в раздел Карьера
Читать ~  1 мин.

5 способов сосредоточиться и выполнить все задуманное

Содержание
  • Сила 15 минут
  • Обязательная тройка
  • Будьте обязательным
  • Продуктивные часы
  • Спринт на продуктивность

Всем нам время от времени приходится выполнять кучу заданий за ограниченное количество времени. Добавьте к этому постоянно звонящий телефон, поток новой информации и отвлекающие факторы — и вот, готов еще один день, прошедший в стрессе.

 

Исследование, проведенное Мичиганским государственным университетом, подтверждает, что постоянное стремление, а иногда и необходимость делать несколько дел одновременно существенно истощает наше психическое здоровье.

Самые трудные задания лучше выполнять с утра.

Эксперт в сфере повышения продуктивности Нин Джеймс советует самые трудные задания выполнять с утра. Это дает чувство хорошо выполненного дела и приятную перспективу более легких дел в дальнейшем. Кроме того, Нин советует научиться говорить «нет» и уделять время себе и семье. Невозможно работать 24 часа в сутки 7 дней в неделю, поэтому не заставляйте себя трудиться больше необходимого из страха отказать.

Вот несколько советов, как стать более продуктивным.

 

Сила 15 минут

Следуйте правилу 15 минут. Разделите 15 минут на выполнение нескольких заданий вместо того, чтобы пытаться выполнять их одновременно. Вы сразу же заметите повышение производительности.

 

Обязательная тройка

Возьмите листок и напишите на нем 3 дела, которые обязательно должны быть закончены до вечера. Делайте это каждый день, и проблем станет меньше.

 

 

Будьте обязательным

Разработайте оптимальный график работы.

Расскажите о своих планах человеку, которому вы доверяете. Теперь не выполнить их будет просто стыдно.

 

Продуктивные часы

Присмотритесь к себе и проанализируйте производительность своего труда. Есть часы, когда работа просто горит, а есть крайне неэффективное время. Учитывая свой ритм, разработайте оптимальный график работы.

 

 

Спринт на продуктивность

Если работа спорится, устройте своеобразный спринт, то есть работайте с полной отдачей, ни на что не отвлекаясь. Всего 15 минут такой активной деятельности могут превзойти по результатам целый день унылой работы.

 

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 5.00 из 5.

Ваше мнение 2  

Оставить комментарий
  • Какая красивая девушка на фото в этой статье. Глаз не отвести. Красавица.
  • Уже давно доказано, что если ты сова, то делай важные дела вечером,если жаворонок- с утра. Насчет обязательной тройки: пока будешь задания на листок записывать, можно вместо этого успеть хотя бы одно из них сделать.
Оставить комментарий
Читайте также