Чего не хватает в организме, если у вас сухая кожа

Почему возникает сухость кожи. Каких витаминов не хватает в организме. Как можно избежать возникновения проблем с кожей. Что делать, чтобы вовремя восполнять запас витаминов и избегать агрессивного воздействия среды. Рекомендации по уходу за кожей.

автор Моника Микаия

Сухая кожа может говорить о неочевидных проблемах со здоровьем. Разберемся, чего нехватает организму и какие витамины в дефиците, если кожа стала шелушиться. 

Нехватка витаминов 

Сухая кожа может свидетельствовать о нехватке в организме витаминов:

  • группы В-В1, В2, В3 и В6;
  • А;
  • Д3.

yandex_ad_1

Традиционно полезных веществ не хватает весной. За зиму организм расходует «осенние запасы» и нуждается в восполнении. Неяркое зимнее солнце не обеспечивает достаточно витамином Д3. Сухость кожи, шелушение, появление аллергических пятен – признаки авитаминоза.

Включение в меню свежей зелени весной позволяет восполнить нехватку витаминов в организме хотя бы частично.

Проявление сухости и способы устранения

Чего же не хватает организму, если, например, трескаются и сохнут губы?

Внешне это выглядит так: губы постоянно сухие, их все время хочется облизать, трескаются уголки.

Вывод: в организме не хватает железа.

Путями пополнения может быть прием курса витаминов. В питании стоит уделить внимание употреблению:

  • куриной или говяжьей печени;
  • рыбы;
  • необработанных зерновых;
  • хлеба;
  • яиц;
  • брокколи;
  • бананов.

Если к проблеме сухих губ прибавляется светобоязнь, а в глазах как будто песок, нарушается цветовосприятие, организм сигнализирует о нехватке витамина В2.

yandex_ad_2

В питание стоит добавить: молочные продукты, постное мясо, печень, яичный желток.

Также внешними проявлениями нехватки витаминов могут быть:

  • сухость кожи головы;
  • стойкая перхоть;
  • сухие чешуйчатые пятна на лице, веках, груди.

Если в организме не хватает цинка, витаминов В3, В2 и В6, это проявляется сухими, шелушащимися пятнами на ушах, бровях, веках. Кожа головы страдает от стойкой перхоти.

Для мытья волос нужно использовать себорейные шампуни, средства против перхоти. Проблему устраняют налаживанием питания. Источником недостающих веществ являются:

  • морепродукты;
  • зеленые овощи;
  • субпродукты;
  • молочные продукты;
  • бобовые.

Чего не хватает в организме, если кожа шелушится по всему телу

Потеря влаги в верхнем слое кожи приводит к шелушению. От чего и как это происходит?

Частички кожи на поверхности тела скреплены смесью веществ (жиров, аминокислот, кожного сала) с водой. Под воздействием тепла или холода элементы жира и аминокислот расходуются, влага испаряется быстрее. Частички кожи мертвеют и уплотняются.

Старый слой меняется новым, а так как мертвых клеток становится все больше, они отпадают. Так возникает шелушение. На изменение состава кожи влияют внешние и внутренние факторы.

Причин шелушения от воздействия внешних факторов по всему телу бывает несколько:

  • купание в бассейне с хлорированной водой;
  • частое принятие ванн;
  • переохлаждение или, наоборот, перегрев;
  • агрессивное воздействие на кожу рук моющих средств.

Теплая или горячая вода смывает с кожи тела естественный защитный слой. Частое купание или принятие душа не позволяет слою кожного жира восстановиться.

Применение моющих средств также влияет на излишнюю сухость кожи. Нарушается баланс поверхностного слоя. Чем чаще на кожу воздействуют вода и косметические средства, тем тоньше становится слой кожи, тем быстрее испаряется влага.

Излишнее воздействие солнечных лучей или низких температур нарушает связь воды и веществ в верхнем слое кожи. Он становится ороговевшим, лишние частицы отпадают.

На сухость и шелушение по всему телу или его частей влияют внутренние факторы.

После увлажняющих процедур кожа должна стать мягкой и нежной. Если этого не произошло, нужно обратить внимание на питание.

Интересно! Рейтинг кремов для возрастной кожи лица после 60 лет: отзывы

На появление шершавости кожи влияют:

  • дефицит витамина РР (никотиновая кислота);
  • недостаток белков;
  • нехватка витамина В3;
  • недостаточно аминокислоты триптофан.
Нужно больше употреблять хлеба и круп грубого помола. Включить в рацион картофель, бобовые, спаржу.

Итоги

Кожа человека защищает организм, она, в свою очередь, требует бережного отношения.

Что делать, чтобы избежать сухости кожи? Нужно вовремя восполнять запас витаминов и избегать агрессивного воздействия среды.

EGF в косметике: что дает этот трендовый компонент?

