Лента новостей

Вторник 23 апреля

12:01Несли охапки цветов к алтарю с фото: как расстроенные россияне простились с Волочковой 11:19Возлюбленная Харламова станет партнершей Кологривого в фильме "Любовь зла" 10:43Милош Бикович рассказал, как относится к зарубежным адаптациям «Холопа» 09:59"Голой не выходит": что известно о возвращении оскандалившейся Лолиты на ТВ 09:26Муцениеце призналась Прилучному в чувствах трогательным стихотворением: "Ты помнишь?" 08:36Безнадежность: вернувшаяся к мужу Кудрявцева ужаснула поклонников состоянием 04:17Боня поделилась пикантными кадрами в полупрозрачном топе: одна деталь возмутила всех 01:10"Розовое" полнолуние: эксперт рассказал, кому следует приготовиться к испытаниям 22:31Авербух отказался давать напутствия Валиевой, получившей работу на ТВ: Это все ерунда 22:12Будь в тренде на пляже: модные купальники и аксессуары 2024 21:5563-летняя Кормухина вынуждена работать на стройке: "Нырок в сторону" от шоу-бизнеса 21:17Варнава обзавелась квартирой за границей: стала соседкой иноагента 19:43"Это ее цель": Галкин объяснил скандальные заявления Пугачевой 18:49Бледанс скрывает следы болезни на фоне слухов о слепоте 17:35Тарасова предрекла Костомарову тяжелую судьбу: Жизнь будет не сахар 17:05Кормухина отказалась признавать Шнурова музыкантом и обвинила его в цинизме 16:16Иван Ургант прощупывает почву для своего возвращения на ТВ - продюсер Рудченко 14:50Павлиашвили высказался об идее изучать песни SHAMAN в школе: "Пусть звучат мои композиции" 13:53Беременная Хилькевич бросилась защищать сломавшего ей нос мужа: "Артур меня больше не бьет" 13:18Ожидающие ребенка Рудковская и Плющенко столкнулись с критикой в семье: "Не надо никого" 11:22В "КВН" утвердили ведущего, который окончательно заменит 82-летнего Маслякова 10:38"Сказка закончилась": Киркоров выступил с речью о потере Пугачевой 10:05Больная Заворотнюк обратилась к поклонникам: "Не теряйте меня" 09:11Аллу Пугачеву сняли с молодым фаворитом: певица угрожала расправой 08:38Замужнюю Орлову поймали на измене: "Старый и глупый" 04:1368-летний Никас Сафронов поделился секретами бодрости и молодости 01:03Топ-10 способов тонко намекнуть мужчине на подарок мечты 22:21Лунный календарь рыболова на июнь 2024 21:38Успенская сделала заявление после сообщений об ухудшении ее состояния 18:13"Будем гореть вместе": маньяк соорудил могилу с фото Яны Поплавской 16:12Шишки на пальцах ног: причины, симптомы и методы лечения 15:08"Я так, пришей-пристебай": Сергей Соседов объяснил свое возвращение на ТВ 13:11Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июнь 2024 12:04Гарик Сукачев рассказал о посещении одного из самых необычных мест на планете 09:20Поиск идеального: 8 неочевидных признаков, что он ваш человек 09:09Гороскоп на июнь 2024 года от Василисы Володиной 06:14Тест: Оцените свои шансы на счастливые отношения после первого свидания 05:29Пенсия за июнь 2024 - график выплат на карту Сбербанка 03:2368-летний холостяк Никас Сафронов объяснил свое одиночество 00:05Почему болит спина? Как с помощью иглоукалывания избавиться от боли и напряжения в спине 21:16Не игнорируйте эти фразы на первом свидании: 5 тревожных сигналов 18:18Поплавская указала на важный факт, связанный с юбилеем Пугачевой 17:07Булгур: универсальный гарнир на любой вкус 15:07Как живет перенесший инсульт Николай Носков сегодня и какие прогнозы по здоровью? 12:15Волочкова ответила, почему часто фотографирует свой шпагат 09:10Газманов объяснил, почему уехавшие артисты продолжают критиковать Россию 06:18Врачи не дают прогнозов: что известно о состоянии перенесшего инфаркт Куклачева 04:16"Бабуля в деле": певица Слава показала содержимое декольте чужому мужчине 01:28Король Карл III лишил онкобольную Кейт Миддлтон самого дорогого 22:02СМИ сообщили об ухудшении состояния 70-летней Успенской: что произошло
1370
800
true

Чего не хватает в организме, если у вас сухая кожа

Почему возникает сухость кожи. Каких витаминов не хватает в организме. Как можно избежать возникновения проблем с кожей. Что делать, чтобы вовремя восполнять запас витаминов и избегать агрессивного воздействия среды. Рекомендации по уходу за кожей.

