Хочу жить долго и здорово!!!

Хочу  жить  долго  и  здорово!!!Молодость спешит жить. А ведь иногда надо остановиться и подумать, что дальше? Мы так и не открыли вечный двигатель, значит, нам не суждено ни бессмертие, ни хотя бы столько молодости, сколько хотелось бы. Но ведь некоторым все же удается второй пункт и если не бессмертие, то хотя бы здоровое долгожительство.

Здоровый человек - это кто? Мне очень нравится фраза: "Не тот, у кого ничего не болит, а тот, у кого всякий раз болит в новом месте". К сожалению, это не ответ. Здоровье, конечно, не отсутствие болезней, здоровье - это состояние физического, психологического и социального благополучия. Здоровье это и стиль поведения. А его нужно формировать. Этим мы и займемся.

Проблема: Пагубное влияние стрессов на жизнь
Но это не значит, что стрессов не должно быть вовсе. Невысокий уровень стресса мобилизует организм, а значит, стресс надо держать под контролем: не затягивать и не допускать его высокого уровня.
Вариант решения: Продолжительные поцелуи продлевают жизнь человека, укрепляют его здоровье, являясь мощнейшим антидепрессантом. Частые поцелуи нормализуют сердечно-сосудистую деятельность, снижают повышенное кровяное давление и содержание холестерина в крови и вообще улучшают жизнь. Здесь можно отметить и тот факт, что люди, занимающиеся любовью хотя бы 2 раза в неделю, выглядят на 14 лет моложе своих менее активных сверстников. Значит, нам понадобится ЛЮБОВЬ.

Проблема: Нерациональное питание
Тучные люди живут гораздо меньше стройных. Это не значит, что всю оставшуюся тебе предстоит перебиваться с воды на черный хлеб. Питание должно быть низкокалорийным (об этом написано слишком много, чтобы углубляться).
Решение: Меньше жиров, сахара и соли, умеренное количество белков, мало калорий и адекватное количество витаминов и минеральных веществ. Короче, надо есть, чтобы жить, а не жить ради того, чтобы есть.

Проблема: Вредные привычки
Меня обвинят в банальном перепечатывании известных фактов, НО!!! Табак, алкоголь и наркотики ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сокращают жизнь. Более того, часто влияют как на ее ход, так и на ее уход.
Решение только одно: отказ!!! С одной оговоркой. Алкоголь в малых дозах может быть полезен (см. дальше).

Проблема: Традиционная медицинская помощь
От недугов панацеи нет! Но еще Сенека сказал, что "иные лекарства опасней самих болезней", к тому же часто борьба за выздоровление ведется между организмом и заработком.
Решение: лекарственные травы, гомеопатия, натуропатия, ароматерапия, регулярный массаж, закаливание, «Люстра Чижевского».
Отрицательные ионы воздуха, которые в большом количестве вырабатывает Люстра Чижевского, повышают иммунитет организма. «Расправляются» легкие, становится более «текучей» кровь, излечиваются многие заболевания. В отличие от сложной аппаратуры, оздоровление с ее помощью требует минимума временных и трудозатрат. Достаточно только хорошо проветрить помещение, затем включить Люстру и на четверть часа выйти из комнаты. За это время она очистит воздух от пыли и микробов. Люстра лечит тебя сама.

Проблема: Экологические загрязнения, внешние и внутренние
Решение: Употребление экологически чистых продуктов и воды (давно пора выучить черный список вредных консервантов и купить хороший фильтр.) А еще выбор экологически чистого местожительства (жители мегаполисов должны хорошо знать, что платят за "цивилизацию" из чековой книжки своей собственной жизни довольно крупные купюры). В деревню!!!

Проблема: Безработность...
1) буквально. Работающие люди живут дольше неработающих.
Решение: Работа должна быть хорошо оплачиваемым хобби, то есть реализовывать большую часть потенциала и приносить удовольствие наряду с достаточным заработком.
2) мышц. В возрасте от 30 до 70 человек теряет 30-40% своей мышечной массы, эффективность перекачивания крови сердцем снижается в среднем на 30%.
Решение: О физических нагрузках сказано много, в своем повествовании упомяну только то, что 10-15 минут в день активных упражнений продляют жизнь почти на 20 лет.
3) мозга. К 60 годам гибнут миллионы нервных клеток мозга.
Решение: Умственная активность необходима!!! Кроссворды (качественные), обучение новым иностранным языкам, совершенствование уже полученных знаний, регулярное чтение забытых и новых книг: всего не перечесть.