Разбираемся, как фактор роста влияет на клетки кожи, кому подходят средства с EGF и на что обращать внимание при выборе.

автор Мария Орешкина

что такое egf косметика

В последние пару лет в составе сывороток, кремов и масок все чаще мелькает загадочная аббревиатура EGF. Одни бренды обещают, что этот компонент дает омоложение на клеточном уровне, другие — сулят эффект, сравнимый с инъекциями. А некоторые косметические химики наоборот обеспокоены возможными негативными последствиями применения EGF.

Что такое EGF?

Аббревиатура расшифровывается как Epidermal Growth Factor — эпидермальный фактор роста (ЭФР). Это белок, который естественным образом вырабатывается в нашем организме и отвечает за деление и рост клеток кожи. Проще говоря, это сигнал для клеток, который говорит им: пора обновляться.

С возрастом выработка факторов роста в коже замедляется. Клетки начинают делиться медленнее, процессы регенерации затухают, появляются морщины, кожа теряет упругость и сияние. Именно здесь в игру вступает косметика с ЭФР- ее задача компенсировать этот дефицит и снова разбудить клетки.

В средства ухода добавляют фактор роста, полученный биотехнологическим путем — обычно с использованием дрожжей или специальных бактерий, которые учат производить этот белок. По своему действию он идентичен человеческому. Попадая на кожу, он связывается с рецепторами на поверхности клеток и запускает каскад биохимических реакций. Клетки получают сигнал к обновлению, начинают активнее вырабатывать коллаген и эластин, ускоряется синтез гиалуроновой кислоты.

Исследования подтверждают: производные EGF могут быть эффективны не только для омоложения и улучшения текстуры кожи, но и для осветления пигментации. Но сработает ли все это на вашей коже, сильно зависит от формулы и способа применения. Дело в том, что сам по себе этот компонент не проникает сквозь неповрежденный роговой слой. Он работает на поверхности, взаимодействуя с рецепторами, но чтобы он добрался до живых клеток, нужны либо микроповреждения кожи, либо специальные системы доставки. По этой причине EGF хорошо работает в паре с микроиглами, PDRN, пептидами, коллагеном, гиалуроновой кислотой и ниацинамидом.

Подводные камни

Эпидермальный фактор роста заставляет клетки делиться, и это хорошо — для заживления и быстрого восстановления кожи. Но если стимулировать деление без контроля, можно получить неприятные последствия. Поэтому желательно использовать косметику с данным активом курсами (не на долгосрочной основе) и после консультации с косметологом.

Кому подходит косметика с EGF?

В целом, уход, включающий эпидермальный фактор роста, рекомендуют для любого типа кожи после 30-35 лет, когда процессы обновления начинают замедляться. Косметика с EGF может быть полезна:

  • Для ускорения восстановления после травмирующих процедур (пилингов, лазера).
  • Для разглаживания мелких и средних морщин.
  • Для повышения упругости и плотности кожи.
  • Для выравнивания тона и осветления пигментации.

Как не купить пустышку?

Многие бренды пишут EGF крупными буквами, а в составе — лишь намек на факторы роста или вообще пептиды, не имеющие к ним отношения. Чтобы не купить пустышку, смотрите на конкретные названия в составе.

  • EGF, Epidermal Growth Factor — прямой компонент.
  • sh-Oligopeptide-1 — синтетический пептид, имитирующий действие эпидермального фактора роста.
  • Биомиметический ЭФР — встречается в премиальных брендах, таких как BABOR.

Если же в составе просто указано про пептиды и экстракты без уточнения, то, скорее всего, ЭФР там нет. Кроме того, важно учитывать, что технология применения факторов роста достаточно сложная, поэтому рассчитывать на то, что компонент будет рабочим в бюджетных брендах, не стоит.

Эпидермальный фактор роста — не маркетинговая пустышка, а компонент с серьезной научной базой. Он действительно может пробуждать клетки к обновлению, но только если производитель позаботился о формуле. Чтобы актив сработал, его нужно доставить в нужное место, а это задача нетривиальная: уменьшать молекулу, упаковывать в липосомы, комбинировать с другими компонентами. Именно поэтому важна не только надпись на этикетке, но и технология, стоящая за ней. При правильном подходе EGF становится именно тем звеном, которого не хватало в уходе, когда привычные сыворотки с пептидами и гиалуронкой уже перестали давать видимый результат. А главное — он работает не на поверхности, а запускает процессы в глубине, помогая коже вспомнить, как обновляться.

Мария Орешкина

Редактор раздела «Бьюти»

Фото: архив бренда ASKIN CARE / Антивозрастная лифтинг-сыворотка с EGF для лица; архив бренда THIM / Омолаживающий крем для лица Rose PDRN & EGF Intense
Источник: Kleo.ru