Легкость и простота

Я ненавижу чувство голода, но не успеваю утром себя кормить. Я выскальзываю из-под одеяла в восемь сорок две и, еще не очнувшись от ночных грез, уже понимаю, что прорваться сквозь утренние пробки и успеть на десятичасовую планерку мне не посчастливится. Воспаленное воображение уже рисует картину очередного разноса у начальства. Молодой растущий организм просит паровой омлет из одних белков, посыпанный мелко нарубленным шпинатом, но я гордо проношу свое тело мимо холодильника, направляясь в ванную: то, что я голодная, буду знать я одна, а то, что я не причесана - станет достоянием всего офиса...

Легкость и простотаЯ
ненавижу чувство голода, но не успеваю утром себя кормить. Я выскальзываю из-под
одеяла в восемь сорок две и, еще не очнувшись от ночных грез, уже понимаю, что
прорваться сквозь утренние пробки и успеть на десятичасовую планерку мне не посчастливится.
Воспаленное воображение уже рисует картину очередного разноса у начальства. Молодой
растущий организм просит паровой омлет из одних белков, посыпанный мелко нарубленным
шпинатом, но я гордо проношу свое тело мимо холодильника, направляясь в ванную:
то, что я голодная, буду знать я одна, а то, что я не причесана — станет достоянием
всего офиса.


Я не спускаюсь во двор — я стремительно падаю вниз, не касаясь
ступеней, в процессе падения обувая второй сапог. Влажная от ночной росы машина
укоризненно приседает на задние колеса: «опять проспала, да еще и поправилась…
«.


По дороге на глаза постоянно попадаются палатки быстрого питания.
Слюна уже затопила меня на три четверти. Почти на ходу выбегаю из машины, чтобы
купить что-то жареное, очень жирное, обильно политое майонезом. Я точно знаю,
что любимые брюки не простят такого преступления против здорового образа жизни
и просто откажутся иметь с разросшейся «пятой точкой» что-либо общее. Но мой молодой
организм очень хочет есть.


В офисе в обед ассистент угостит меня сухариками… Я не люблю сухарики,
но еще больше я ненавижу чувство голода, поэтому буду скорбно хрустеть вместе
с коллегой.


Вечером я пойду на свидание и съем две порции спагетти с морепродуктами
под сливочным соусом, запив парой бокалов пива… Чтобы отомстить мучившему меня
весь день чувству голода…


Я засну в половине первого, с трудом переварив обильный ужин.
Завтра я снова не услышу будильник…


Но завтра будет совсем другой день, потому что сегодня я купила
ShapeWorks. Изящно выскользнув из-под одеяла, я налью в шейкер стакан обезжиренного
молока, насыплю туда две столовые ложки коктейля ShapeWorks, и пока одна моя рука
будет чистить зубы, вторая будет взбалтывать мой густой и вкусный завтрак, который
при недостатке времени я выпью прямо из шейкера… Мой молодой организм расцветет
в благодарность за то, что я, наконец, порадовала его чем-то белково-витаминным.


Коллега будет хрустеть сухариками в одиночестве, потому что на
корпоративной кухне у меня уже стоит баночка ShapeWorks и ждет, когда я изволю
отобедать. Этот коктейль очень воздушный, густой и сытный, и я люблю его за то,
что он хранит меня и от ненавистного чувства голода и от гнева любимых брюк.


Вечером в итальянском ресторане я слегка поковыряюсь в салате
из морепродуктов… Я отправлюсь спать с ощущением необыкновенной легкости тела
и бытия. Послезавтра можно поспать на пять минут подольше. В крайнем случае, взболтаю
себе ShapeWorks, пока буду стоять в пробке…


ShapeWorks TMЧто
такое ShapeWorks TM?

— Индивидуализированная программа контроля веса

— Белок, который помогает «лепить» идеальную фигуру

— Минимум калорий без чувства голода · Все витамины и минералы для поддержки организма

— Отличный вкус, простота и удобство в применении


Одна из наиболее прогрессивных идей в диетологии — снижение веса
за счет увеличения потребления белка. Секрет в том, чтобы каждый день получать
достаточно белка без лишних калорий. Норма белка различается в зависимости от
пола, возраста, строения тела, соотношения жировой и безжировой массы тела, индекса
массы тела, параметров обмена веществ и других показателей. Именно ИНДИВИДУАЛЬНАЯ
НОРМА БЕЛКА дает возможность контролировать вес.


Почему белок?

Белок помогает изменить в организме соотношение жировой и безжировой мышечной
массы. Чем больше безжировая масса тела, тем эффективнее обмен веществ, и тем
больше калорий сжигается даже в состоянии покоя. И, конечно, тем совершеннее фигура!
Кроме того, белок помогает противостоять чувству голода.


