Прозреть во сне

В народе не даром говорят: "береги, как зеницу ока". Ведь зрение - поистине бесценный дар, который, к несчастью, можно потерять. Люди, столкнувшиеся с ухудшением зрения, знают все недостатки и неудобства существующих на сегодня методов его коррекции. Очки не обеспечивают полноценного зрения, давят на переносицу, сползают, запотевают и пр. Контактные линзы не дают роговице полноценно дышать, "сушат" ее, под них может попасть пыль. Хирургическое вмешательство необратимо, несет определенный риск и достаточно дорого стоит. Но есть четвертый способ коррекции - Ночные Линзы, или ортокератология...

Прозреть во снеВам
не идут очки? Устают глаза от контактных линз? Опасаетесь делать операцию? Не
отчаивайтесь! Эту проблему можно решить. Ночные
Линзы
— новый революционный способ исправления близорукости!


В народе не даром говорят: «береги, как зеницу ока». Ведь зрение
— поистине бесценный дар, который, к несчастью, можно потерять. Люди, столкнувшиеся
с ухудшением зрения, знают все недостатки и неудобства существующих на сегодня
методов его коррекции. Очки не обеспечивают полноценного зрения, давят на переносицу,
сползают, запотевают и пр. Контактные линзы не дают роговице полноценно дышать,
«сушат» ее, под них может попасть пыль. Хирургическое вмешательство необратимо,
несет определенный риск и достаточно дорого стоит.


Но есть четвертый способ коррекции — Ночные
Линзы, или ортокератология
. Представьте, что утром, встав с постели, Вы не
надеваете линзы, а снимаете их — ведь днем они Вам уже не понадобятся, вы будете
хорошо видеть без них. «Сказка» — скажете Вы. «Реальность», — ответят Вам больше
миллиона человек во всем мире, которые пользуются ночными линзами.


Ортокератология — стремительно развивающееся направление в области
коррекции зрения. Ее суть — специальные газопроницаемые контактные линзы (линзы
обратной геометрии), которые надеваются только на ночь. Секрет чудо-линз в том,
что они за ночь изменяют форму роговицы, на время делая ее оптическую зону более
плоской, причем роговица сохраняет эту форму в течение дня, т.е. после снятия
линз. В результате человек прекрасно видит как минимум сутки после снятия линз
— он совершенно свободен от любых средств коррекции и связанных с ними ограничений.
Это особенно удобно для людей, ведущих активный образ жизни, а также для определенных
профессий и занятий.


Глаза при ортокератологии отдыхают от линз большую часть суток
и полноценно дышат, в отличие от обычной контактной коррекции. Не нарушается обмен
слезы, поэтому Ночные Линзы не вызывают сухости глаз, которая очень часто встречается
при ношении мягких линз.


В современном мире близорукость (миопия) распространяется, словно
эпидемия. В Гонконге и Тайване, например, более 90% (!) юношей и девушек в возрасте
18 лет имеют ту или иную степень близорукости (трудно найти кандидатов для работы
в полицейских патрулях, где требуется 100% зрение). В Японии более 60% учащихся
старших классов школы страдают близорукостью. В России детальная статистика отсутствует,
но эксперты полагают, что не менее 40% школьников 10 — 11 классов имеют близорукость.


Доказано, что Ночные
Линзы тормозят развитие близорукости
, — это чрезвычайно важно именно в детском
и подростковом возрасте, когда миопия прогрессирует (в английском языке есть термин
«myopic creep» — «наползание миопии»). Представьте, что даже если, став взрослым,
Ваш ребенок и прекратит носить ночные линзы, у него будет близорукость не шесть
или семь, а, например, полторы — две диоптрии.


Представьте еще, что днем у вашего ребенка на глазах ничего нет
— он не рискует потерять линзы или разбить очки, его не дразнят очкариком. Он
может полноценно бегать, прыгать, заниматься спортом — он ничем не отличается
от своих здоровых сверстников.


Очень важно также, что использование линз контролируют родители
— они обеспечивают правильное надевание и снятие линз, их хорошую очистку и своевременно
показывают ребенка специалисту. Так что, Ночные
Линзы
хороши и для взрослых, и для детей.


На правах рекламы

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal