Шея-предательница.
Именно она, как паспорт, выдает возраст женщины. Как бы дама ни была прекрасно
одета, подтянута и умело подкрашена, — если она не позаботилась о шее, ей не удастся
выглядеть моложе. Кожа шеи старится очень быстро, при отсутствии ухода уже к тридцати
годам становясь дряблой и покрытой поперечными морщинами. Причин тому много.

Во-первых,
кожа на шее — очень тонкая, да еще с недостаточно развитой (по сравнению с остальным
телом) подкожно-жировой
клетчаткой. Это приводит к недостатку питания кожи, следовательно, к ее преждевременному
(опять же по сравнению с другими частями тела) старению.

Во-вторых,
в самом строении шеи — причина ее старения. Вынужденная быть подвижной чуть ли
не ежесекундно, она, тем не менее, испытывает недостаток физической
закалки: ведь натренировать нежные мышцы шеи можно лишь специальными упражнениями.
Добавь сюда привычку спать на высокой подушке, «водить носом по столу» при чтении
или письме и «смотреть искоса, низко голову наклоня», — другими словами, плохую
осанку…

Неправильный образ
мыслей вредит шее не меньше, чем неправильный образ жизни. Ведь не зря говорят,
что проблемы тяжким грузом ложатся на плечи, а нечуткие окружающие так и норовят
«сесть на шею». Стрессы и неприятности, от которых мы «вешаем нос», вредят не
только нашему настроению, но и внешнему виду.

И, наконец,
некоторые заболевания, которые приобретаются человеком в течение жизни, тоже не
красят нашу шею. При заболеваниях печени и органов желудочно-кишечного
тракта на шее появляются пятна желтоватого цвета или с красным оттенком, напоминающие
сетку. Аналогичные последствия ждут и любительниц загорать до солнечных ожогов.

Мы все время забываем ухаживать за шеей, ограничивая свои
заботы о ней лишь соблюдением гигиены.
Лицо холим целым арсеналом косметических средств, а для шеи оставляем цепочки,
бусы и тому подобное. Однако так важно не забывать эту очень уязвимую часть
нашего тела! Для того чтобы как можно дольше сохранять кожу шеи упругой, эластичной
и молодой, необходимо ежедневно уделять уходу за ней несколько минут; спать на
плоской подушке; при ходьбе высоко поднимать подбородок; выполнять специальные
упражнения; очищать кожу шеи теми же средствами, которые используются для кожи
лица; смазывать ее подходящим кремом — питательным или увлажняющим.

Некоторые
косметологи рекомендуют делать ежедневные горячие обертывания. Я позволю себе
с ними не согласиться, доверяя мнению врачей. В развитых промышленных городах
в последние годы выросло количество страдающих увеличением щитовидной железы.
А любые термические процедуры могут нести не только пользу, но и вред. Самое безопасное
— делать теплые компрессы с травяными отварами. Для этого полотенце намочи в отваре
липового цвета, чая, корней алтея или обычного молока. Хорошо отожми и оберни
им шею на 15 — 20 минут.

После умывания вечером шею смажь
кремом, а затем похлопай по ней сложенным вчетверо полотняным полотенцем, смоченным
соленой водой. Смазав ладони кремом, довольно энергично похлопывай по подбородку
тыльной стороной ладони.

Еще одна процедура для шеи: перед
ванной или душем вбей в кожу шеи немного крема, а потом оберни ее теплым влажным
полотенцем. Сидя в ванне, время от времени, смачивай полотенце теплой водой. Такой
компресс омолаживает шею, которая, как известно, имеет неприятное свойство стариться
раньше лица.

Замечательно, если ты, лакомясь фруктами, «угостишь»
свои лицо и шею, разумеется, предварительно их очистив от пыли и косметики. Достаточно
просто смазать кожу ломтиком банана, персика, апельсина, ягодой клубники, винограда
и т.д.

Вечером перед сном намыль шею (лучше всего мылом, содержащим
крем), несколько минут помассируй рукавичкой или мягкой щеткой круговыми движениями
в направлении: грудь — подбородок — левое ухо — подбородок — правое ухо. Затем
сполосни шею и, осушив кожу, вбей кончиками пальцев увлажняющий крем. Через 15
минут его излишки промокни бумажной салфеткой.

Есть другой
способ. Каждый вечер, очистив кожу лосьоном или тоником, наноси на шею питательный
крем (предпочтительно с витамином F) легкими скользящими движениями правой рукой
на левую сторону, а левой рукой на правую.

