Во все тридцать два зуба

Красивая улыбка - один из основных атрибутов привлекательности и открытости человека. Обладатели красивых зубок любят показывать их всем, широко улыбаясь. Странно: в мире животных скалить зубы означает угрозу. А у людей - наоборот, приветливость. Но не будем углубляться в причины столь коренного различия. Также не будем говорить о протезировании. В большинстве случаев оно настолько же оправданно, как силиконовые протезы.

Во все тридцать два зубаКрасивая улыбка — один из основных атрибутов привлекательности и открытости человека. Обладатели красивых зубок любят показывать их всем, широко улыбаясь. Странно: в мире животных скалить зубы означает угрозу. А у людей — наоборот, приветливость.
Но не будем углубляться в причины столь коренного различия. Также не будем говорить о протезировании. В большинстве случаев оно настолько же оправданно, как силиконовые протезы. Чем богаты — тем и рады. Лучше поговорим о том, как сохранить здоровую и белоснежную улыбку при имеющихся ресурсах. Проблем тут может быть несколько: здоровье, белизна, ровность.


Уход.
Воспитанное на телевизионной рекламе поколение выучило наизусть, что дантиста надо посещать, как минимум, раз в полгода. Откуда бы мы узнали о правилах чистки зубов, если бы не ролики разных зубных паст и особенно зубных щеток! Хорошая зубная щетка стоит недешево. Менять ее рекомендуется раз в три месяца. Впрочем, специалисты скептически относятся к разным суперновинках в данной индустрии. Гораздо важнее соблюдать режим ухода за зубами и пользоваться подходящей пастой.



Помнишь рекламу детского «Орбита», в которой кудрявый пацаненок отказывается от пирожного, потому что «не может почистить зубы прямо сейчас». В тот день, когда это скажет мой ребенок, я буду выгонять его из комнаты во время рекламы, подобно тому, как выгоняют во время эротической сцены. Но тут копирайтеры явно переборщили. Ибо таких сознательных детей не бывает. И вряд ли после такого ролика бабушки кинулись покупать внучкам жвачку вместо торта, а магазины — продавать набор «эклер+орбит». «Чисти зубы утром и вечером» — подобные зазывные лозунги я помню еще в детских поликлиниках своего детства. И подавляющее большинство как детского, так и взрослого населения, стараются следовать все-таки заповедям советской поликлиники, а не современной рекламы. И слава Богу.


Жвачка — вещь неполезная по сути. Она заставляет
желудок
вырабатывать желудочный сок, вызывая чувство ложного насыщения.
Большинство жвачек имеют сильный мятный вкус. И, как бы те же рекламисты
не пытались закрепить в нашем сознании, что «мятный вкус = свежее дыхание»,
злоупотреблять жвачкой не стоит. Кариес она не предотвратит, если остальные
правила ухода за полостью рта не соблюдаются. А превращение после каждого
приема пищи в жвачное животное — не украшает. Я обратила внимание, что
во всех пособиях на тему «Как
устроиться на работу»
авторы не рекомендуют перед интервью есть подушечки
с ментолом. Значит, и в остальное время без них лучше обойтись.


Лечение.
Лечение зубов — процесс ныне почти безболезненный, не то что десять лет назад. Во-первых, даже в районных поликлиниках при любом виде лечения теперь делают анестезию, причем платно или бесплатно — решать тебе. Актуален сегодня и вопрос, в какую клинику податься. Государственная — страшно за свое здоровье. Частная — дорого. Думаю, не каждый любит свои зубы настолько, чтобы платить за одну пломбу 50-100 долларов. В общем-то, и не стоит. Как свидетельствует врач-стоматолог с солидным стажем, именно в бесплатных поликлиниках санэпидстанция делает регулярные проверки и строго заставляет блюсти санитарную стерильность. Что касается поликлиник среднего звена, где она сама подрабатывает, — то там возможны и не продезинфицированные инструменты, и грязные руки у нерадивого врача. Клиники VIP — там, конечно, все на уровне, но если есть деньги. Что же касается качества обслуживания, то, как правило, участковые врачи как раз и подрабатывают в платных клиниках.


Белизна.
Практически все стоматологические поликлиники предлагают такую услугу, как снятие желтого налета. Минимальная цена, которая мне встретилась — 200 рублей. Есть и несколько домашних рецептов.


— Йод. Натри ваточкой, смоченной в йоде, зубы, оставь минут на пять, а потом смой водой. Они засияют белизной!

— Сода. Обычная питьевая сода. Прочисть ею каждый зуб. Немного невкусно, зато эффективно.

— Отбеливающие пасты. Врачи рекомендуют чередовать употребление отбеливающей зубной пасты с обычной. Что бы ни уверяли производители, зубную эмаль они все-таки повреждают.

— Отбеливающая жвачка. Белизну не вернет, но нейтрализовать воздействие на зубки чашки кофе или чая — в ее силах.


Улыбка.
Возможна даже при кривых зубах. Одно но: зубы должны быть белыми и ухоженными, тогда на твой дефект никто не обратит внимания. Ну и, конечно, свежесть. Чтобы ее сохранить, пей минеральную вожу и ешь каждое утро яблоко. Если не помогает — пора к стоматологу. Неприятный запах — верный признак того, что пора лечиться.


Как ни странно, все известные мне сердцееды не отличались ровными зубами. Если приглядеться, то и американская улыбка голливудских идолов далеко не идеальна. У наших заокеанских соседей улыбка возведена в культ, с их знаменитым «keep smiling». И это верно. Учеными доказано: улыбка может быть не только следствием счастья, но и его причиной. Если на душе грустно, подними уголки губ и подержи их приподнятыми несколько секунд. Сразу станет чуть проще и светлее.


Совсем не «рекламные» зубы никогда не мешали и вашей покорной слуге пользоваться успехом у противоположного пола и не стесняясь смеяться, когда весело. Один мой знакомый так и сказал: «Улыбайся! Когда ты улыбаешься, ты похожа на мою любимую героиню — Алису Селезневу».


Улыбайся! И чисть зубы утром и вечером.

Ученые назвали признаки зависимости от тренировок

Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.

автор Евгений Елисеев

Ученые выяснили, какие признаки указывают на зависимость от тренировок.

Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.

Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.

Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.

Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.

Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.

Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.

Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.

Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.

Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.

Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.

Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: akjournals.com