Содержание
  • Нехватка витаминов 
  • Проявление сухости и способы устранения
    • Чего не хватает в организме, если кожа шелушится по всему телу

Сухая кожа может говорить о неочевидных проблемах со здоровьем. Разберемся, чего нехватает организму и какие витамины в дефиците, если кожа стала шелушиться. 

Нехватка витаминов 

Сухая кожа может свидетельствовать о нехватке в организме витаминов:

  • группы В-В1, В2, В3 и В6;
  • А;
  • Д3.

Традиционно полезных веществ не хватает весной. За зиму организм расходует «осенние запасы» и нуждается в восполнении. Неяркое зимнее солнце не обеспечивает достаточно витамином Д3. Сухость кожи, шелушение, появление аллергических пятен – признаки авитаминоза.

Включение в меню свежей зелени весной позволяет восполнить нехватку витаминов в организме хотя бы частично.

Проявление сухости и способы устранения

Чего же не хватает организму, если, например, трескаются и сохнут губы?

Внешне это выглядит так: губы постоянно сухие, их все время хочется облизать, трескаются уголки.

Вывод: в организме не хватает железа.

Путями пополнения может быть прием курса витаминов. В питании стоит уделить внимание употреблению:

  • куриной или говяжьей печени;
  • рыбы;
  • необработанных зерновых;
  • хлеба;
  • яиц;
  • брокколи;
  • бананов.

Если к проблеме сухих губ прибавляется светобоязнь, а в глазах как будто песок, нарушается цветовосприятие, организм сигнализирует о нехватке витамина В2.

В питание стоит добавить: молочные продукты, постное мясо, печень, яичный желток.

Также внешними проявлениями нехватки витаминов могут быть:

  • сухость кожи головы;
  • стойкая перхоть;
  • сухие чешуйчатые пятна на лице, веках, груди.

Если в организме не хватает цинка, витаминов В3, В2 и В6, это проявляется сухими, шелушащимися пятнами на ушах, бровях, веках. Кожа головы страдает от стойкой перхоти.

Для мытья волос нужно использовать себорейные шампуни, средства против перхоти. Проблему устраняют налаживанием питания. Источником недостающих веществ являются:

  • морепродукты;
  • зеленые овощи;
  • субпродукты;
  • молочные продукты;
  • бобовые.

Чего не хватает в организме, если кожа шелушится по всему телу

Потеря влаги в верхнем слое кожи приводит к шелушению. От чего и как это происходит?

Частички кожи на поверхности тела скреплены смесью веществ (жиров, аминокислот, кожного сала) с водой. Под воздействием тепла или холода элементы жира и аминокислот расходуются, влага испаряется быстрее. Частички кожи мертвеют и уплотняются.

Старый слой меняется новым, а так как мертвых клеток становится все больше, они отпадают. Так возникает шелушение. На изменение состава кожи влияют внешние и внутренние факторы.

Причин шелушения от воздействия внешних факторов по всему телу бывает несколько:

  • купание в бассейне с хлорированной водой;
  • частое принятие ванн;
  • переохлаждение или, наоборот, перегрев;
  • агрессивное воздействие на кожу рук моющих средств.

Теплая или горячая вода смывает с кожи тела естественный защитный слой. Частое купание или принятие душа не позволяет слою кожного жира восстановиться.

Применение моющих средств также влияет на излишнюю сухость кожи. Нарушается баланс поверхностного слоя. Чем чаще на кожу воздействуют вода и косметические средства, тем тоньше становится слой кожи, тем быстрее испаряется влага.

Излишнее воздействие солнечных лучей или низких температур нарушает связь воды и веществ в верхнем слое кожи. Он становится ороговевшим, лишние частицы отпадают.

На сухость и шелушение по всему телу или его частей влияют внутренние факторы.

После увлажняющих процедур кожа должна стать мягкой и нежной. Если этого не произошло, нужно обратить внимание на питание.

Интересно! Рейтинг кремов для возрастной кожи лица после 60 лет: отзывы

На появление шершавости кожи влияют:

  • дефицит витамина РР (никотиновая кислота);
  • недостаток белков;
  • нехватка витамина В3;
  • недостаточно аминокислоты триптофан.
Нужно больше употреблять хлеба и круп грубого помола. Включить в рацион картофель, бобовые, спаржу.

Итоги

Кожа человека защищает организм, она, в свою очередь, требует бережного отношения.

Что делать, чтобы избежать сухости кожи? Нужно вовремя восполнять запас витаминов и избегать агрессивного воздействия среды.

22 марта 2021, 00:00