Если кожа на шее
слегка напоминает гусиную, то для придания упругости ее можно протирать 2-3 раза
в неделю мелкой поваренной солью следующим образом. Сначала шею протирают оливковым
маслом или косметическим молочком, после чего берут слегка смоченную водой горсть
соли и ею круговыми движениями натирают кожу до покраснения вниз от подбородка
и уха в направлении ключицы (массаж в области щитовидной железы должен быть легким).
Затем делают несколько горячих компрессов из свежего нежирного молока, после чего
шея споласкивается водой и смазывается кремом.

Зарядка
для шеи
Поддерживать хорошую форму шеи, продлить ее молодость позволяют
специальные упражнения, не требующие особых затрат времени и усилия воли, но дающие
заметный эффект.
— Положи скрещенные руки на затылок и отклоняй назад голову,
сдерживая ее руками.
— Положи руки на подбородок и опускай голову, сдерживая
руками.
— Лежа на животе, отклоняй голову как можно дальше назад и обратно.

— Медленно, не двигая плечами, поворачивай голову вправо и влево 10 раз, потом
откидывай назад и опускай вперед, снова вправо — влево, затем встряхни головой.

— Выпрямляя грудную клетку,
клади руки на края плеч и старайся как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая
на плечи. Плечи не должны подниматься. Делай вдох, считай до 10, выдох, затем
полное расслабление. Повторяй 5-6 раз.
— Выпрямляй голову. Высовывай язык,
стараясь достать им кончик носа. Одновременно делай
языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем убирай его. Повторяй 5 раз.

— Зевай часто, медленно и с удовольствием. При этом упражнении клади пальцы на
лоб, чтобы избежать образования новых морщин.
— Бери в рот карандаш и «пиши»
в воздухе не менее десяти букв алфавита.

Устраняем двойной
подбородок
— Энергично повернуть голову вправо-влево 10 раз.
— Нижней
губой прикрыть верхнюю, голову отклонить назад и в таком положении оставаться
10 секунд. После этого вернуться в исходное положение, расслабив мышцы. Повторять
5 раз.
— Сесть ровно, глядя перед собой. Сильно напрягая
мышцы подбородка, попытаться, преодолевая собственное сопротивление, откинуть
голову как можно дальше назад. Сохраняй положение 15-20 секунд. Отдохнув, повтори
еще несколько раз.

Проделанные упражнения хорошо закрепить
благотворной процедурой для подбородка и шеи: намочи салфетку в холодной воде
и, слегка отжав ее, приложи плотно к подбородку от уха до уха. Через несколько
минут смени компресс на горячий и затем таким же образом чередуй компрессы несколько
раз на протяжении 15 минут.

Маски для шеи
Картофельная.
Растереть 2 горячие картофелины, добавить желток, чайную ложку меда, чайную ложку
оливкового масла, ч. ложку глицерина. Полученную смесь нанести на широкую марлю
и обвязать ею шею. Сверху марлю покрыть нейлоном и забинтовать эластичным бинтом.
Продолжительность маски 15-20 минут. Шея моется теплой водой и ополаскивается
настоем липового цвета. Для лучшего освежения в настой можно добавить 1 ч. ложку
соли на стакан настоя. Эта маска рекомендуется сразу после компресса.
Белково-масляная.
Белок яйца соединить с чайной ложкой растительного масла (миндального, оливкового,
кукурузного) и соком половины большого лимона. Нанести на 10-15 минут, смыть теплой
водой и сполоснуть шею дополнительно водой комнатной температуры, а еще лучше
липовым настоем.
Парафиновая. Парафин нагревают на водяной бане. Затем, сделав
пробу на температуру (на тыльной стороне руки), его с помощью кисточки наносят
на абсолютно сухую кожу слоем 1,5- 2 см. Осторожно снимают шпателем. Маски делают
два-три раза в неделю, курс — 10-15 масок.
Из теста. Готовя пироги
из дрожжевого теста, можно
выделить кусочек и обернуть им шею на 20 минут. Сняв тесто, протирают кожу лимонным
соком, разбавленным водой (1:3).
Из петрушки. 4 ст. л. мелко нарезанной
петрушки заливают 250 мл горячего молока. Намачивают в этой смеси платок и кладут
его на шею. Шею после маски не моют, дают ей высохнуть на воздухе и смазывают
кремом.