Проблема: Кислородное голодание
Решение: Использование сосудорасширяющих и стимулирующих отток крови процедур (парные, ванны, алкоголь в небольших дозах, некоторые лекарственные средства). Употребление кислорода в виде добавок, коктейлей, озонатерапия.

Проблема: Хроническое утомление
Решение: Исключение систематического физического перенапряжения; полноценный отдых и особенно сон (7-8 часов), лекарственные препараты (поливитаминные комплексы, адаптогены и др.).

Проблема: Одиночество
Решение: социальная активность. Общительные люди болеют значительно реже, чем ведущие замкнутый образ жизни. Наличие друзей, широкий круг общения дают человеку ощущение власти над своей жизнью, а это снижает уровень стресса. Опять ЛЮБОВЬ!!

Проблема: Эгоизм
Замечено, что эгоистичные люди чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, невралгий, депрессий. Решение: Эгоисты более чувствительны к любым проблемам, причем как реальным, так и надуманным. Значит, необходимо не углубляться в себя, а стараться помогать другим. Это лучшее средство. Альтруисты мало концентрируются на своих проблемах, а значит, не раздувают из мухи слона. Кстати, надо еще разобраться: кто любит себя действительно - эгоисты или альтруисты? Снова ЛЮБОВЬ?

Проблема: с юмором
Это не секрет, ироничное отношение к своим и чужим недостаткам продляет жизнь. Смех и улыбка привлекают положительные флюиды, настраивают на позитивный лад. Эмоции со знаком плюс помогают справляться с трудностями и болезнями.
Решение: если не находится причины для смеха, смейся в кредит, смех без причины - признак отличного расположения духа.

Остается добавить только одно - советы как касторка: давать нетрудно, принимать неприятно. А лучший способ добиться успеха - следовать рекомендациям, которые даешь другим.

Этим летом моя единственная, оставшаяся в живых, бабушка спраздновала 80-летний юбилей. По статистике нам отведено на жизнь 70-80 лет, и меня беспокоит, что она сильно сдала за последние годы: обострились многолетние болезни, появились те, которых раньше не было, в ее медицинской карте выписка о недугах занимает огромное место. Мне больно видеть, когда ей бывает плохо, таблетки не действуют, а я не могу помочь, просто сижу и участливо подбадриваю ее сломленный болячками дух: я ее очень люблю.
Мне нравятся ее морщины, ее неспешная походка, ее рассказы о молодости, о взрослении отца и многие другие прерогативы старости.

Я не боюсь стать такой. Я не ужасаюсь от мысли, что когда-нибудь буду похожа на нее, наоборот, я буду счастлива, если моим внукам достанется все то, что досталось мне. Но я не хочу страдать под тяжестью недугов. Я не хочу пить упаковками пилюли и молить бога о сокращении боли.

Я хочу здоровую старость, как бы парадоксально это не звучало!!! А ты? Тебя никогда не заботила подобная мысль? Что? Еще не брала в голову? А жаль. Надо бы поразмыслить. Такие вещи не приходят внезапно.


Ваше мнение 22  

Оставить комментарий
  • Кисеныш маленький и южный, Россия / 07.12.12 11:14
    Золотые слова! Еще хочу добавить, что важно следить за весом. Когда я пропила Фаза2 и похудела до нормы - качество жизни улучшилось несказанно!
  • rezerv / 07.06.05 09:20
    Современная система продления жизни Представленная в книге система «Резерв-тренинг» позволяет не только восстановить здоровье, но и значительно продлить жизнь, оставаясь при этом в отличной интеллектуальной, эмоциональной и физической форме. Систематизируются методы, замедляющие процесс старения. Приводятся конкретные практические рекомендации. http://zywi200let.sitecity.ru
  • Аноним / 03.02.03 22:16
    ок!
  • Инкогнито из Москвы Москва / 03.02.03 12:11
    Я прочитала вашу статью, а сама я сейчас в нелучшей форме, болею, причём уже долго 5 лет. Пытаюсь бороться за своё здоровье с переменным успехом. Знаю точно, что движение и оптимизм - великая сила, но иногда опускаются руки и тогда остаётся надеется только на чудо. А тот, кто здоров, пусть попробует следовать вашим советам, они полезные и хорошие. Удачи!
  • Ирина Москва / 25.01.03 18:31
    А если я буду регулярно принимать кислородные коктейли и дышать воздухом люстры "Чижевского", мой организм не привыкнет к хорошему, что потом я начну задыхаться на улицах города?
  • Инга / 28.12.02 16:40
    Совершенно согласна с автором статьи, мне 38мь и я тоже , как это не парадоесально звучит, хочу здоровую старость а не мучения, тем более, что меня еще , в отличии от автора статьи, таки пугает старость, и морщины, ия с тим стараюсь боротьса по мере сил и возможностей, конешно мешает илень и отсуствие средств, но, тем не менее.. С удовольствием прочитала статью, и считаю побольше бы таких и подобных статей ибо к старости, по моему глубокому убеждению, надо готовить... Спасибо, всем кто прочтет мои умозаключения, с уважением ИНГА.
  • Яна С.Петербург / 25.12.02 14:15
    Мне 45 лет.Что Вы Об этом думаете-предлагаю тему обсуждения.
  • надя / 23.12.02 17:49
    Работа-хобби, которая дает денежки, да еще в деревне,правильное питание,массаж,банька.....Автор уверена, что дает советы простым русским людям?
  • Nelly London / 23.12.02 15:13
    Милая Евгения, совершенно согласна с тобой... Я с утра думала об этом, возвращаясь от гинеколога. Прижатно несмотря на цифри, бит молодой и здоровой, я думаю , что это всё комплекс навиков, образ жизни, мышление, изучение новых языков, любовь. Это результат того, что после осмотра, посмотрев возраст в анкете, врачиха ахнула, надо ше как вы молодо выглядите и т. д. И конечно Любовь, страстного любяшего мужчини, Это всё жизнь. Когда её не зенишь, она перестает зенит тебя
  • Аноним / 23.12.02 12:54
    Никто еще не знает никаких общих рецептов долголетия и жизни без болячек. Кому что суждено.Конечно желательно жить положительно, эмоционально и все с плюсом, но куда девать среду окружения? иногда не совсем благоприятную? Поэтому живите коль живется, любите коль любится. А жизнь только на любви держится. С уважением Г.Н.
  • Наталья Таганрог / 21.12.02 08:11
    Наша жизнь подсовывает порой удивительные сюрпризы. Один всю дорогу занимался спортом, закалялся, моржевал, а его в расцвете лет автобус переехал. Другой замучил близких и родных своим кряхтеньем и болячками, а, глядишь, 80-летие справляет! Вывод: ТУДА еще никто никогда не опаздывал! Что тебе на роду написано, тем и будет твоя жизнь! И раздельное питание тут ни при чем!
  • Анастасия Днепропетровск / 20.12.02 18:13
    Прекрасная статья. Мысли в голову приходят, но, помноженные на бешеную гонку 20летия и такие же возможности, очень быстро уходят. Спасибо, Евгения!
  • Велга / 20.12.02 11:01
    Все верно, правильно... Но я ОЧЕНЬ БОЮСЬ старости!!!! я боюсь, что даже при наличии детей останусь одна, что женщина стареет быстрее мужчины (факт), что я буду кому то в тягость, а знаете, что сейчас болезнью альцгеймера болеет большее количество пожилых людей. чем раньше???! НЕ ХОЧУ ЖИТЬ БОЛЬШЕ 50!
  • Аноним / 20.12.02 10:56
    понравилось
  • Ая Мой город / 19.12.02 13:41
    В то время, как большинство, возможно, и получает удовольствие от своей работы, но далеко не удовлетворительное вознаграждение за свои труды, а перерабраться на местожительство в экологические чистые регионы есть привилегия лишь очень состоятельных.
  • Ольга Минск / 19.12.02 11:57
    Конечно здорово! НО! Мы так жить не можем, к сожалению. И то вредно, и то... А жить вообще вредно?
  • Ольга Москва / 19.12.02 11:08
    Хорошая статья. Вороде бы нового особенно ничего, но все разложено по "полочкам" по принципу вот вам проблема , а вот варианты решения этой проблемы. Вообщем спасибо автору большое за этот материал.
  • Наиля / 19.12.02 09:10
    Больще всего мне понравился предпоследний абзац!
  • аня / 19.12.02 06:04
    Мне рассказ понравился, мужчин, правда, жалко...
  • МАРИША / 19.12.02 05:26
    Особенно актуально-ВСЕМ В ДЕРЕВНЮ!
  • Наталья Красноярск / 19.12.02 05:10
    Здравствуйте уважаемая Евгения! Это хороший рассказ. Все мы кргда-нибудь будем старыми, немощными, но это нас пугать не должно. Нужно каждый денб соблюдать все те рекомендации, о которых Вы пишете и конечно пребывать по мере возможности в хорошем расположении духа, жить в дружбе и согласии с самим собой и близкими людьми. Вот такое мое мнение. Спасибо. С уважением, Наталья.
  • Аноним / 19.12.02 01:08
    ЗДОРОВО!
Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору