше из-за постоянных перепадов температуры, холодного воздуха, активной выработки кожного сала. Когда барьер нарушается, кожа становится сухой и буквально испаряет воду быстрее, чем ее удерживает. Появляются шелушения, регенерация идет медленнее, кожа выглядит тусклой, обезвоженной. После умывания может появиться чувство стянутости, небольшие трещинки, мимические морщины. Спросили у Анны Анелок, врача-дерматолога, основателя клиники косметологии и обучающего центра Anna Anelok Cosmetology Clinic, что делать в такой ситуации и какие процедуры быстро вернут кожу к жизни.

Фото: Freepik.com / @senivpetro

Почему стандартные процедуры не будут работать

Вы можете не получить желаемый эффект из-за нарушения барьера. Кожа становится чувствительной, обезвоженной. В таком состоянии она склонна к гиперреактивности: быстрее краснеет, сильнее отекает и дольше восстанавливается. Поэтому стандартные инъекционные протоколы или агрессивные методы могут спровоцировать выраженное раздражение и непредсказуемую реакцию.

Также в состоянии кожи важную роль играет уменьшение количества витамина D из-за снижения количества солнечного света. А витамин D, в свою очередь, играет важную роль в иммунной регуляции кожи, в процессах регенерации и противовоспалительной защите. Световой «голод» снижает уровень коллагена, общий тонус и может влиять на эффективность инъекционных процедур. При дефиците витамина D эффект от биоревитализации может держаться меньше, так как кожа расходует гиалуроновую кислоту на восстановление барьера.

Как понять, что коже нужно активное восстановление

Есть конкретные признаки – сверяйтесь со списком ниже.

  • Выраженная сухость и шелушения;
  • зуд;
  • покраснения;
  • микротрещины;
  • потеря естественного блеска;
  • тусклый, сероватый цвет лица;
  • повышенная чувствительность;
  • ощущение стянутости после умывания;
  • обострение хронических кожных заболеваний (экземы, псориаза или других);
  • дискомфорт даже после нанесения привычного ухода.

Фото: Freepik.com

Какие процедуры спасут ситуацию

Сделайте акцент на увлажнение, восстановление барьера и деликатное очищение. После курса восстанавливающих процедур кожа станет более гладкой, увлажненной и напитанной, рельеф – более ровным, мелкие морщинки станут менее выраженными, уйдут заломы, улучшится цвет лица и повысится плотность кожи.

  • Биоревитализация. Процедура помогает глубоко увлажнить кожу, повысить упругость и сгладить мелкие морщины.
  • Мезотерапия с антиоксидантными коктейлями. Инъекции восстановят защитный барьер, повысят тонус и сделают цвет лица более здоровым.
  • Поверхностные пилинги. Дают эффект бережного отшелушивания, мягко обновляют эпидермис, не травмируя его.

Какие процедуры лучше отложить

Не делайте агрессивные процедуры, которые требуют долгого восстановления: фракционные лазерные шлифовки, глубокие химические пилинги. Кожа истощена, заживление затянется, раздражение усилится, а результат окажется хуже ожидаемого.

Также можно сократить интервалы между процедурами, чтобы давать коже время на естественную регенерацию. Но курс биоревитализации можно делать чаще, потому что она способствует восстановлению.

Фото: Freepik.com / @cookie_studio

Когда не нужно делать любые инъекции

Есть ситуации, когда даже «уколы красоты» для легкого поддержания состояния кожи могут навредить. Если кожа не восстановилась после перенесенных заболеваний, есть активные воспаления в настоящий момент, повышается риск осложнений. Могут появиться затяжные отеки, воспалительные реакции, которые придется долго убирать – лучше повременить с процедурами.

  • Инфекции в стадии воспаления, включая герпес.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Выраженная сухость с трещинами.
  • Аллергические реакции в стадии обострения.
  • Недавно перенесенная простуда и респираторные инфекции.
  • Подтвержденный дефицит витамина D (по результатам анализов).

Ученые назвали признаки зависимости от тренировок

Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.

автор Евгений Елисеев

Ученые выяснили, какие признаки указывают на зависимость от тренировок.

Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.

Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.

Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.

Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.

Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.

Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.

Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.

Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.

Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.

Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.

Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: akjournals.com