Быть счастливой — это значит получать удовольствие от того, что ты делаешь каждый день, преуспевать в своем деле, будь это ведение домашнего хозяйства или нейрохирургия. Когда вы умеете справляться со стрессом, управлять своим временем и находитесь в гармонии с собой, то завершение каждого дня сопряжено с ощущением успеха и удовлетворенности. При обилии всевозможных программ, книг и тренингов почему-то многие из нас регулярно сталкиваются со множеством проблем, связанных от банального «я ничего не успеваю» до «жизнь потеряла смысл и яркость». Современный мир предъявляет огромное количество требований к женщине, и с каждым днем в этом огромном потоке ролей, функций и обязательств бывает сложно не запутаться. Но есть и приятные новости: помимо уже слегка приевшихся технологий управления временем и постановки целей существуют и другие методы, помогающие организовать свою жизнь так, чтобы в ней было не просто комфортно, но и даже очень хорошо. Предлагаем вашему вниманию несколько важных принципов и навыки, которые могут значительно помочь улучшить свою самоорганизацию, став частью и основой подхода к ней.
Что внутри, то и снаружи — это главный принцип в деле улучшения собственной организации. Если вы находитесь в гармонии со своим внутренним миром, то и расставить приоритеты и успеть все то, что имеет значение для вас, становится гораздо легче. Когда вы хорошо знаете и понимаете себя, свои истинные потребности, то и соответствующие умения появляются и становятся новыми привычками невероятно легко. Вам легко расставить приоритеты, видеть смысл в простых ежедневных делах, находиться в состоянии радости и покоя.
Организованность заключается, скорее, не в каких-то внешних характеристиках, а в том, как устроена жизнь человека. Если вы всегда можете найти то, что вам нужно в данный момент, с легкостью достигаете своих целей и счастливы в своем — значит, и ваша самоорганизация на высоте.
include_more_left
Самыми успешными и организованными людьми, как правило, являются те, кто сумел создать такой баланс своей жизни, который обеспечивает высокий уровень энергии и мотивации каждый день. У каждой из нас свое представление о том, что составляет нашу жизнь и какие из этих составляющих более важны. И многие убеждаются на своем личном опыте, что удовлетворенность и источник вдохновения на каждый день появляются тогда, когда все значимые области получили свою долю внимания и действия. Когда мы говорим о значимом, то имеем в виду не навязанные или заученные ценности, а все то, что глубоко внутри составляет костяк из наших истинных ценностей.
В нынешнем набирающем скорость мире часто какие-то области жизни приносятся в жертву. И вроде бы достигая успеха в какой-то одной сфере, мы оказываемся в сомнительном положении — ведь в результате нарушения личного баланса страдают настроение, эффективность, мотивация и теряется ощущение благополучия.
Самоорганизация — это процесс, с помощью которого мы создаем окружение, позволяющее нам жить, работать и отдыхать именно так, как мы этого хотим. Когда мы организованы, наш дом, офис и рабочий график отражают нашу индивидуальность и поддерживают наши цели.
Если заботиться о себе регулярно, то радикальные перемены произойдут естественно и легко там, где это действительно необходимо.
Сохранять баланс — означает умение распределять свои силы и вовремя их пополнять. Один из первых страхов на пути к организации своей жизни — это страх, что подобное изменение привычного образа жизни потребует каких-то радикальных мер. В голове сразу рождаются мысли об увольнении, уходе в монастырь или о поиске более спокойного способа существования. Но важно следующее: если заботиться о себе регулярно, то радикальные перемены произойдут естественно и легко там, где это действительно необходимо.
Три кита, которые помогут зарядить свою внутреннюю батарейку и стать более организованными — это забота о своем здоровье, умение радовать себя и те люди, которые находятся рядом с вами.
Недосыпание и плохое питание лишают нас драгоценной энергии, необходимой для выполнения поддержания собственной эффективности. Банально, но факт: забота о здоровье окажет немедленное и заметное влияние на вашу самоорганизацию.
Регулярный и здоровый сон, комплекс упражнений, доставляющих вам удовольствие, замените энергетические стимуляторы вроде кофе и сладостей чем-нибудь более полезным — и результаты в виде повышенной мотивации, концентрации и управления своим временем не заставят себя ждать.
Некоторые виды деятельности восстанавливают наши силы, обеспечивая расслабление и просто доставляя удовольствие. Подумайте, чем вам приятнее всего заниматься: чтение, работа в саду, рисование, танцы, музыка, просто отдых. Побалуйте себя: сделайте себе массаж, маникюр, педикюр, сходите в косметический салон и в парикмахерскую. Настройтесь на свои ощущения: замедлите шаг и обратите внимание на то, что делается вокруг; обыкновенное возвращение домой пешком поможет вам расслабиться, если вы обратите внимание на природу, звуки, запахи или понаблюдаете, чем занимаются другие люди.
include_more_left
Второй кит — это все то, что делает вас самими собой, что просто на первый взгляд и чем легко пожертвовать, когда не хватает времени. Но такие жертвы лишают нас драгоценной радости, а она очень важная составляющая нашей повседневной жизни. Добавьте что-то новое и приятное в свои дни — и вам внезапно покажется, что у вас стало больше времени, чем обычно, потому что предвкушение отдыха добавит вам энергии при мысли, насколько это будет приятно. Постарайтесь каждый вечер и выходной день начинать с этих приятных дел, и так вы получите полноценное расслабление.
Любая жизненная активность помогает нам устанавливать и поддерживать отношения с людьми, и в жизни каждой из нас есть люди, с которыми можно разделить чувства любви, значимости, единства. Отношения — это наш третий кит, пища для личности, они укрепляют характер и раскрывают лучшие качества. Старайтесь сохранять и поддерживать отношения, уделяйте внимание людям, не скрывайте, что они важны для вас. Поддерживая отношения с другими, вы заботитесь в первую очередь не о них, а о себе.
Старайтесь сохранять и поддерживать отношения, уделяйте внимание людям, не скрывайте, что они важны для вас.
Чтобы убедиться в правильности распределения времени между работой и собственной жизнью, последите за собой хотя бы в течение недели. Оцените, сколько времени вы тратите на каждую составляющую вашей жизни, отмечайте, если что-то пошло не так, как вы планировали. Когда вы наглядно представите модель своего свободного времени, решите несколько вопросов:
- Есть ли дисбаланс распределения времени?
- Какая область вашей жизни ущемляется больше всего?
- На что вам стоит обратить внимание, чтобы пополнить свою положительную энергию?
Если вы так сильно перегружены, что даже представить себе не можете, как найти время для всех составляющих своего баланса — без паники. Нет необходимости выделять для них время сразу — начните с какой-то одной. Все нуждаются в смене видов деятельности, и мы только выигрываем от различных вариаций. Сохранение баланса в жизни и соответствующая самоорганизация — сложный непрерывный процесс.
Эти рекомендации кажутся простыми, но осуществить их довольно трудно. Возникает множество внутренних и внешних препятствий. Независимо от этих препятствий вам всегда следует помнить, что решение зависит только от вас. Работайте над собой с удовольствием, без лишнего напряжения и усилий, но начните меняться уже сегодня.
