в раздел Здоровье
Читать ~ 2 мин.

Самые эффективные арбузные диеты

Август — сезон арбузов. Именно арбуз — идеальный продукт для диеты. Он низкокалориен (30 ккал на 100 г мякоти) и очень полезен. Арбуз богат клетчаткой, содержит фолиевую и аскорбиновую кислоты, железо, фосфор, пектин, магний, калий и кальций, витамины В1, В2 и другие. Так что в августе самое время сесть на диету с использованием арбуза. Такие диеты способствуют нормализации обмена веществ, очищению от токсинов, шлаков и солевых отложений, улучшают терморегуляцию организма и пищеварение и, конечно, помогают сбросить лишние килограммы. Представляем самые эффективные арбузные диеты.

 

Диета 1

В этой диете арбуз употребляется только на завтрак. Также необходимо ежедневно выпивать литр жидкости.

Необходимо ежедневно выпивать литр жидкости.

Меню диеты:

Завтрак: два ломтика арбуза (толщиной приблизительно 1,5 см) с чайной ложкой меда. 
Обед: овощной суп или запеченные (приготовленные на пару) овощи. 
Ужин: каша с бездрожжевым хлебом либо каша с фруктами.

Диета 2

Здесь арбуз рекомендуется употреблять на завтрак и обед. На ужин же можно дать организму отдохнуть. Также в день нужно выпивать не менее полулитра жидкости.

Меню диеты:

Завтрак: два ломтика арбуза с чайной ложкой меда.   
Обед: два ломтика арбуза с сухариком хлеба (ржаного, с отрубями). 
Ужин: запеканка с фруктами (каша с овощами, тушеные овощи с растительным маслом).

Диета 3

Единственные составляющие диеты — арбуз (3-4 кг) и кефир (1 л). Длительность диеты — не более трех дней. Кефир и арбуз необходимо употреблять с разницей в 120-180 минут. Последним нужно пить кефир — за пару часов до сна.

Выходить из диеты нужно постепенно.

Выходить из диеты нужно постепенно, еще неделю питаясь по следующему меню:

Завтрак: 300 г арбуза
Второй завтрак: тост из черного хлеба с низкокалорийным сыром или обезжиренным творогом.
Обед: овощной суп-пюре с зеленью, вареное куриное филе, зеленый чай.
Полдник: сухарик и 350 г арбуза
Ужин: чай и овощи, приготовленные на пару.

Через 60 минут после ужина: 300 г арбуза.

Диета 4

Самая жесткая — монодиета. Предполагается есть только арбуз. Диета не может длиться более пяти дней. Если очень сложно продержаться только на арбузах, можно добавлять к нему кусочек цельнозернового хлеба. Из этой диеты также необходимо выходить постепенно, добавляя в рацион легкие каши, затем тушеные овощи, супы и кисломолочные продукты.

 


Ваше мнение 6  

Оставить комментарий
  • romeo / 19.09.13 10:50
    ахах, товарищи, нужно спортом заниматься, а не об арбузах думать, в них толку мало)) все время на них сидеть не будешь, а лишние кг набегают скоро*)
  • Костас / 18.08.13 21:58
    Я думаю, что сейчас самое время для арбуза.
  • Щеня / 15.08.13 20:43
    Клео, как вам не стыдно публиковать такие диеты. Они совершенно не сбалансированы по макронутриентам, в них абсолютно нет белка и полиненасыщенных жирных кислот, хотя в минимальном количествы жиры необходимы организму! сидеть на таких диетах просто вредно.
  • barbie13 / 15.08.13 14:59
    ой,девочки, вот у меня уж случилась диета так диета. хотя мне худеть вообще не надо,поправиться бы. нахожусь на отдыхе в Болгарии, посредине отпуска появилась внезапная боль в зубе. короче говоря,залечили мне пол-челюсти,сняли кучу денег, а источник боли так и не обнаружили. боль осталась. врачи говорят ну подождите может само пройдет. или выпейте валидол. мне до Украины и моего стоматолога еще 5 дней, а вся эпопея эта продолжается уже 6й день.есть не могу,больно. пить не могу больно. пока что все что могу употреблять это чай без сахара еле теплый через соломинку и арбуз. похудела, постройнела, кожа лица очистилась, легкость в теле необычайная но я не уверена что протяну на чае еще неделю.
  • Вечерняя / 15.08.13 07:02
    арбуз - прекрасен сам по себе, но где сейчас в городах можно найти безопасные для здоровья ягоды?
  • я / 15.08.13 04:02
    Скажу по своему опыту: Несколько лет назад, после ряда безрезультатных диет, мне удалось сбросить вес, без диет, всего лишь отказавшись от ужина (не есть после 6, а если совсем жестко, то после 4). Но иногда я позволяла себе после 6 наесться арбуза. И могу подтвердить эффективность. За ночь вся жидкость, вместе со шлаками, выходила, и я обнаруживала уменьшение веса где-то на килограмм. Разумеется, делать это нужно с умом. Арбуз прекрасно очищает, согласна, но нельзя перегружать почки чрезмерным потреблением жидкости. А в целом - летом заменить ужин арбузом - прекрасная идея!
Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору