Лента соцсетей сейчас выглядит как один большой фитнес-челлендж. Сегодня все висят на турниках, завтра – ходят «по-японски», послезавтра – начинают жесткий марафон без выходных. Выглядит убедительно: простые правила, быстрый результат, куча «до/после».
Проблема в том, что часть этих трендов вырвана из контекста. Что-то действительно имеет смысл, а что-то может дать обратный эффект, если делать без понимания.
Разбираем самые популярные форматы – что из этого работает, а что лучше адаптировать под себя.
Мертвый вис
Идея максимально простая: повиснуть на турнике и держаться столько, сколько получится. В соцсетях обещают все сразу – от «исправления осанки» до «вытяжения позвоночника».
На практике все несколько иначе, но польза есть.
Вис действительно разгружает позвоночник после сидячего дня, дает мягкое вытяжение и укрепляет хват. Плюс подключаются плечи и мышцы спины, особенно если делать это регулярно.
Но есть нюанс: если есть проблемы с плечевыми суставами или уже есть боли, просто «висеть через силу» – плохая идея. В этом случае лучше начинать с коротких подходов и контролировать ощущения.
Оптимально – 20–40 секунд, несколько подходов. Без фанатизма.
Японская ходьба
Этот тренд – один из немногих, у которого есть нормальная база. Суть в чередовании темпа: несколько минут быстрой ходьбы, затем более спокойный шаг, и так по кругу.
Фактически это вариант интервального кардио, но без ударной нагрузки, как в беге.
Подходит тем, кто:
только начинает тренироваться
не любит бег
хочет снизить нагрузку на суставы
При регулярной практике такая ходьба улучшает выносливость, помогает держать вес под контролем и не выбивает из сил.
Главное – держать ритм. Не просто «гулять», а именно чередовать темп.
Пилатес
Пилатес до сих пор воспринимается как что-то «лайтовое» и не совсем мужское. Это большая ошибка. Те, кто уже попробовал этот вид упражнений, разработанный еще во времена Первой мировой войны, знают, насколько тяжелыми они могут быть даже для мужчин занимающихся с большими весами.
Это одна из самых недооцененных систем тренинга. Она работает с глубокими мышцами, стабилизирует корпус и улучшает контроль над телом.
Для мужчин это дает:
более сильный кор
снижение риска травм
лучшую технику в силовых упражнениях
Пилатес не заменит зал, если цель – набор массы. Но как дополнение – это очень рабочий инструмент.
Особенно для тех, кто уже тренируется и хочет убрать слабые места.
75 Hard: жестко, но не всегда разумно
Этот челлендж активно продвигается как «перезагрузка дисциплины»: две тренировки в день, строгая диета, никакого алкоголя, и так 75 дней подряд.
Звучит мощно. И действительно может дать результат – но цена высокая.
Проблема в том, что здесь полностью игнорируется восстановление. А без него организм просто не успевает адаптироваться к нагрузке.
В итоге часто получается:
переутомление
падение мотивации
откат после завершения челленджа
Такие форматы подходят не всем. И точно не как старт.
Если брать идею дисциплины – ее лучше адаптировать: оставить тренировки, но добавить отдых и гибкость.
Что в итоге стоит попробовать
Не каждый тренд – это пустая история. Но почти каждый требует адаптации.
Мертвый вис можно спокойно добавить в рутину как легкую разгрузку. Японская ходьба – хороший вариант кардио без лишнего стресса. Пилатес – сильное дополнение к тренировкам, особенно если уже есть опыт.
А вот жесткие челленджи лучше воспринимать как идею, а не как инструкцию.
Мужчины выбирают большие сумки: как повторить звездный тренд
Собрали примеры, практичные советы и более доступные альтернативы.
автор Евгений Елисеев
1 875
Мужской аксессуарный минимум раньше был довольно предсказуем: телефон в карман, ключи в другой, ноутбук в рюкзак, документы в портфель. Сейчас этот набор значительно расширился. Знаменитые мужчины стали выходить с крупными тоутами, мягкими мессенджерами, кроссбоди, дорожными моделями и кожаными шопперами, которые работают как полноценная часть образа.
При этом речь идет не только о люксе ради люкса. Большая сумка помогает выстроить пропорции, добавить образу характера и решить бытовую задачу: куда положить ноутбук, очки, наушники, зарядку, документы и мелочи, которые раньше расползались по карманам. Поэтому мужская сумка сейчас выглядит как нормальный городской инструмент, а не каприз стилиста.
Новый тренд прослеживается в новых цельных образах знаменитостей. Маленький аксессуар уступил место заметной, местами театральной форме. Кроме того, рынок подтверждает интерес к категории. По оценке Global Market Insights, мировой рынок мужских люксовых сумок в 2025 году оценивался в 11,8 миллиарда долларов, а в 2026 году должен вырасти до 12,2 миллиарда долларов.
Ниже — типы сумок, которые можно подсмотреть у знаменитостей, и более доступные варианты.
Эрлинг Холанн и огромная Hermès HAC
Фото: соцсети / @erling
Эрлинг Холанн неожиданно стал одним из главных героев мужской аксессуарной моды. Например, у него есть целая коллекция Hermès. Среди вещей футболиста упоминались HAC Rock, Kelly Dépêches, HAC Multi-pocket и сразу две HAC 50 Endless Roads. Последняя модель связана с Дэвидом Хокни и на аукционном рынке может стоить около 32,5 тысячи фунтов, а HAC Multi-pocket в размере 40 — около 60 тысяч фунтов на ресейле.
Здесь важна сама форма. Hermès Haut à Courroies (HAC) — первая сумка дома Hermès. Бренд указывает, что изначально она предназначалась для перевозки сапог и седел, а позже вошла в дорожный гардероб.