Но похудеть с помощью обычной белковой пищи практически невозможно,
потому что большое количество белка, как правило, сопровождается еще большим количеством
углеводов и жиров. К тому же белок из продуктов питания усваивается далеко не
полностью.


Философия ShapeWorks TM

Белок и индивидуализация — ключевые слова ShapeWorks TM (Шейпворкс)

ShapeWorks TM (Шейпворкс) поможет уравновесить потребность твоего организма в
белке и количество белка в твоем рационе. Ты узнаешь свою индивидуальную норму
потребления белка и сможешь получать достаточно белка без лишних калорий из продуктов
ShapeWorks TM.


Это просто, как 1 2 3


1 — Изучи свой организм

Консультант ShapeWorks TM сделает все расчеты и предложит тебе ИНДИВИДУАЛЬНОЕ
решение контроля веса.


2 — Наслаждайся сбалансированной пищей

Вкусный, густой, питательный коктейль заменит один или два приема пищи в день.
Добавляя в свою обычную пищу белок ShapeWorks TM, ты получишь необходимое количество
белка при минимальном количестве калорий и без чувства голода. А витаминно-минеральная
добавка поможет организму в любой ситуации быть на высоте.


3 — Худей и контролируй свой вес

С ShapeWorks TM ты можешь не опасаться, что сброшенные килограммы вернутся к тебе,
приведя товарищей. Добившись желаемого результата, ты сможешь поддерживать вес
на том же уровне.


ShapeWorks TM УЖЕ В РОССИИ

Горячая линия ShapeWorks:

(095) 729-5033 (бесплатная линия для Москвы)

8 800 200-7979 (бесплатная линия для других городов России)


На правах рекламы

01.11.2005

Не только кожа: что такое микробиом влагалища и почему вам нужно о нем знать

Деликатно раскрываем важную тему — это важная часть вашего женского здоровья.

автор Дарья Сизова

Микробиом кожи, микробиом кишечника — тема микроорганизмов добралась и до самой нежной части женского тела. Во влагалище тоже живет свое сообщество бактерий, состав которых меняется под влиянием гормонов, цикла, беременности и других факторов. Разбираемся, зачем нужен вагинальный микробиом, что может его нарушить и нужно ли его восстанавливать.

Что такое микробиом влагалища и зачем он нужен

Микробиом — это совокупность микроорганизмов, которые живут во влагалище, преимущественно лактобациллы. Они вырабатывают молочную кислоту и поддерживают кислую среду, которая мешает размножению некоторых потенциально вредных микроорганизмов.

Но у каждой женщины набор этих бактерий индивидуален. Состав микробиома может отличаться и меняться в разные периоды жизни.

При бактериальном вагинозе соотношение микроорганизмов меняется: лактобацилл становится меньше, а анаэробных бактерий — больше. Это одно из наиболее изученных состояний, связанных с изменением вагинальной микробиоты.

Что может менять микробиом

  • Уровень гормонов; 
  • менструальный цикл;
  • беременность;
  • сексуальная активность;
  • прием антибиотиков.

Интимная гигиена тоже имеет значение. Влагалище не нужно мыть изнутри: достаточно обычной гигиены наружных половых органов. Спринцевания давно не рекомендуют все ведущие врачи — они меняют состав вагинальной микробиоты и вредят ей (не делайте так, если вдруг еще практикуете).

Как понять, что что-то не так

Само изменение состава микробиома не обязательно вызывает симптомы. Обращайте внимание на побочные проявления.

  • Необычный или резкий запах выделений.
  • Изменение цвета, количества или консистенции выделений.
  • Зуд или жжение.
  • Болезненность или дискомфорт во влагалище;
  • Жжение при мочеиспускании;
  • боль во время секса.

По симптомам нельзя определить, что именно произошло. Например, похожие проявления бывают при бактериальном вагинозе, кандидозе и некоторых инфекциях, передающихся половым путем. Для точного диагноза нужен осмотр и анализы.

Нужно ли восстанавливать микробиом

Если женщина здорова и никаких симптомов нет, специально «восстанавливать» микробиом не требуется. У здоровых женщин его состав может быть разным — нет единого набора бактерий, который нужно поддерживать.

Популярные пробиотики полезны как дополнительный метод поддержки при бактериальном вагинозе, особенно если есть рецидивы. Но результаты исследования компонентов для профилактики неоднозначны — их нельзя рекомендовать всем. 

Нужно ли сдавать анализ на микробиом

Современные тесты позволяют обнаружить большое количество микроорганизмов и определить состав вагинальной микробиоты. Но наличие конкретной бактерии само по себе не говорит о заболевании: многие микроорганизмы встречаются и у здоровых женщин.

Если появились выделения, запах, зуд или жжение, врач выбирает обследование исходя из симптомов. Поэтому сдавать анализ «на микробиом» просто для проверки здоровья обычно не нужно. Если ничего не беспокоит, достаточно обычного наблюдения у гинеколога.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру