Лента новостей

Понедельник 22 апреля

16:16Иван Ургант прощупывает почву для своего возвращения на ТВ - продюсер Рудченко 14:50Павлиашвили высказался об идее изучать песни SHAMAN в школе: "Пусть звучат мои композиции" 13:53Беременная Хилькевич бросилась защищать сломавшего ей нос мужа: "Артур меня больше не бьет" 13:18Ожидающие ребенка Рудковская и Плющенко столкнулись с критикой в семье: "Не надо никого" 11:22В "КВН" утвердили ведущего, который окончательно заменит 82-летнего Маслякова 10:38"Сказка закончилась": Киркоров выступил с речью о потере Пугачевой 10:05Больная Заворотнюк обратилась к поклонникам: "Не теряйте меня" 09:11Аллу Пугачеву сняли с молодым фаворитом: певица угрожала расправой 08:38Замужнюю Орлову поймали на измене: "Старый и глупый" 04:1368-летний Никас Сафронов поделился секретами бодрости и молодости 01:03Топ-10 способов тонко намекнуть мужчине на подарок мечты 22:21Лунный календарь рыболова на июнь 2024 21:38Успенская сделала заявление после сообщений об ухудшении ее состояния 18:13"Будем гореть вместе": маньяк соорудил могилу с фото Яны Поплавской 16:12Шишки на пальцах ног: причины, симптомы и методы лечения 15:08"Я так, пришей-пристебай": Сергей Соседов объяснил свое возвращение на ТВ 13:11Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июнь 2024 12:04Гарик Сукачев рассказал о посещении одного из самых необычных мест на планете 09:20Поиск идеального: 8 неочевидных признаков, что он ваш человек 09:09Гороскоп на июнь 2024 года от Василисы Володиной 06:14Тест: Оцените свои шансы на счастливые отношения после первого свидания 05:29Пенсия за июнь 2024 - график выплат на карту Сбербанка 03:2368-летний холостяк Никас Сафронов объяснил свое одиночество 00:05Почему болит спина? Как с помощью иглоукалывания избавиться от боли и напряжения в спине 21:16Не игнорируйте эти фразы на первом свидании: 5 тревожных сигналов 18:18Поплавская указала на важный факт, связанный с юбилеем Пугачевой 17:07Булгур: универсальный гарнир на любой вкус 15:07Как живет перенесший инсульт Николай Носков сегодня и какие прогнозы по здоровью? 12:15Волочкова ответила, почему часто фотографирует свой шпагат 09:10Газманов объяснил, почему уехавшие артисты продолжают критиковать Россию 06:18Врачи не дают прогнозов: что известно о состоянии перенесшего инфаркт Куклачева 04:16"Бабуля в деле": певица Слава показала содержимое декольте чужому мужчине 01:28Король Карл III лишил онкобольную Кейт Миддлтон самого дорого 22:02СМИ сообщили об ухудшении состояния 70-летней Успенской: что произошло 21:13Шугаринг в домашних условиях: пошаговая инструкция для гладкой кожи без боли 21:07Орбакайте хотят наказать за пение под фонограмму 20:19"Лучше, чем Прилучный!": Муцениеце подогрела слухи о романе с известным шоуменом 19:47Лопес уговорила Аффлека на рождение общего ребенка 18:44Собчак осудила Карлсона и сама придумала провокационные вопросы для Дурова 17:38У перенесшего инсульт Носкова отмирают клетки мозга: Может "переклинить" 16:58Сын сообщил о состоянии Куклачева спустя неделю после инфаркта 16:17Сделано заявление о конфликте Аллы Пугачевой и Кристины Орбакайте 15:36Обновленная Глюк’oZa спела о том, что мечтает дать ремня Европе 14:52Любимец Бузовой из "Слова пацана" больше не скрывает роман с актрисой: "Счастлив" 14:18Катя Лель рассказала о судьбе 15-летней дочери 14:13Оскандалившаяся на концерте Овсиенко объяснилась за свой внешний вид: побои, алкоголь, унижения? 13:02"Красивая невеста": девушка Тимати наконец-то надела белое платье 11:14Певица Юлия Савичева сообщила, что ее родители находятся в затопленном Кургане 10:44Родившая четырех детей жена Тарасова взвыла от безысходности: "Держусь из последних сил" 09:59Павел Деревянко ответил на слухи о пиар-романе с Зоей Фуць
1370
800
true

Похудеть во сне: скинуть лишние килограммы с помощью матраса

Как здоровый сон влияет на жизнедеятельность человека? Правильный выбор матрасов для комфортного и полезного сна.