Чтобы повторить тренд, ищите большой кожаный тоут, дорожную сумку или вместительный шоппер жестче обычной тряпичной авоськи. Например, у LIMÉ есть вместительная сумка-шопер из натуральной кожи с двумя плечевыми ручками, одним отделением и магнитной застежкой. Также у ASKENT есть кожаные тоуты с ремнями.
Сумка-шоппер из кожи. Фото: архив бренда LIMÉ / limestore.comТоут с ремнями. Фото: архив бренда Askent / askent.ru
На практике это вариант для мужчины, который носит с собой больше телефона и ключей. Такая мужская сумка хорошо работает с пальто, объемной рубашкой, костюмом свободного кроя, кожаной курткой и простыми джинсами.
Педро Паскаль и Bottega Veneta Andiamo Messenger
Педро Паскаль — хороший пример более спокойного подхода. Один из его любимых аксеесуаров — оливково-зеленая Bottega Veneta Andiamo Messenger. Это кожаный мессенджер с фирменным узлом, регулируемым и съемным ремнем, двумя внутренними отделениями, открытыми карманами и карманом на молнии.
Педро Паскаль в аэропорту имени Джона Кеннеди в Нью-Йорке в 2026 году с Bottega Veneta Andiamo Messenger на плече. Фото: www.legion-media.comСумка-мессенджер Andiamo из телячьей кожи Bottega Veneta. Фото: архив бренда Bottega Veneta / cdek.shopping
Этот тип сумки удобен тем, что у него меньше офисной строгости, чем у портфеля. Однако он выглядит взрослее городского рюкзака и аккуратнее спортивной кроссбоди. Если хочется носить сумку через плечо, но без ощущения «барсетки из 2000-х», нужно смотреть на мягкую кожу, спокойный цвет, чистую фурнитуру и умеренный размер.
Более доступные варианты есть у Henderson — модели из кожи 100%, в том числе мессенджер с RFID-защитой. Для бюджетной пробы подойдет Befree, который предлагает мужскую кроссбоди с замшевой фактурой, клапаном и регулируемой ручкой.
Мессенджер с RFID-защитой. Фото: архив бренда Henderson / henderson.ruСумка-через плечо с замшевой фактурой. Фото: архив бренда Befree / befree.ru
Николас Холт и Prada/Bottega
Николас Холт во время промотура «Супермена» активно работал с модным образом. После стилистической перезагрузки в его образах фигурировали Tom Ford, Prada, Bottega Veneta, Burberry и Celine, а среди заметных аксессуаров — Prada Buckle и Bottega Veneta Weekender.
Николас Холт c сумкой Prada Buckle в Нью-Йорке (2025). Фото: www.legion-media.comСумка Prada Buckle из состаренной кожи с ремнем. Фото: архив бренда Prada / prada.com
Здесь сумка подстраивается под публичный образ. Она может быть структурной, с короткими ручками, дорогой фактурой и формой top-handle. Такой аксессуар хорошо смотрится с жакетом, широкими брюками, поло, кожаной курткой или простым тотал блэк.
Говоря об аналогах, можно смотреть на top-handle и небольшие структурные шоперы. Например, у LIMÉ есть кожаная сумка с фактурным тиснением, короткими ручками и съемным плечевым ремнем. Также подойдет GERARD HENON.
Если хочется эффекта Prada/Bottega, важнее форма и фактура, чем крупный логотип. Лучше выбрать плотную кожу, темный шоколадный, черный или графитовый цвет и минимум блеска.
Джейкоб Элорди и тоут-оверсайз
Джейкоб Элорди тоже поддерживает тренд на большие сумки. В его случае аксессуар работает как часть расслабленного образа высокого парня в джинсах, майке, объемной рубашке или пальто.
Джейкоб Элорди с сумкой Bottega Veneta через плечо. Фото: www.legion-media.comСумка Bottega Veneta через плечо. Фото: архив бренда Bottega Veneta / bottegaveneta.com
В такой логике особенно хороши мягкие тоуты, замшевые шоперы, объемные сумки без жесткого каркаса. У LIMÉ есть шопер из натуральной замшевой кожи с удлиненной плечевой ручкой и магнитной застежкой. Для более доступной версии подойдут ARNY PRAHT. Питерский бренд предлагает шопперы, включая кожаные и текстильные модели.
Однако слишком мягкий огромный шопер может выглядеть случайно. Чтобы образ был аккуратнее, сумку лучше сочетать с чистыми линиями — прямыми джинсами, однотонной футболкой, плотной рубашкой, лаконичной обувью.
Louis Vuitton Keepall и дорожная эстетика
Отдельная мужская ветка — дорожные и уикенд-модели. Louis Vuitton Keepall давно живет в этом поле как легкая, мягкая и подходящая для ручной клади сумка, куда можно уместить недельный гардероб.
Такой формат нужен тем, кто часто ездит на выходные, берет короткие командировки или просто хочет заменить спортивную сумку чем-то более взрослым. Аналоги стоит искать среди кожаных дорожных сумок и баулов. Могут подойти дорожные модели брендов CALZETTI и TENDANCE.
Лучше не гнаться за монограммой. Главные критерии — плотные ручки, удобный ремень, нормальная молния, устойчивое дно, объем без эффекта чемодана и спокойный цвет.
В итоге звездный тренд легко адаптировать без Hermès и Bottega Veneta. Можно купить кожаный тоут более бюджетного бренда, взять спокойный мессенджер из масс-маркета, выбрать текстильный шопер для лета или дорожную сумку на выходные. И главное: отнеситесь к аксессуару как к части образа, а не как к вынужденному контейнеру для вещей.