Содержание
  • Нормализация уровня гормонов
  • Красивая фигура
  • Благоприятные условия для занятий спортом
  • На каком матрасе нужно спать?

«Спать и худеть во сне», - об этом мечтает каждая женщина. Мы расскажем, как правильный матрас поможет сбросить лишние килограммы, а неправильный – набрать их.

Нормализация уровня гормонов

Почему ночной отдых необходим именно для похудения? Крепкий сон – это здоровый гормональный фон. А здоровый гормональный фон, в свою очередь, влияет на фигуру.

Мы часто оказывается в стрессовой ситуации. Организм вырабатывает гормоны стресса – адреналин и кортизол. Они повышают аппетит, хочется есть жирную высококалорийную еду.

Противоположность кортизола – серотонин. Много этого гормона вырабатывается во сне. Серотонин — гормон счастья, который успокаивает, борется со стрессом, приводит аппетит в норму. Старый неудобный матрас мешает нормально выспаться, человек во сне ворочается и часто просыпается. Это приводит в стресс. Получается, что в организме мало серотонина, много адреналина, хочется есть. Все видели таких людей – они все время на нервах, раздражаются без причины и постоянно что-то жуют. При таком образе жизни кто угодно наберет лишние килограммы.

Выход из этой ситуации – покупка качественного матраса. Лучше, если верхний слой будет с эффектом мемори. Это новый материал, который «запоминает» форму человека и не оказывает давления на тело. Ткани не затекают, спящий меньше переворачивается во сне, не просыпается ночью и отлично высыпается. Уровень серотонина в норме, заедать стресс хочется меньше.

Красивая фигура

Есть люди, которые выглядят полными, хотя весят вроде бы и немного. У них сутулая спина и большой выпячивающийся живот. Здесь главная проблема даже не в том, что это некрасиво, а в том, что внутренние органы смещаются. Начинаются проблемы с желудком, печенью, почками и так далее. Исправить ситуацию помогут лечебная физкультура и качественный матрас. На жестком ортопедическом матрасе позвоночник ночью распрямляется и принимает физиологически верное положение.

Благоприятные условия для занятий спортом

Сон на правильно подобранном матрасе улучшает осанку, кровообращение и многое другое. Мозг получает достаточное количество кислорода и питательных веществ, реже испытывает голод. Меньше хочется есть.

К тому же на правильно подобранном матрасе можно выспаться лучше и быстрее, чем на плохом. С утра будет чуть больше свободного времени. Это время можно посвятить зарядке или приготовлению здоровой пищи – тому, что поможет похудеть.

На каком матрасе нужно спать?

Сначала нужно определиться с жесткостью матраса. Чем жестче матрас – тем более выраженную поддержку позвоночнику он оказывает. При малоподвижном образе жизни желательно остановить свой выбор на матрасе умеренной или средней жесткости. В таком случае будет и профилактика болезней спины, и комфортный сон. Матрас максимальной жесткости требуется при выраженных проблемах опорно-двигательного аппарата, ко сну на жесткой поверхности еще нужно привыкать.  

Зато на мягких матрасах спать комфортнее всего. У спящего на мягком матрасе меньше отекают мягкие ткани. Оптимальный вариант – выбрать матрас с разными степенями жесткости и периодически его переворачивать. Это полезно для здоровья и поможет быстро адаптировать спальное место к изменениям в ритме жизни или самочувствии.

 

Источник: интернет-магазин матрасов https://матрас-купить-недорого.рф

24 декабря 2019, 00:00